Smartfony, mało prawdopodobne towarzyszki do snu dziecięcego
Od pierwszej godziny rano nowe technologie są obecne na co dzień. Kto nie zasiadł na śniadanie, żeby oglądać wiadomości? Lub szukać informacji o pracy naukowej? Jednak są pewne konteksty gdzie wskazane jest, aby trzymać je z dala od nas.
Na przykład, gdy idziesz spać, zaleca się smartfony trzymaj się z dala od pokoju. Nie tylko dlatego, że ich obecność może sprawić, że wpadniemy w pokuszenie i sprawimy, że będziemy z nich korzystać, uniemożliwiając nam zasypianie. Z opublikowanych badań Proceedings of National Academy of Sciences wskazują kilka powodów, dla których zaleca się, aby te urządzenia nie były obecne, podczas gdy najmłodszy z domów spał.
Światło i melatonina
Po przeanalizowaniu 1058 przypadków, w których jakość snu została przekroczona i wykorzystanie smartfony z tych osób można było zweryfikować, że korzystanie z ekranów przed snem obawiało się bezpośredniego wpływu na jakość pozostałych. Światło uwalniane przez urządzenia takie jak smartfony lub tablety zmieniło produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację snu.
Ponadto użycie tych urządzeń aktywuje mózg, co przekłada się na większą trudność w stanie spania, ponieważ trudniej jest wejść w stan relaksu. Co ostatecznie powoduje, że dana osoba jest w stanie niemal stałej czujności. Wreszcie słaba jakość snu również wyróżnia się tak długo, jak smartfon może brzmieć w nocy.
Wiele z nich to powiadomienia, które mogą nadejść przez całą noc, wytwarzając dźwięk, który zmienia osobę, która jest spać, W końcu, jak powiedziano na początku, smartfon w pobliżu powoduje, że dziecko nieustannie śledzi, co doprowadza go do zmiany własnego rytmu odpoczynku.
Wskazówki dotyczące dobrego użytkowania
Bardzo ważne jest nauczanie najmłodszych, aby dobrze wykorzystywać nowe technologie. Oto kilka wskazówek, jak to uzyskać koniec:
1. Urządzenia technologiczne muszą być dostosowane do poziomu rozwoju dziecka i jego potrzeb edukacyjnych.
2. Możliwe zagrożenia i zasady użytkowania będą omawiane i negocjowane z nimi.
3. Technologie będą umieszczane we wspólnych przestrzeniach, a gdy są małe, zaleca się ich wspólne korzystanie z dorosłych.
4. Czas połączenia (nie ma przepisu) zostanie udostępniony dla połączenia NO.
5. Musisz nauczyć ich interakcji z innymi ludźmi w sieciach społecznościowych, ponieważ chcieliby, aby je traktowali.
6. Nie wszystkie informacje w Internecie są wiarygodne. Musisz ich nauczyć, aby byli krytyczni.
7. Staraj się być na bieżąco z rozwojem technologicznym, aby ułatwić naukę naszym dzieciom.
8. Bądź przykładem odpowiedzialnego korzystania z Internetu.
9. Bądź czujny na wszelkie objawy ewentualnego uzależnienia.
10. Bądźcie zgodni z rozsądnym wykorzystaniem tego, co robimy w zakresie technologii i zachowań, których wymagamy od naszych dzieci.
Damián Montero
