Opieka pielęgniarska, którą każda matka musi brać pod uwagę
Jaka matka nie chce najlepszego dla swoich dzieci? Odkąd przybywają na świat, intencją jest odpowiednie dostosowanie się do potrzeb najmłodszych, a to jest odpowiedź na ich żądania, takie jak potrzeby żywności, coś, do czego odwołano się do Karmienie piersią.
Wiele z nich to wątpliwości, które mogą pojawić się wokół laktacja, Przykładem jest styl życia, który matki muszą przestrzegać, aby zapewnić doskonałą jakość mleka oferowanego najmłodszym. Jakie pokarmy należy spożywać, jakie napoje należy przyjmować? Czy są jakieś suplementy, które powinny być zawarte w diecie, czy zmiany mogą być włączone do menu, aby schudnąć? Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatrii i Podstawowej Opieki, AEPap, odpowiada na te pytania.
Jedzenie i napoje
Pierwszą rzeczą, którą AEPap wskazuje, jest to, że kobieta nie potrzebuje specjalnych diet. Menu do naśladowania powinno być bogate i zróżnicowane. Musisz jeść, dopóki nie usatysfakcjonujesz głodny ale nie przez obżarstwo. Zaleca się również unikanie słodyczy, bibelotów i żywności o wysokim poziomie cukru. Ten organ wskazuje również, że nie ma istotnego produktu.
Jeśli chodzi o ograniczenia w diecie, AEPap wskazuje, że alkohol powinien być zabroniony, ponieważ substancje etylowe przeniosłyby się do dziecka przez pierś matki. Jeśli zdecydujesz się na wypicie, musisz opuścić kilka godzin, aż ciało kobiety całkowicie wyeliminuje ten napój z twojego ciała. Najlepiej jest zaplanować i zostawić w lodówce niektóre ilości tego jedzenia, aby je zaspokoić spożycia.
Napoje bogate w kofeinę i cukier mogą również powodować problemy u niemowląt, przenosząc wszystkie te składniki do ciała przez klatkę piersiową. Niektóre produkty takie jak miecznik, rekin, tuńczyk błękitnopłetwy, małże, kolenia i szczupaki powinny być ograniczone, ponieważ są toksyczne dla dziecka z powodu zawartych w nim ciężkich minerałów. W przypadku sardynek nie zawierają żadnych zanieczyszczeń i są bogate w wapń.
Sport, suplementy i opieka
AEPap radzi, aby matki przyjmowały suplementy jodu 200 mcg dziennie, Zaleca się również gotowanie za pomocą soli jodowanej. Jeśli chodzi o inne dodatki, takie jak witaminy, wszystkie z nich muszą być obecne w żywności spożywanej codziennie. Jednocześnie należy uwzględnić żelazo, aby odzyskać utratę wynikającą z ciąży.
Jeśli chodzi o umiarkowane ćwiczenia fizyczne, nie jest to zła praktyka dla matki karmiącej piersią. Powinieneś wykonywać delikatne ćwiczenia fizyczne jak spacer trwający co najmniej pół godziny. Lepiej, jeśli weźmiesz dziecko w swoje nosidełko, Twoje dziecko będzie szczęśliwe i pomoże ci mieć więcej zachęt.
O opiece, jaką matka musi brać pod uwagę w czasie ciąży, AEPap wskazuje, że codzienny prysznic jest wystarczający. I że sutek będzie suchy między strzałami. Powinieneś nosić stanik, z którym matka czuje się wygodnie i nie naciska. Przydatne jest umieszczanie muszli lub absorbujących dysków wewnątrz stanika. Aby zebrać kapiące mleko. Nie zapomnij często ich zmieniać, aby utrzymać suchość brodawki.
Damián Montero
