Stres, choroba emocjonalna
W dzisiejszym społeczeństwie stres stał się emocjonalną chorobą, która nas boli. Szkody te powstają na skutek wysokiego poziomu kortyzolu, który generuje stres związany z czasem. O ile stres nie zareagował na groźną sytuację życiową, dziś zagrożenie to jest doświadczane jako emocjonalna przeszkoda.
Przed sygnałem ostrzegawczym lub zagrożeniem, całe ciało jest aktywowane. Z mózgu nadnercza aktywują serię cząsteczek, a jednym z nich jest kortyzol, hormon stresu, przeżywalność i lęk.
"Kortyzol jest dobry w małych dawkach, ponieważ aktywuje nas i pozwala stawić czoła wyzwaniu, zagrożeniu, które mamy przed sobą, ale ... co się z nami dzieje?" - pyta psychiatra Marián Rojas-Estapé i autor książki Jak sprawić, by przydarzyły się dobre rzeczy-. To, że jeśli odczuwamy ciągłe zagrożenie, czujemy, że jesteśmy z lwem, który nas obserwuje i cierpimy z tego powodu, nasze ciało zaczyna mieć wysoki poziom kortyzolu ".
Czy odróżniasz rzeczywistość od wyobraźni?
Aby to zrealizować, najważniejszą rzeczą jest posiadanie idei: nasz umysł i nasze ciało nie rozróżniają tego, co prawdziwe od tego, co jest wyobrażone. Marián Rojas-Estapé mówi, że "prawdziwe zagrożenia są tak straszne dla naszego ciała, lew, który pojawia się przede mną, ogień, ogień, bomba, to uczucie w moim mózgu i myślenie" co się stanie, jeśli atakują, jeśli spieprzę, jeśli stracę pracę, jeśli mój mąż mnie porzuci. "Nasz umysł i ciało nie odróżniają tych dwóch zagrożeń, fizycznych czy rzeczywistych, od wyobraźni." Dlatego, gdy ludzie żyją stale pod wysokim poziomem stresu, udręki, zmartwień ... ich wysoki poziom stresu powoduje choroby.
90% rzeczy, które nas niepokoją, nigdy się nie zdarza, ale nasze ciało i nasz umysł żyją tak, jakby były prawdziwe. Jeden, gdy obserwuje i zdaje sobie sprawę, że żyje w tym stanie czujności, kiedy ciało zaczyna dawać sygnały - bóle głowy, migreny, tachykardia, parestezje, nasze dłonie drętwieją, suchość w ustach, problemy żołądkowo-jelitowe, muskularny, neurologiczny ... Zazwyczaj mówię, że lęk jest dla umysłu, jaka gorączka jest dla ciała.
Skutki stresu: w ten sposób kortyzol uszkadza organizm
Kiedy osoba żyje stale martwi się o coś, z wysokim poziomem stresu, to, że kortyzol, który jest cykliczny, ponieważ w nocy jest niższy, a następnie idzie do góry, aż jego szczyt jest najwyższy o ósmej rano, jest przewlekły. Oznacza to, że wzrasta, zostajemy odurzeni, noszę zatrucie kortyzolem, czyli nie możemy tego znieść. I ten toksyczny kortyzol ma trzy skutki dla ciała: na poziomie fizycznym, na poziomie psychologicznym i na poziomie behawioralnym lub behawioralnym.
1. Na poziomie fizycznym.Kto nie miał tachykardii, kołatanie serca, duszność lub ból w klatce piersiowej, suchość w jamie ustnej, drżąca powieka, spocone dłonie, napięcia na poziomie mięśniowym, stawy skroniowo-żuchwowe, problemy neurologiczne, długotrwałe niektóre choroby typu onkologiczny
2. Psychologicznie. Zaczynamy od drażliwości. Osoba, która ma wysoki poziom kortyzolu jest zestresowana i drażliwa. Wszystko go denerwuje, wszystko mu przeszkadza i wykazuje bardzo małą tolerancję na frustrację. Ta drażliwość wiąże się również z uszkodzeniami pamięci, obszarem pamięci jest strefa hipokampu, ma wysoką wrażliwość na kortyzol, dlatego mamy stałe awarie pamięci. Problemy koncentracji, kora przedczołowa, obszar mózgu odpowiedzialny za koncentrację, zmniejsza przepływ krwi u osób z wysokim poziomem stresu. A jeśli wydłuży się, ludzie zaczynają się smucić. Wiele depresji ma stany lękowe, mają one podstawę w stresie.
I, podobnie, na poziomie psychologicznym, sen; jeśli mówimy o cykliczności kortyzolu, który jest głęboko związany ze snem, ludzie z wysokim poziomem kortyzolu nie zasypiają lub, jeśli zasypiają, mają mikro-pobudzenia lub, gdy budzą się rano, mają uczucie, że nie odpoczywają nic
3. Na poziomie zachowania. Osoba z wysokim poziomem kortyzolu, o wysokim poziomie stresu, nie chce się odnosić, chce być sama, ma trudności z interakcją, woli milczeć, woli nie iść do planów socjalnych i ma skłonność do izolowania się.
Marisol Nuevo Espín
Rada: Marián Rojas-Estapé, psychiatra i autor ibro Jak sprawić, by przydarzyły się dobre rzeczy
