Naucz się optymizmu, aby zapobiegać chorobom
Zawsze lepiej jest zmierzyć się z problemem optymizm to z pesymizmem. Widząc dobrą stronę wszystkiego, mechanizm uniemożliwia ludziom przyłączenie się do smutku związanego z najtrudniejszymi epizodami w życiu. Pozwala również na utrzymanie optymalnego stanu zdrowia ludzi poprzez utrzymywanie wielu chorób, jak podkreślono w badaniu opublikowanym w American Journal of Epidemiology.
Praca, która następuje po drugiej zainicjowanej w 1976 roku, gdzie chciała zweryfikować, w jaki sposób optymizm może odnosić się do dobrego stanu zdrowia. W tym celu na przestrzeni lat przeprowadzono dwie nowe serie ankiet 2004 i 2008 których wyniki porównano ze wskaźnikami umieralności odnotowanymi w 2006 i 2012 roku.
Zmniejszenie ryzyka śmiertelności
Łącznie 70 000 uczestników Dołączyli do tej nowej serii badań przeprowadzonych w poprzednich latach. W tym badaniu konieczne było wykazanie zgodności lub rozbieżności z takimi stwierdzeniami, jak "w czasach niepewności zawsze mam nadzieję na najlepsze". Ci, którzy wykazali większą zgodność z optymistycznymi maksymami, również odnotowali mniejsze ryzyko śmiertelności.
W szczególności zmniejszono ryzyko śmiertelności nawet o 30% wśród uczestników, którzy stanowili 25% najbardziej optymistyczną próbę tego badania. Rezultat, który otwiera drzwi do możliwych przyszłych interwencji z czynnościami tak prostymi jak pacjenci piszą na papierze te cechy, które czynią z siebie najlepiej, aby uzyskać ich najbardziej optymistyczną stronę.
Ostrzeżenie również dla rodziców, aby pracowali nad optymizmem w rodzinie, aby je wprowadzić funkcje w osobowości najmłodszych, aby pomóc im w ich przyszłości. Osoba, która widzi życie z radością i wie, jak przezwyciężyć porażki, jest mniej podatna na takie problemy, jak depresja.
Optymizm pracy w domu
Biorąc pod uwagę korzyści płynące z optymizmu w zakresie stanu zdrowia ludzi, widoczna jest potrzeba pracy nad rozwojem tej cechy. Oto kilka wskazówek na ten temat:
- Zarządzaj swoimi pesymistycznymi postawami, Jakie sytuacje powodują pesymistyczne nastawienie? Odkrycie ich i praca nad tym, aby odstąpić od nich od samego początku, pomoże im zapobiec u źródła i zacząć przesuwać pryzmat w kierunku bardziej optymistycznej perspektywy.
- Optymizm paszy, Jeśli dziecko wykazuje optymistyczne nastawienie, rodzice powinni nagradzać to zachowanie, aby upewnić się, że maluchy powtórzą to w przyszłości.
- Pomóżcie się poznać, Wszyscy mamy cnoty i wady, ale często te pierwsze są zapomniane ze szkodą dla tych drugich. Rodzice powinni pomóc swoim dzieciom wiedzieć, co sprawia, że są wyjątkowe i wyjątkowe.
- Bądź najlepszym przykładem, Rodzice są lustrem, w którym maluchy wyglądają. Jeśli dzieci będą zachowywać się optymistycznie, będą je kopiować i internalizować jako własną właściwość, aby dodać ich osobowości.
Damián Montero
