Rodzaje emocji: klucze do dobrej inteligencji emocjonalnej
Aby rozwinąć dobra inteligencja emocjonalna Konieczne jest nauczenie się odróżniania różnych rodzaje emocji, Według Golemana są dwa, prymary, które są częścią naszego DNA, i wtórne, które zależą od nauki każdego człowieka.
Emocje są istotną częścią człowieka. Występują niemal w każdej sytuacji dnia codziennego, odkąd jesteśmy dziećmi, a nawet, od kiedy jesteśmy w macicy. Uczenie się ich rozpoznawania jest niezbędne dla zdrowego rozwoju naszej inteligencji emocjonalnej.
Begoña Ibarrola, psycholog i ekspert w dziedzinie edukacji emocjonalnej, dokonuje klasyfikacji emocji na dwa typy, zgodnie z modelem Daniela Golemana. Z jednej strony są pierwotne emocje, które są częścią naszego kodu genetycznego i są prezentowane w ten sam sposób wszystkim ludziom; i, z drugiej strony, wtórne, Te ostatnie są uczone przez całe życie.
Podstawowe emocje
"The pierwotne emocje są tymi, którymi dzielimy się z wszystkimi istotami ludzkimi na planecie, niezależnie od tego, gdzie żyją, niezależnie od kultury, jaką mają "- mówi Ibarrola, emocje, które zaczynają się wyrażać, odkąd dziecko jest w macicy, bez potrzeby uczenia się.
Istnieje sześć głównych emocji:
- Radość: jedna z najbardziej pożądanych emocji. Ludzie często starają się go doświadczyć, jest to jedna z manifestacji szczęścia. Jest uzewnętrzniany poprzez mimikę twarzy, np. Uśmiechnięty, zrelaksowany język ciała oraz optymistyczny i przyjemny ton głosu.
- Smutek: Jest to rodzaj przejściowej emocji, która zwykle objawia się odczuciami bólu, apatii i rozczarowania, a także wyrażeniami fizycznymi, takimi jak płacz, izolacja lub cisza. Nasilenie smutku zależy od przyczyny i sposobu, w jaki jednostka go obsługuje. W przypadku długotrwałego może prowadzić do depresji.
- Gniew: jest to emocja charakteryzująca się uczuciem wrogości, frustracji i antagonizmu wobec innych. Jest zwykle uważany za negatywny, ale może mieć pozytywne aspekty, takie jak motywowanie nas do działania i znajdowanie rozwiązań dla rzeczy, które nam przeszkadzają. Jednakże, jeśli nie jest kontrolowany, może przekształcić się w agresję, znęcanie się lub przemoc.
- Strach: potężna emocja, ponieważ stanowi mechanizm przetrwania. Jest to część reakcji organizmu na sygnał zagrożenia lub niebezpieczeństwa. Niektóre sposoby wyrażania emocji to próby ucieczki oraz reakcje fizyczne, takie jak przyspieszony oddech i bicie serca.
- Niespodzianka: jest to zwykle krótka emocja, która wywołuje reakcję przerażającą, w której uwalniana jest adrenalina, przed czymś nieoczekiwanym. Ma to istotny wpływ na ludzkie zachowania, ponieważ ludzie zauważają i pamiętają więcej zdarzeń i zaskakują informacjami.
- Obrzydliwe: stanowi reakcję na żywność, ludzi lub przedmioty, które mogą być szkodliwe lub przenosić choroby. Może być również doświadczany w sferze moralnej, gdy postrzegamy zachowania, które uważamy za złe lub niemoralne.
Tego typu emocje są nie tylko wspólne dla wszystkich jednostek, ale są wyrażane w ten sam sposób, z tymi samymi gestami, z tym samym tonem głosu i z tą samą postawą ciała. Śmiech, na przykład, jest przejawem radości rozumianej na całym świecie. To samo dotyczy płaczu wyrażającego smutek.
Wtórne emocje
Wtórne emocje, w przeciwieństwie do pierwotnych emocji, uczą się przez całe życie i nie muszą być wspólne dla wszystkich ludzi. Zwykle stanowią mieszaninę dwóch lub więcej emocji.
Ibarrola podaje przykład odnosząc się do zazdrości. "Są mieszanką miłości i strachu, obawiają się utraty miłości ukochanej osoby z powodu pojawienia się trzeciej osoby, gdyby nie było strachu, nie byłoby zazdrości, gdyby nie było miłości." Niektóre z najważniejszych wtórnych emocji to zazdrość, poczucie winy, wstyd, pogarda, duma, entuzjazm i przyjemność.
Wtórne emocje są społeczne, ponieważ uczymy się od naszej interakcji ze społeczeństwem, w którym żyjemy. Z tego powodu istnieją emocje, które nie istnieją w niektórych tradycjach, jak mówi Ibarrola. "W Amazonii są kultury, które nie czują zazdrości, ponieważ nie ma poczucia przynależności, jeśli wszystko należy do wszystkich, nie ma potrzeby zazdrościć tego, co ma druga osoba".
Tego rodzaju emocje wyrażane są różnie w zależności od społeczeństwa, do którego się należy. Wiele razy nie są one wyrażane, ponieważ stanowią piętno społeczne.
Isabel López Vasquez
