Korzyści z ćwiczeń fizycznych w celu poprawy koncentracji i uczenia się
Wiele czynników wpływa na sukces szkolny dzieci. Ale bez wątpienia jednym z najważniejszych jest koncentracja, Nie ma znaczenia, ile godzin spędza się w dniu nauki, jeśli zmysły są ustawione gdzie indziej. Istnieje wiele technik, które pomagają dziecku zwiększyć jego uwagę i mogą w pełni wykorzystać dni przygotowań.
Wśród katalogu technik, które trzeba poprawić koncentracja musimy dodać kolejne: ćwiczenie. Dowodzi tego badanie przeprowadzone przez University of Jaén i że obecnie publikuje czasopismo "Badania nad zaburzeniami rozwojowymi", które zwiększają korzyści zwrócenia uwagi na tych, którzy już wiedzą o zwyczajowej praktyce tych fizycznych procedur.
Planowanie aktywności fizycznej
W badaniu tym zebrano informacje od 16 grup studentów od stycznia 2000 do tego samego miesiąca 2017 r. We wszystkich tych przypadkach przeanalizowano stopień aktywności wykonanej przez tych studentów. Wyniki pokazały, że w tych przypadkach, w których osoba wykonywała ćwiczenia przez około 20-30 minut przy intensywności 40-75%, wykazali oni lepsze poziomy koncentracji.
Naukowcy podkreślają, że wyniki te są związane z faktem, że podczas wykonywania ćwiczeń "czynnik neurotroficzny", białko, które sprzyja przeżywaniu neuronów, stymulując wzrost hipokampa, stymulując w ten sposób uwalnianie dopaminy, neuroprzekaźnika, który promuje połączenie między komórkami mózgowymi.
Odkrycie, które ma szczególne znaczenie dla uczniów z zaburzeniami koncentracji uwagi, ADHD, aby móc poprawić poziomy koncentracji poprzez ćwiczenia. Z tego powodu osoby odpowiedzialne za te badania nakłaniają rodziców tych dzieci do zaplanowania aktywności fizycznej swoich dzieci, aby poprawić tę zdolność w sposób oferujący więcej korzyści dla najmłodszych.
Korzyści z ćwiczeń
Jak już wspomniano, praktyka ćwiczeń w najmniejszych oferuje różne korzyści dla najmłodszych. To jedne z najbardziej warte uwagi:
- Tworzenie nawyków i dostosowywanie się do niektórych zasad, coś, co możesz przenieść do dnia na dzień.
- Poprawienie swojej socjalizacji i umiejętności w tej dziedzinie podczas interakcji z innymi.
- Poprawa koordynacji i umiejętności motorycznych.
- Zapobieganie problemom zdrowotnym związanym z siedzącym trybem życia i nadwagą.
- Poprawa reszty po przybyciu zmęczona na koniec dnia.
- Jeśli praktykuje się je w rodzinie, działania te pozwalają na wzmocnienie więzi między rodzicami i dziećmi.
Damián Montero
