Umysł potrzebuje również wakacji, dlaczego?

Wakacje nie tylko pomagają nam być szczęśliwymi, ale są potężnym narzędziem do osobistego rozwoju. Zarówno ciało jak i umysł potrzebuje wakacji i pozbyć się zmęczenia nagromadzonego przez cały rok. Istnieje kilka kluczy, które wyjaśniają bliskie relacje między indywidualnym samopoczuciem a czasem wolnym i jak jednocześnie niektórzy ludzie mogą generować stres i niepokój w czasie wakacji. Zły znany jako "stres wakacyjny", który pojawia się, gdy nasz umysł nie wie, jak przerwać rutynę.

Ciało prosi się zatrzymać, umysł się rozłącza

Kiedy docieramy do końca wiosny, masa kursu pokazuje. Ciągłe zwracanie uwagi na wiele bodźców powoduje, że reagujemy ze stresem i niepokojem, więc musimy się nauczyć zatrzymywać, aby uzyskać równowaga emocjonalna, "Nasz umysł musi się zatrzymać tak jak nasze ciało, w rzeczywistości mózg jest narządem, który zużywa największą ilość glukozy w naszym ciele, więc od czasu do czasu potrzebuje też wakacji" - wyjaśnia psycholog Jesús Matos.


Uzyskane korzyści są praktycznie automatyczne, ponieważ w czasie podróży i wakacji czas wolny jest dłuższy niż codzienny, co pozwala nam cieszyć się więcej. "Urlopowi zwykle towarzyszy wzrost nastrojów, ponieważ istnieje bezpośredni związek pomiędzy wykonaniem przyjemnych czynności a dobrym humorem" - mówi Matos. Jednak według niego święta uczą nas czegoś więcej niż relaksu, rozłączania się lub zabawy i mogą wzmocnić nasz osobisty rozwój do końca życia.

Podróż, źródło nauki

Chociaż istnieje wiele sposobów podróżowania, istnieją pewne wspólne elementy, które zwykle występują w okresach przerwy i są źródłem wiedzy. "Zazwyczaj mamy czas na refleksję i zwykle przeżywamy teraźniejszość z większą intensywnością niż w naszych codziennych sytuacjach. W obliczu nowych sytuacjiPonadto uczymy się lepiej poznać nasze obawy i ograniczenia", eksponuje Jesús Matos.


Cierpliwość, organizacja, stymulacja poznawcza, zarządzanie problemami, relatywizacja ... umiejętności, które podróżują, przynoszą nam wiele, chociaż niektóre z nich wyróżniają się na tle innych. "Podróżowanie otwiera nasze umysły, pomaga nam poznać inne sposoby życia i relatywizować nasze codzienne zmartwienia. Można powiedzieć, że podróżowanie rozjaśnia bagaż problemów nagromadzonych w ciągu roku ", dodaje.

W rzeczywistości, według ostatnich badań z Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczneudowodniono, że podróżowanie lub robienie tego często pomaga radzić sobie ze stresem w codziennym życiu, a mianowicie radzeniu sobie z sytuacjami i otoczeniem kalectwem lub stawieniem czoła przeszkodom i nieprzewidzianym zdarzeniom, niezależnie od tego, czy podróżują samotnie, czy towarzyszą im.

Mantra do powtórzenia, aby uniknąć wakacyjnego stresu

Z drugiej strony jest wąska związek, który istnieje również między rutyną a lękiem oraz w jaki sposób złe zarządzanie może wywołać stres związany z wakacjami. "Istota ludzka jest zwierzęciem celnym i jako taka, przerwanie rutyny lub nawyku jest chwilą, która nie przestaje być destabilizująca" - mówi. "Rzeczywistość jest taka, że ​​prawie nic się nie dzieje i kiedy to się dzieje, zwykle reagujemy skutecznie. Większość problemów nigdy nie jest spełniona. Kluczem do uzyskania bezpieczeństwa jest rzucenie się do basenu i nauczenie się, że nikt nie jest niezbędny" - dodaje psycholog.


Zmierz się z iluzją, a nie ze strachem, jest kluczem do tego, aby nie spędzać wakacji próbując odłączyć się aż do ostatniego dnia. "Zwykle, kiedy wystawiamy się na nowe sytuacje, zwykle pojawiają się nasze najgłębsze obawy. Strach przed kontaktemna przykład. To emocjonalna odpowiedź lęku. Rozpoczęcie tego działania pomoże nam przezwyciężyć nasze lęki i poczucie niepewności "- podsumowuje.

Jesus Matos. Psycholog i założyciel In Mental Balance

Wideo: Q&A nr 4, czyli język migowy, spotkania z widzami, ślub | Po Cudzemu


Ciekawe Artykuły

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

Wakacje letnie, w rodzinie, w parze, z przyjaciółmi ... Wszyscy potrzebujemy długich wakacji na relaks, odpoczynek i powrót z naładowanymi bateriami. W dzisiejszych czasach musimy zapomnieć o...