Zmęczenie wzrokowe, konsekwencja korzystania z urządzeń elektronicznych
Zmęczenie wzrokowe, bóle głowy, suchość oczu i niewyraźne widzenie są najczęstszymi dolegliwościami spowodowanymi użyciem ekranów. Ludzie, którzy zużywają więcej niż 6 godzin dziennie urządzeń elektronicznych, są bardziej podatni na wizualne przykrości. Wynika to jasno z badań socjologicznych przeprowadzonych przez Clínica Baviera, dotyczących tzw Wykorzystanie urządzeń elektronicznych i zaburzeń widzenia.
Używamy ekranów średnio 6 godzin dziennie
Za każdym razem spędzamy więcej czasu przed ekranami. Urządzenia mobilne, komputer, tablet ... monopolizują nasz czas pracy, a także nasz wolny czas. Zgodnie z wynikami tego badania średnie zużycie ekranów wynosi 5,6 godziny dziennie. Dni robocze są używane średnio 6 godzin, z podziałem na 3.1 dla pracy i 2,9 dla wypoczynku, podczas gdy weekendy i święta są używane średnio 5,4 godziny, podzielone na różne sposoby, 4, 1 dla rozrywki i 1,3 dla pracy.
Jednak korzystanie z tych urządzeń różni się znacznie w zależności od profilu respondenta. Tak więc kobiety, dzieci poniżej 24 lat i studenci bardziej aktywnie korzystają z urządzeń. Podkreśla na przykład dane dotyczące korzystania z urządzeń elektronicznych w weekendy wśród młodzieży od 18 do 24 lat, ponad 7 godzin dziennie, w porównaniu do 5,2 godziny korzystania przez dorosłych (od 35 do 55 lat) ) w tym samym pasku.
Godziny użytkowania, kto najbardziej korzysta z ekranów?
W zależności od godzin korzystania z urządzeń elektronicznych ustalono, że są "lekkimi użytkownikami", którzy używają urządzeń od 1 do 3 godzin, "średni użytkownik", którzy używają ekranów od 4 do 6 godzin dziennie i "ciężkich" użytkownik "przed cyfrowymi urządzeniami więcej niż 6 godzin dziennie.
Badanie wykazało, że 27,2% Hiszpanów to "słabi użytkownicy", przy średnim zużyciu wynoszącym 2,4 h. dziennie 40,1% Hiszpanów to "średni użytkownicy", z przeciętnym wykorzystaniem 5 godzin. dziennie 32,7% Hiszpanów to "ciężcy użytkownicy", przy średnim wykorzystaniu przez 9 godzin dziennie.
Oznacza to, że jedna trzecia Hiszpanów (ponad 30%) spędza średnio 9 godzin dziennie na ekranach. Wśród ciężkich użytkowników kobiety wyróżniają się 36%, uczniowie 49%, osoby pracujące w zamkniętym miejscu - 38%, a krótkowzroczni - 37%.
Zaburzenia widzenia i długotrwałe korzystanie z ekranów
Istnieje wyraźna korelacja pomiędzy wzrostem ekspozycji na urządzenia elektroniczne: smartfony, tablety, komputery * i pojawienie się zaburzeń widzenia. Tak więc, ponad 17% ankietowanych odczuwa zmęczenie oczu po użyciu urządzeń elektronicznych, podczas gdy prawie 13% cierpi na bóle głowy, a ponad 12% na suchość oczu.
Jednak dane te wzrastają u osób, które aktywnie korzystają z tego typu urządzeń (ponad 6 godzin dziennie), dlatego ciężcy użytkownicy mają większą skłonność do cierpiących na zmęczenie oczu (26,1%), suchość oczu (17, 9%) i bólów głowy (17,2%)
Badanie pokazuje również, że wizualny dyskomfort zwiększa się wśród użytkowników soczewek kontaktowych i okularów, które są bardziej podatne na zmęczenie oczu (28,5%), suchość oczu (22,2%) i bóle głowy (21,1%).
Zalecenia dotyczące długotrwałego używania ekranów
Aby uniknąć dyskomfortu spowodowanego ciągłym kontaktem z urządzeniami elektronicznymi, dyrektor medyczny Clínica Baviera, dr Fernando Llovet, zaleca ich odpowiedzialne stosowanie. Ponadto zaleca "używanie ich w miejscach o dobrym oświetleniu i bez odblasków, w prawidłowej odległości (około 50 cm), unikaj ich używania, gdy jesteś bardzo zmęczony, mrugaj często, aby utrzymać nawodnione oko i przepracowane okresy odpoczynku, aby zmienić ostrość wizji. "
Nuria de Miguel. Klinika w Baviera
