Gotowanie z rodziną, najlepszy sposób nauczania odżywiania dla dzieci
Aby uczynić nasze dzieci zdrowymi dorosłymi, musimy uczyć ich od najmłodszych lat znaczenia dobre odżywianie, Kluczem do osiągnięcia tego jest gotowanie z rodziną, najlepszy sposób nauczania odżywiania dla dzieci. W zabawny i edukacyjny sposób możemy włączyć dzieci w takie działania, jak kupowanie lub wytwarzanie żywności, aby obudzić ich ciekawość na zbilansowaną dietę.
Kuchnia jest jednym z najważniejszych miejsc w domu, nie tylko dlatego, że spędzamy w niej dużo czasu, ale także dlatego, że nawyki żywieniowe naszych dzieci. Ważne jest, abyśmy zdawali sobie sprawę z tego, jak z tego pokoju możemy kształcić i szkolić dzieci w zakresie żywienia, aby mogli dorastać jako zdrowi dorośli.
Obecnie w Stanach Zjednoczonych prowadzone są badania, które sugerują, że średnia długość życia obecnego pokolenia dzieci będzie mniejsza niż średnia ich rodziców ze względu na złe nawyki żywieniowe. Nasze dzieci są znacznie gorzej odżywione, jeśli weźmiemy pod uwagę ilość niezdrowego jedzenia, które jedzą, i to jest coś, co powinniśmy próbować zmienić, ponieważ obyczaje, które rozwijają się w dzieciństwie, będą oznaczać sposób, w jaki jedzą, kiedy osiągną dorosłość.
Dlatego żywność i żywienie muszą być istotnymi elementami, które są częścią edukacji naszych dzieci. Jednak Trudno jest znaleźć sposób, w jaki zdrowe jedzenie przyciąga uwagę maluchów w domu, Trudno też wyjaśnić, dlaczego jedno jedzenie jest lepsze od drugiego. Rozwiązaniem tych problemów jest włączenie. Konieczne jest zaangażowanie dzieci w proces kupowania i przygotowywania żywności. Krótko mówiąc, gotowanie jako rodzina.
Wszystko do zakupu: w hipermarkecie z dziećmi
Musimy zabrać dzieci z nami, aby dokonać zakupu. Ale nie powinniśmy ograniczać się tylko do chodzenia po korytarzach, podczas gdy my wybieramy produkty. Zalecamy, abyśmy ich zachęcali wybieraj owoce i warzywa oraz inną zdrową żywność, aby mogli nauczyć się różnic między nimi i ile kosztują.
Możemy nawet poprosić, aby przed zakupem wybrać zdrową recepturę, aby móc nabyć składniki w supermarkecie. W ten sposób pobudzimy ciekawość naszych dzieci do pewnych pokarmów korzystnych dla ich zdrowia.
Do współpracy w kuchni!
Kolejnym krokiem do edukacji naszych dzieci na temat odżywiania jest pozostawienie ich uczestniczyć podczas przygotowywania żywności. Dzięki temu dzieci mogą nauczyć się gotować i bardziej interesować się przygotowanymi potrawami. Jest w stu procentach pewna, że po wspólnym przygotowaniu posiłku nasze dzieci będą je smakowały.
Możemy martwić się o bezpieczeństwo dzieci w kuchni, ale nie powinniśmy się bać. Wystarczy podjąć pewne niezbędne środki ostrożności, takie jak najpierw przydzielenie łatwiejszych zadań i zwiększenie ich trudności, gdy nasze dzieci będą ćwiczyć i uczyć się.
Wkrótce uświadomimy sobie, że gotowanie nie jest o wiele bardziej niebezpieczne niż inne sporty i zajęcia, które często są częścią codziennego życia naszych dzieci. Ponadto istnieją obecnie bardzo udane programy telewizyjne, takie jak Master Chef Junior, w którym możemy ocenić, jak bardzo małe dzieci potrafią robić wspaniałe rzeczy w kuchni.
W żywności głosi na przykład
Po dokonaniu zakupu i gotowaniu jedzenia pozostaje tylko go zjeść. Tutaj, jako rodzice, musimy być nauczycielami na przykładzie. Nie możemy oczekiwać, że nasze dzieci będą jeść brokuły i inne warzywa, jeśli nie jemy regularnie. Jeśli mamy zdrowe nawyki żywieniowe, dzieci naśladują nas i utrzymywać odpowiednie odżywianie.
Ponadto nie powinniśmy oznaczać żywności jako "dobrej" lub "złej". Zamiast całkowicie zakazać jedzenia, takiego jak frytki czy słodycze, musimy uczyć nasze dzieci, że z umiarem jest kluczem. Lepiej, żeby zrozumieli, że chociaż te potrawy są smaczne, powinny być przyjmowane tylko okazjonalnie, ponieważ nie są najlepsze dla zdrowia.
Gotowanie jako rodzina to idealna metoda edukacji naszych dzieci na temat odżywiania i dobrych nawyków. Włączenie dzieci w codzienne czynności, takie jak chodzenie na zakupy czy uczestnictwo w przygotowaniu potraw, wzbudzi w nich ciekawość.
Isabel López Vásquez
