Depresja w lecie, dlaczego występuje i jak uniknąć wpływu na rodzinę
Zwykle myśleć o zimie jako sezonie smutku ze względu na mniej godzin światła i niesprzyjającej pogody, która sprawia, że czas w domu wzrasta, pozostawiając na bok zajęcia na świeżym powietrzu. Wręcz przeciwnie lato Zwykle wiąże się z radością. Przyjeżdżają wakacje, a wolny czas pozwala zrealizować liczne plany, które pozostały przez resztę roku.
Plaża, basen, spacery po okolicy, wycieczki do wybranych miejsc. To jest obraz, który zwykle miał latoJednak nie zawsze tak jest. W rzeczywistości są nawet przypadki depresji związane z okresem letnim. Centrum Psychologii Nexusa definiuje tę sytuację jako Sezonowe zaburzenie afektywne, APR.
Pochodzenie TAE
RRSO w sezonie jesienno-zimowym wiąże się ze spadkiem godzin słonecznych. W przypadku lata, co ciekawe, dzieje się odwrotnie. Ilość światło dzienne wzrasta, jaka jest wtedy przyczyna? Powodów należy szukać nie tylko w biorytmach ludzkich, ale także w okolicznościach otaczających każdą osobę.
Latem temperatury a wilgotność wzrasta w niektórych obszarach. Ciało ludzi musi przystosować się do znacznie cieplejszego klimatu, z większą ilością godzin słonecznych i wielu rzeczy. Sytuacja ta utrzymuje się nawet w nocy, co czasami oznacza mniej snu lub przerwę w warunkach, w których trudniej jest pogodzić.
TAE w lecie może wejść w grę innym wyzwalacze postrzegane jako pozytywne dla wielu osób. Światło i dobra pogoda, dobre dla niektórych, mogą być złe dla innych. Kluczowym czynnikiem jest także wzrost liczby godzin wolnych, które występują, gdy dana osoba bierze urlop i ma więcej wolnego czasu na myślenie.
Inną przyczyną, która odnosi się do APR latem, może być samoocena. Osoby z większą liczbą kompleksów prawdopodobnie się rozwiną lęk w sytuacjach takich jak basen lub plaża, gdzie powinny pokazywać swoje ciała. Porównania z innymi ludźmi mogą prowadzić do rozwoju tych problemów na poziomie psychologicznym.
Leczenie TAE
Aby móc leczyć APR, musisz znaleźć przyczynę, która go spowodowała. Na przykład, jeśli za tym stanem jest brak snu, będziesz musiał znaleźć formułę, aby móc to zrobić radzić sobie z do wysokich temperatur i osiągnąć dobry odpoczynek. Dobrym pomysłem może być korzystanie z klimatyzatorów w trybie nocnym, wentylatory lub zmiana pokoju na chłodniejszą część domu.
W tych przypadkach, w których APR wiąże się z brakiem poczucia własnej wartości, zaleca się, aby poprosić o pomoc w rozpoczęciu leczenia, które pozwoli zaakceptować własny wizerunek. Być w stanie rozpoznać negatywne myśli i odpowiednio działaj jest niezbędna.
Istotne jest również, aby pracować w dziedzinie technik przeciw stresowi. W tym momencie rodzina może stworzyć środowisko komfort i spokój dla osoby, która doświadcza tych problemów.
Damián Montero
