Traktuj poważnie otyłość dziecięcą! Jest to pierwszy krok do zakończenia tego problemu
Obecnie otyłość dziecięca Stał się problemem, który wymaga uwagi wszystkich. Dlatego wiele programów angażuje się w zdrowszy tryb życia, w którym zarówno nauczanie dobrych nawyków żywieniowych, jak i promowanie zdrowszego stylu życia, w którym sport jest powszechnym elementem codziennego interweniowania.
Jednym z przykładów jest projekt zainicjowany przez Wydział Zarządzania Kliniką Medycyny Wewnętrznej Szpitala Regionalnego w Maladze i Instytutu Biomedycznego w Maladze. Inicjatywa, w ramach której 130 dzieci w wieku od 4 do 9 lat brało udział w wyraźnym celu: zapobiegać Otyłość w nowych pokoleniach.
Jak wszczepić zdrowe nawyki na otyłość
Osoby odpowiedzialne za tę inicjatywę wskazują, że 23% populacji dzieci w Andaluzji ma nadwagę lub otyłość. Sytuacja, która ostatecznie prowadzi do rozwoju patologii kardiometabolicznych w wieku dorosłym, więc jasne jest przeprowadzenie interwencji we wczesnym wieku.
"Głównym celem jest ujawnienie w rodzinie niezbędnych narzędzi, zarówno odżywczych, jak i fizycznych, aby pomóc tym dzieciom w realizacji zdrowego stylu życia przez resztę ich życia" - wyjaśnia. María Rosa Bernal, współ-badacz odpowiedzialny za grupę "cukrzyca, otyłość i inne naczyniowe czynniki ryzyka.
To badanie, które potrwa trzy lata, po a pierwsza analiza, ustalili, że uczestnicy wykonywali niewielkie ćwiczenia fizyczne z wysokim poziomem siedzącego trybu życia ze względu na konsumpcję wielu godzin nowych technologii i niskie spożycie zdrowej żywności. W pierwszym kontakcie zaobserwowali, że 949 dzieci cierpiało na otyłość, a część z nich wykazywała wysoką insulinooporność i wyrównującą hiperinsulinemię, wysoką dawkę lipidów i niską zawartość witaminy D. Ponadto profile lipidowe i glikemiczne posiadały poziomy we krwi powyżej normalnych wartości.
"Odkryliśmy, że 30% naszej populacji już na początku badania zwiększyła się grubość błony środkowej tętnicy szyjnej. Analizujemy, czy sytuacja się odwróciła po zmianie stylu życia podczas pierwszego roku w naszej populacji ", wyjaśnia María Rosa Bernal.
Dobre nawyki żywieniowe, aby zatrzymać nadwagę
Jak wpajać te dobre nawyki żywieniowe? Od Amerykańskie Stowarzyszenie Emerytów Dostępne są następujące wskazówki:
- Bądź przykładem. Dzieci uczą się, naśladując starszych. Poprzez dobre nawyki rodzice powinni służyć jako model. Nie zaleca się wprowadzania zmian, które nie następują po największych lub nie obejmują całej rodziny jednakowo.
- Stół jest do udostępniania. Zaleca się spożywanie posiłków tylko podczas posiłków i dzielenie się nimi z rodziną, aby uniknąć podjadania, co również poprawia umiejętności komunikacyjne, promuje wyniki w nauce i zmniejsza ryzyko zachowań w okresie dojrzewania.
- Jedz bez pośpiechu. Rozsądny czas, w którym dziecko będzie przy stole, wynosi 20 do 30 minut. Zaleca się jeść spokojnie, ponieważ w ten sposób mózg może wysyłać sygnały do żołądka, że otrzymano wystarczającą ilość pokarmu.
Damián Montero
