Zmęczenie wzrokowe, konsekwencja korzystania z urządzeń elektronicznych

Zmęczenie wzrokowe, bóle głowy, suchość oczu i niewyraźne widzenie są najczęstszymi dolegliwościami spowodowanymi użyciem ekranów. Ludzie, którzy zużywają więcej niż 6 godzin dziennie urządzeń elektronicznych, są bardziej podatni na wizualne przykrości. Wynika to jasno z badań socjologicznych przeprowadzonych przez Clínica Baviera, dotyczących tzw Wykorzystanie urządzeń elektronicznych i zaburzeń widzenia.

Używamy ekranów średnio 6 godzin dziennie

Za każdym razem spędzamy więcej czasu przed ekranami. Urządzenia mobilne, komputer, tablet ... monopolizują nasz czas pracy, a także nasz wolny czas. Zgodnie z wynikami tego badania średnie zużycie ekranów wynosi 5,6 godziny dziennie. Dni robocze są używane średnio 6 godzin, z podziałem na 3.1 dla pracy i 2,9 dla wypoczynku, podczas gdy weekendy i święta są używane średnio 5,4 godziny, podzielone na różne sposoby, 4, 1 dla rozrywki i 1,3 dla pracy.


Jednak korzystanie z tych urządzeń różni się znacznie w zależności od profilu respondenta. Tak więc kobiety, dzieci poniżej 24 lat i studenci bardziej aktywnie korzystają z urządzeń. Podkreśla na przykład dane dotyczące korzystania z urządzeń elektronicznych w weekendy wśród młodzieży od 18 do 24 lat, ponad 7 godzin dziennie, w porównaniu do 5,2 godziny korzystania przez dorosłych (od 35 do 55 lat) ) w tym samym pasku.

Godziny użytkowania, kto najbardziej korzysta z ekranów?

W zależności od godzin korzystania z urządzeń elektronicznych ustalono, że są "lekkimi użytkownikami", którzy używają urządzeń od 1 do 3 godzin, "średni użytkownik", którzy używają ekranów od 4 do 6 godzin dziennie i "ciężkich" użytkownik "przed cyfrowymi urządzeniami więcej niż 6 godzin dziennie.


Badanie wykazało, że 27,2% Hiszpanów to "słabi użytkownicy", przy średnim zużyciu wynoszącym 2,4 h. dziennie 40,1% Hiszpanów to "średni użytkownicy", z przeciętnym wykorzystaniem 5 godzin. dziennie 32,7% Hiszpanów to "ciężcy użytkownicy", przy średnim wykorzystaniu przez 9 godzin dziennie.

Oznacza to, że jedna trzecia Hiszpanów (ponad 30%) spędza średnio 9 godzin dziennie na ekranach. Wśród ciężkich użytkowników kobiety wyróżniają się 36%, uczniowie 49%, osoby pracujące w zamkniętym miejscu - 38%, a krótkowzroczni - 37%.

Zaburzenia widzenia i długotrwałe korzystanie z ekranów

Istnieje wyraźna korelacja pomiędzy wzrostem ekspozycji na urządzenia elektroniczne: smartfony, tablety, komputery * i pojawienie się zaburzeń widzenia. Tak więc, ponad 17% ankietowanych odczuwa zmęczenie oczu po użyciu urządzeń elektronicznych, podczas gdy prawie 13% cierpi na bóle głowy, a ponad 12% na suchość oczu.


Jednak dane te wzrastają u osób, które aktywnie korzystają z tego typu urządzeń (ponad 6 godzin dziennie), dlatego ciężcy użytkownicy mają większą skłonność do cierpiących na zmęczenie oczu (26,1%), suchość oczu (17, 9%) i bólów głowy (17,2%)

Badanie pokazuje również, że wizualny dyskomfort zwiększa się wśród użytkowników soczewek kontaktowych i okularów, które są bardziej podatne na zmęczenie oczu (28,5%), suchość oczu (22,2%) i bóle głowy (21,1%).

Zalecenia dotyczące długotrwałego używania ekranów

Aby uniknąć dyskomfortu spowodowanego ciągłym kontaktem z urządzeniami elektronicznymi, dyrektor medyczny Clínica Baviera, dr Fernando Llovet, zaleca ich odpowiedzialne stosowanie. Ponadto zaleca "używanie ich w miejscach o dobrym oświetleniu i bez odblasków, w prawidłowej odległości (około 50 cm), unikaj ich używania, gdy jesteś bardzo zmęczony, mrugaj często, aby utrzymać nawodnione oko i przepracowane okresy odpoczynku, aby zmienić ostrość wizji. "

Nuria de Miguel. Klinika w Baviera

Wideo: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation


Ciekawe Artykuły

Zazdrość u dzieci, odpowiedzi na częste wątpliwości

Zazdrość u dzieci, odpowiedzi na częste wątpliwości

Dlaczego nie mogą być szczęśliwi i dzielić się sukcesem innych? Zazdrość jest normalnym uczuciem u dzieci, ale rodzice mogą to zmienić dziecinna zazdrość, sprawienie, by odkryli, że każdy jest wart...

Ćwicz w ciąży, dobry pomysł dla matki i dziecka

Ćwicz w ciąży, dobry pomysł dla matki i dziecka

Utrzymywanie sprawności to misja, którą ludzie muszą wypełniać na co dzień. Ale są chwile, kiedy można wątpić, czy należy ćwiczyć lub nie ćwiczyć, na przykład tak delikatna jak ciąża. Czy kobieta,...

Bity na zębach u dzieci, co robić

Bity na zębach u dzieci, co robić

The proces uczenia się dzieci niesie ze sobą, przy wielu okazjach, że wiele wieje, Chociaż jest to naturalne, prawdą jest również, że rodzice martwią się, zwłaszcza gdy są mali i wciąż nie mają...

Komisja Europejska przypomina znaczenie szczepionek

Komisja Europejska przypomina znaczenie szczepionek

Dzięki szczepienia Udało im się wykorzenić niektóre z najbardziej śmiertelnych chorób w historii, w przypadku ospy. Ponadto te preparaty do wstrzykiwań mogą również zapobiegać wielu wirusom, takim...