Sekret studiowania bez wysiłku i osiągnięcia wysokiej wydajności
Obserwowanie niektórych dzieci i nastolatków podczas nauki może być dobrym ćwiczeniem, aby wiedzieć, o czym mówimy podczas wyszukiwania sekret do nauki bez wysiłku i osiągnięcia wysokiej wydajności: ciągłe ruchy, nie skupianie się na książce dłużej niż kilka minut z rzędu, patrzenie za każdym razem, częste wyjście z krzesła, pewne okresy nieobecności ...
Być może nie wszystkie dzieci i młodzież również się uczą, ale wydaje się, że wzrasta liczba problemów z koncentracją i uwagą, za każdym razem trudniej jest im skoncentrować się na koncentracji i zwrócić uwagę, że mózg musi się uczyć i osiągnąć wysoką wydajność.
Moglibyśmy zdefiniować koncentrację jako "stan samozaparcia, w którym uwaga jest całkowicie pochłonięta i skupiona tak bardzo, że ogranicza się prawie wyłącznie do wąskiego obrzeża percepcji związanej z zadaniem, które realizujemy". Dzięki koncentracji jesteśmy spokojni i wchłaniani w to, co robimy.
Oaza wysiłku: badanie skoncentrowane
Jak zauważył Daniel Goleman, koncentracja sprawia, że wkraczamy w swoistą oazę, w której, gdy tylko w niej, przy niewielkim wysiłku woli utrzymujemy wysoką wydajność. Jesteśmy zaangażowani w zadanie, bez nachalnych myśli, które nas rozpraszają. Jest to stan, w którym nawet najcięższa praca może być zabawna i satysfakcjonująca, zamiast wyczerpującej i wyczerpującej.
Wszyscy mamy tego rodzaju doświadczenia. Jeśli na przykład chcielibyśmy budować łodzie, nie byłoby możliwe ukończenie jednego, gdybyśmy nie poświęcali intensywnych chwil, ignorując, czy jesteśmy głodni, co umieszczają w telewizji lub w czasie, który mija ... A to, w studiach, ma ważne konsekwencje, ponieważ w takim stopniu, w jakim nasze dzieci są w stanie skoncentrować i utrzymać uwagę, będą uczyć się w bardziej skuteczny sposób.
Inteligentny, ale ... leniwy?
Aby uczyć się i uzyskiwać dobre wyniki w nauce, nie wystarczy być inteligentnym, co codziennie sprawdza się w instytutach. Wielu rodziców jest również świadomych tego problemu, ponieważ wyraźnie widzą, że ich dzieci są inteligentne, być może z wyższym niż przeciętny współczynnikiem, ale nie ma nikogo, kto przywiąże je do stołu, lub stracą zainteresowanie tym, czego się uczą. Istotnie, inteligencja to ważna i podstawowa zdolność, ale konieczne jest, aby młodzi ludzie ją uruchomili, w przeciwnym razie jej nie nauczy się. I, przeciwnie, doświadczenie pokazuje, że być może nie tak inteligentne dzieci mogą odnieść większy sukces w życiu tylko dlatego, że musiały bardziej się starać od dzieciństwa, a to oznaczało dobry trening.
Zdolność do koncentracji wymaga wysiłku, wykorzystując wolę; Jest to coś, co można wytrenować, chociaż prawdą jest również, że zdolność ta jest nabywana od dzieciństwa. Osiągnięcie tej oazy do studiowania, o której mówiliśmy powyżej (inni mówią o wprowadzeniu kapsuły lub bańki), może być ostateczne, jeśli chodzi o wyniki akademickie. Oaza, która może być czymś fizycznym: najlepszym miejscem (które nie jest przed telewizorem, ani kanapą), najlepszym środowiskiem (oświetleniem, komfortem) i eliminowaniem wszelkich możliwych rozpraszaczy (muzyki, połączeń, hałasów, innych książek na wierzchu tabeli itd.).
5 rodzajów uwagi
Koncentracja to nie to samo, co uwaga, bardziej psychologiczna koncepcja, ale ją zakłada. Warto rozróżnić różne rodzaje uwagi:
1. Selektywna uwaga. Jest to zdolność reagowania na istotne aspekty zadania lub sytuacji i ignorowania tych nieistotnych. Podczas nauki ważne jest, aby poświęcić czas na tematy i sekcje każdego przedmiotu, które są wartościowe, na przykład zamiast marnować czas na informacje o małym znaczeniu. Ponadto musimy pamiętać, że na zajęciach istnieje wiele różnych bodźców, których musisz się nauczyć ignorować, ponieważ jeśli zwrócisz uwagę, możesz stracić wątek tematu: koledzy z klasy, żarty, zachowanie nauczyciela, co widzisz przez okno *
2. Podzielona uwaga. Taki rodzaj uwagi jest przekazywany, gdy w obliczu przeciążenia bodźcami zasoby, które mamy, są dystrybuowane. Jest to zdolność do brania udziału w więcej niż jednym bodźcu naraz i jest wykorzystywana przy wykonywaniu pracy szkolnej, kiedy na przykład musisz skonsultować się z kilkoma źródłami. Jest podobny do sposobu, w jaki komputer działa z kilkoma otwartymi oknami, z których każdy wykonuje proces ze wspólnym celem.
3. Ciągła uwaga. Możliwość utrzymania uwagi przez pewien okres czasu. Jest to podstawowa zdolność, ponieważ badanie jest działaniem, które wymaga czasu, z jednej strony, a poza tym zwykle nie jest to najbardziej satysfakcjonujące, z drugiej strony.
4. Alternatywna uwaga. Zdolność do uczestniczenia z elastycznością umysłu, gdy jest to konieczne. Bez tej zdolności uczniowie mogliby się zablokować, gdy musieli przejść od bardziej humanistycznej działalności do bardziej matematycznej.
5Mimowolna opieka Mimowolna uwaga jest bierna i emocjonalna i wiąże się z pojawieniem się nowego bodźca, silnego i znaczącego: mówi się, gdy coś "przyciąga twoją uwagę". Ale znika niemal natychmiast po powtórzeniu lub monotonii. Gdy są kontrolowane dobrowolnie, przeszkody te można przezwyciężyć.
Musimy jednak pamiętać, że generalnie uwaga nie jest nieograniczona. Trzydzieści lub czterdzieści minut z rzędu, intensywne i produktywne, to więcej niż wystarczające. Programowany odpoczynek gwarantuje wysiłek i uwagę, pod warunkiem, że nie jest zbyt długi i tak szalony, że powoduje nieodwracalną dekoncentrację.
Ignacio Iturbe
