Stojąc lub siedząc, co jest lepsze dla zdrowia dzieci?

Jest wiele zajęć, które dziecko wykonuje przez cały dzień. Od ustawiania pokoju po przebudzenie, chodzenie do szkoły, rutyny po lekcjach, odrabianie zadań domowych i innych zadań związanych ze szkołą. Wiedząc, jak je wykonać w najlepszy możliwy sposób, zapobiegniesz problemy zdrowotne.

Stoisz lub siedzisz? Co jest najlepsze dla zdrowia? Badanie opublikowane w The American Journal of Epidemiology jest jasne, stojąc przez wiele godzin z rzędu jest szkodliwe dla zdrowia. Pobudka, aby zatrzymać dobrobyt długoterminowy

Ryzyko wystąpienia choroby sercowo-naczyniowej

Aby dojść do tych wniosków, osoby odpowiedzialne za te badania wzięły pod uwagę dane 7 320 uczestników w ciągu 12 lat. Badanie długoterminowy która uwzględniała rutyny tych osób i czy istniały jakiekolwiek konsekwencje wynikające z tych działań. W szczególności miało to na celu rozróżnienie wyników stania lub wykonywania tych praktyk.


Po 12 latach analizy ustalono, że osoby, które spędzają większość czasu na stanowisku, są bardziej narażone na problemy sercowo-naczyniowe. Sytuacja wyjaśniona przez zrozumienie, że pompowanie krwi nie występuje prawidłowo od stóp do bliźniąt, co prowadzi do obrzęk kostek, co powoduje większy wysiłek serca.

Nie wolno nam jednak zapominać o konsekwencjach siedzącego trybu życia i nadużywaniu czasu siedzenia. Naukowcy zauważyli, że najlepiej jest łączyć stały i małe spacery przez cały dzień W rzeczywistości wyniki dowiodły, że osoby, które połączyły obie procedury, wykazały w dłuższej perspektywie mniej problemów zdrowotnych.


Porady zdrowotne dla dzieci

Jak już powiedziano, utrzymywanie zdrowia po tylu godzinach w szkole i ścieranie się z tym związane, bardzo ważne jest, aby podążać za serią wskazówki zapewnia to dobrobyt:

- Zaangażuj rodzinę. Wprowadzanie zdrowych nawyków w domu w celu ekstrapolowania ich do szkoły to dobry pomysł. Rodzice powinni zaszczepić dobre praktyki, takie jak siedzenie z prawidłową postawą na krzesłach.

- Obecność aktywności fizycznej. Rutynowo należy wprowadzić pewne praktyki, które zachęcają do poruszania się nad siedzącym trybem życia.

- Zapewnij sobie kilka godzin snu. Studenci muszą odpoczywać w godzinach wskazanych przez specjalistów.

Damián Montero

Wideo: Samouzdrawianie. Leczenie światłem. Medytacja dla dzieci - Bajka "Bombka Zdrowia".


Ciekawe Artykuły

Zazdrość i miłość, intymni wrogowie

Zazdrość i miłość, intymni wrogowie

Istnieje błędny i głęboko zakorzeniony mit, który identyfikuje zazdrość z czystością i intensywnością miłości. Bycie zazdrosnym nie oznacza, że ​​kochasz kogoś bardziej. "Miłość oznacza szacunek i...

Pasożyty w lecie, jak uniknąć ich ukąszenia

Pasożyty w lecie, jak uniknąć ich ukąszenia

Chociaż przez cały rok pasożyty mają wysoką obecność, od wiosny i lata te małe istoty zwiększają częstotliwość występowania. Parki, naturalne obszary i inne miejsca z roślinnością przekształcają się...