Gry z piłkami w celu poprawy koordynacji
The piłka To świetny wynalazek, który wzbudził zainteresowanie wielu osób w sporcie. Istnieje wiele rodzajów piłek i każda z nich interweniuje z absolutną przewagą w sporcie tak zróżnicowanym, jak tenis, tenis stołowy, ping pong, baseball, golf ... i w formacie kulkowym w innych nie mniej znanych miliony obserwujących jak koszykówka, piłka nożna, rugby lub futbol amerykański, drugi z innym formatem.
Ponadto piłka jest nieskończonym źródłem zdrowia, które wykracza poza wydarzenia sportowe. Z tego powodu warto zacząć poznawać nasze dzieci, ponieważ są one małe, z gry w piłkę, ponieważ rozwijają bardzo ważną część ich psychomotoryki, w szczególności ich koordynacji ruchowej.
Ćwiczenia z piłkami tenisowymi
1. Równowaga z piłką. Dzięki temu ćwiczeniu dzieci rozwijają równowagę, znajomość ciała i koordynację ruchów. Kładziemy piłkę tenisową na jego głowie i będzie musiał utrzymać ją w równowadze, nawet przez kilka sekund. Jeśli go nie dostanie, będziemy musieli upuścić piłkę do części ciała chłopca, aby mógł ją podnieść w powietrzu i praktycznie bez patrzenia, zanim będzie mógł odskoczyć. Jeśli uda mu się utrzymać równowagę i sprawić, że spadnie, lepiej niż lepiej.
2. Zmień ręce. Piłka tenisowa jest idealnym instrumentem do tego ćwiczenia, jednym z najbardziej skomplikowanych ze względu na wymagany stopień koordynacji. Z wyciągniętymi rękami, w krzyżu, chłopiec będzie trzymać piłkę tenisową jedną ręką. Na sygnał musisz rzucić go lekkim ciosem nadgarstka próbując dosięgnąć drugiej ręki, wyciągając parabolę. Nie dostaniesz tego za pierwszym razem, ale musimy Ci pomóc, aby nie zniechęcić się.
Wizualna koordynacja z piłką
1. Kątem oka Ćwiczenia koordynacji wzrokowej wymagają bardziej złożonych procesów, ale z tego powodu są bardziej stymulujące i motywujące. W tym ćwiczeniu przywiążemy linę do piłki i oscylujemy prostopadle do wzroku chłopca. On, nie patrząc bezpośrednio na nią, będzie musiał spróbować powstrzymać ją rękami, gdy zobaczy, jak się pojawi.
Jeśli chcemy komplikować ćwiczenie, im szybciej się poruszasz, tym trudniej go zatrzymać.
2. Specjalna petanque. Ta gra ma wiele wspólnego z grą w petanque, ale na bardziej elementarnym poziomie. Powiemy chłopakowi lub dziewczynie, która rzuca piłką dłońmi na ścianę lub sygnał, ale nie docierając do niego. W tym ćwiczeniu obliczenia, które mózg i oczy muszą wykonać, są bardzo złożone.
Możemy to zrobić jako konkurencja pomiędzy kilkoma braćmi lub przyjaciółmi. Będziemy mieli bardzo zabawne popołudnie.
3. Zgłoszenia. Technika tego ćwiczenia jest bardzo podobna do techniki wrzucania. Stojąc razem z naszymi nogami, powiemy naszemu synowi, aby wziął piłkę obiema rękami i przyniósł ją do tyłu głowy, jakby zamierzał wystartować. Na sygnał będziesz musiał rzucić go przez głowę do pewnego punktu, lepiej, jeśli jest do innego partnera.
Im dokładniejszy start, tym lepiej wykonasz ćwiczenie. Możemy podać punkty w zależności od tego, czy zbliżają się do celu.
4. Nie widzę cię. Możemy wykonać to ćwiczenie w domu. Umieścimy naszego syna po jednej stronie otwartych drzwi i brata po drugiej stronie. Muszą rzucać piłką z jednej strony na drugą, nad drzwiami, nie widząc się nawzajem. Muszą mieć odbicia gotowe do złapania piłki, gdy tylko nagle zobaczą ją przez drzwi.
Jeśli uda im się opanować to ćwiczenie, wariant polega na tym, że nie łapie piłki, gdy się pojawia, ale rzuca ją z powrotem jednym ciosem, jak gdyby grał "siatkówkę".
5. Powrót i przykucnął. Umieścimy naszego syna i brata lub partnera plecami do siebie. Ponadto będą musieli wygiąć tułów: tak, jakby patrzyli pod nogi. Pozycja jest niewygodna, ale taka dziwna sytuacja jest idealna do stymulowania koordynacji naszego syna. Powinny rzucać piłkę, tocząc się po podłodze, jeden po drugim, między nogami.
Ponieważ zmęczą się od razu, ćwiczenie nie powinno trwać długo. Każde inne ćwiczenie może być przeplatane.
6 .. Rzuć i klaszcz. To fajna gra dla dzieci. Ponadto idealnie nadaje się do gry na ulicy lub w polu, ponieważ muszą rzucać piłkę do góry. Polega na sprawdzeniu, kto może dać więcej klaśnięć, zanim piłka znowu spadnie. Im więcej wysyłamy, tym więcej mamy czasu, ale tym trudniej go podnieść.
Może na początek możemy zaproponować pojedyncze uderzenie, a następnie dwa, a następnie trzy, eliminowanie tego, kto nie dostanie, dopóki nie zostanie zwycięzca.
Gry z piłkami ping-pongowymi
1. Upuść i odbierz. Do tego ćwiczenia potrzebujesz świetnego refleksu i dużej uwagi. Dobrym pomysłem może być to, że uważamy to za naszego syna lub córkę za grę i jako wyzwanie, aby podjąć wysiłek prawdy.Chłopiec musi trzymać rękę w dłoniach i wypuszczać ją (bez rzucania), pozwalając jej spaść. Ćwiczenie polega na ponownym złapaniu piłki. Ponieważ nie waży dużo, nie spadnie szybko, ale nie będzie to dla ciebie łatwe. I ważne jest to, że uczy się koordynować ruchy.
2. Encestar. Możemy grać z dwoma lub z jednym chłopcem. Ktoś musi rzucić piłką ping-pong na ziemię, aby odbić kilka razy. Drugi chłopiec musi ścigać piłkę z puszką (może być puszkowana), aby dostać piłkę. Jeśli jest on w stanie sam rzucić piłką, zanim spróbuje ją podnieść. Ponieważ nie używamy ręki, aby ją złapać, z puszką będzie ona o wiele bardziej skomplikowana, ale jest to bardzo interesujące ćwiczenie stymulujące koordynację wzrokową.
Beatriz Bengoechea
