Spożycie mleka zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym

Najlepszym lekarstwem jest zapobieganie. Zapobieganie chorobie lub chorobie, zanim się pojawią, przyczyni się do tego, że osoba nie musi cierpieć z powodu objawów i późniejszego wyzdrowienia. Przykładem jest sposób trening sportowy Pomaga zapobiegać problemom zdrowotnym, takim jak otyłość, przy jednoczesnym zapewnieniu doskonałego stanu serca.

Żywność odgrywa również ważną rolę w zapobieganiu chorobom. Dieta wolna od nasyconych tłuszczów i dodanych cukrów utrzymuje cholesterol i cukrzycę na dystans. Innym przykładem są badania opublikowane w magazynie The Lancet, które wskazują, że konsumpcja mleko Ma istotne zalety, jeśli chodzi o zapobieganie chorobom układu krążenia.

Trzy szklanki mleka dziennie

The mleko Jest to jeden z elementów, który należy włączyć do diety najmłodszych. Często jego spożycie wiąże się ze wzmocnieniem masy kostnej dzięki wkładowi wapnia. Teraz to badanie pokazuje, jak wypicie przynajmniej trzech szklanek tego napoju dziennie może zapobiec chorobom serca.

Próbka tego badania składała się z całości 136 000 osób z 21 różnych krajów przez dziewięć lat. Z całej tej populacji osoby, które spożywały co najmniej trzy porcje produktów mlecznych dziennie, były w stanie zmniejszyć śmiertelność z powodu chorób układu krążenia między 14 a 23%.

Spośród wszystkich analizowanych produktów mlecznych, mleko i jogurt były produktami, które najbardziej pomogły zapobiegać tym chorobom. Różnice między grupami o wyższej lub niższej konsumpcji były godne uwagi, zarówno w śmiertelność ogólnie jak w przypadku zgonów spowodowanych chorobami układu krążenia. Ci, którzy wzięli średnio 3,2 artykułów tego typu w swoim normalnym dniu roboczym, mieli 3,4% szans na umieranie z dowolnej przyczyny, w porównaniu do 5,6%.

Korzyści z konsumpcji mleka

Wyniki tego badania dodaje się do już znany o spożyciu mleka. Produkty te są uważane za bardzo kompletne i idealne dla dzieci dzięki bogactwu składników odżywczych, które pomagają dzieciom w prawidłowym rozwoju. Artykuł ten ma ogromne znaczenie w pierwszych latach życia dzieci, ale eksperci wskazują, że utrzymanie ich konsumpcji jest bardzo ważne.

Milky Interprofessional Organization, INLAC, oferuje listę wielu korzyści z karmienia piersią w dzieciństwie:

- Białka mleczne pokrywają potrzeby aminokwasowe człowieka.

- Lipidy mleczne zawierają ponad 200 różnych kwasów tłuszczowych, ułatwiając ich trawienie.

- Węglowodany działają jako źródło energii.

- Produkty mleczne są bardzo ważnym źródłem wapnia, które pomaga w mineralizacji kości.

- Produkty mleczne są źródłem potasu i magnezu, co wyjaśnia, dlaczego ten produkt pomaga zapobiegać ryzyku chorób sercowo-naczyniowych.

- Wkład witaminy B, zwłaszcza jogurtów i sfermentowanego mleka.

Damián Montero