Psychologiczne sztuczki dla dzieci, aby lepiej jeść w domu

Kiedy dzieci nie jedzą, fakt, że nalegamy na zbyt dużo z konkretnym jedzeniem, powoduje, że myślą, że nie jest tak dobry, jak staramy się go sprzedać. Niektóre sztuczki, których używają rodzice, na przykład twierdzenie, że jedzą warzywa obiecując im wspaniały deser, tylko pogłębiają problem: w głębi duszy wzmacniamy pomysł, że warzywa są okropne, a deser jest pożądany.

Dobrym sposobem na zmianę takich sytuacji jest pozwolić im decydować samodzielnie. To przynajmniej wskazuje na badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Granadzie, które pokazało, że umożliwienie małemu dziecku swobodnego wyboru, które warzywo chce zjeść, pomaga zwiększyć do 80% spożycie tych produktów spożywczych w populacji dzieci.


Moc oszukiwania oka poprzez gotowanie

Zielony kolor na talerzu i zapach ryb są wielkimi sprzymierzeńcami dzieci, które odmawiają jedzenia, ponieważ nie lubią tego typu jedzenia i trudniej jest je zasmakować. Dobrą metodą na to, aby je wszystko było "chowaj" te produkty poprzez gotowanie ich, przygotowując lub towarzysząc im lekkimi sosami.

Aby zamaskować gorzki smak wapnia, bardzo obecny w szpinaku, boćwinie, kapuście, cebuli, kardonie lub brokułach, które mogą być czynnikiem sensorycznym, który ma bardzo negatywny wpływ na podniebienie dzieci, powodując ich odrzucenie ich spożycia , musisz po prostu znaleźć coś, co przeciwdziała tej goryczy. Zmieszaj je z jajecznicą lub tortillą lub dodaj do warzyw lekki majonez lub sos beszamelowy.


Zdrowe słodycze

Bycie dzieckiem nieodłącznie wiąże się z pragnieniem słodyczy o każdej porze dnia. Jednak ze względów logicznych nie powinno to stanowić części ich zdrowej diety (poza rzadkimi okazjami), więc owoce muszą być jednym z nich na co dzień.

Ważne jest, aby kochać maluchy, aby przynieść owoce i zobaczyć je jako doskonałą ucztę przed obiadem lub popołudniem. Owoce takie jak jabłka są idealne, aby uniknąć pokus przed posiłkiem, dzięki jego sytemu efektowi i sprzyjają przyjmowaniu zdrowej żywności.

Przestań gotować dwukrotnie

Jednym z najczęstszych błędów rodziców jest gotowanie czegoś innego dla dzieci, na wypadek gdyby nie spodobało im się to, co przygotowali, aby coś zjeść lub coś zjeść. Ten zaadaptowana żywność, poza tym, że przypuszcza się, że rodzice pracują w kuchni dwa razy więcej, nie rozumieją podniebienia dzieci, ponieważ są przyzwyczajeni do przyjmowania prawie wyłącznie tego, co lubią w towarzystwie kaprysu, jakim są smażone ziemniaki.


Dobrą strategią, aby zaprosić dzieci do wypróbowania nowych potraw i różnych smaków, jest zaprezentowanie przy stole jedzenia, które trafiamy do całej rodziny w fontannach i umieszczamy je w centrum. Więc każdy może podać trochę tego, czego chce, bez konieczności zjedzenia tego, co mają na talerzu. W ten sposób nie ma impozycji i biorą wodze.

Małe masterchefs

Wśród najskuteczniejsze sztuczki psychologiczne aby dzieci lepiej jadły w domu lepiej niż w domuZaangażuj ich w świecie żywienia rodzinnego od samego początku Od przyjazdu z nami do zakupu, aby poznać pochodzenie żywności, pomóż nam umieścić, rozprowadzić, zamrozić i odtajać, na drodze do ich przygotowania. Pomaganie gotować, a nawet później podnieść, pomoże ci być bardziej świadomym tematu kulinarnego, a nawet rozbudzimy twoją ciekawość, by spróbować nowych potraw, a także nowe sposoby ich przygotowywania.

Niech wybierze jedzenie, którego nie wolno jeść

Wydaje się być czymś konkretnym, nie generycznym. Y z warzywami nie rzucaj ręcznikiem i nadal serwuje mu nowe warzywa, nie zakładając, że je odrzuci. Nigdy nie zmuszaj go do jedzenia: aby przestać go zmuszać, będzie nadal jadł to samo, ale bez cierpień i walk, które do tej pory towarzyszyły jedzeniu. I nie zmuszać go, by nie szantażował go, nie robił samolotu łyżką, nie rekwirował go, że je mało, nie chce jeść ani że dużo pracował w kuchni, aby później go nie zjadł.

Gratuluj mu, kiedy dobrze je

Rozpoznaj pozytywnie zachowania Twojego dziecka i je rozpoznaj, to dobra strategia, aby je powtórzyć. Będzie prosić o aprobatę i spróbuje zwrócić twoją uwagę, powtarzając to zachowanie. Jeśli chodzi o ich negatywne zachowania, staraj się nie nadawać im znaczenia, być może nie zwracając uwagi, przestań to robić.

Wykonaj rytuał posiłków

Podobnie jak w przypadku rutyny snu, najlepiej kontynuować z dziećmi rytuał z jedzeniem, może nawet zaostrzyć apetyt. Zaczniemy od kilku prostych kroków, takich jak mycie rąk przed jedzeniem, ustawianie stołu, pozostawanie w pozycji siedzącej, aż wszyscy skończą jeść ... dopóki nie wykonasz tej procedury prawie nie zdając sobie z tego sprawy.

Wybierz odpowiedni czas, aby spróbować jedzenia

Skorzystaj z okazji, aby Twoje dziecko spróbowało nowych produktów spożywczych: dobre usposobienie i głodna chwila są kluczami, więc nie odrzucają go. Ponadto ważne jest, aby dać niewielką porcję i towarzyszyć nowej żywności innych, które już wypróbowałeś.

Marisol Nuevo Espín

Może Cię zainteresować:

- Czy chcesz, aby twoje dzieci jadły więcej warzyw? Niech uczestniczą w kuchni

- 7 wielkich błędów, które uczą dzieci jeść

- 6 kluczy, aby uniknąć walk z rodzinnym jedzeniem

- Jak zakończyć bitwy z dziećmi w porze lunchu

- Jedzenie z edukacją: przy stole, jasne zasady

- Dzieci, które nie chcą jeść

Wideo: 10 faktów potwierdzających, że nawet królowa Anglii ma dziwne zwyczaje


Ciekawe Artykuły

Trądzik i jego blizny pogarszają się po lecie

Trądzik i jego blizny pogarszają się po lecie

W okresie letnim dochodzi do przejściowej poprawy zapalnych zmian trądzikowych, zwanych pryszczami lub pryszczami, ze względu na działanie promieniowania słonecznego. Jednak po lecie zwykle następuje...