Samokontrola i inteligencja emocjonalna, dziecięca rzecz?
Emocjonalna regulacja to zdolność, dzięki której możemy uczyć nasze dzieci od trzech lat, aby dorastać jako zdrowi i szczęśliwi dorośli. The samokontrola emocji może być przeszkolony poprzez pozytywne strategie, takie jak identyfikacja i ekspresja emocji, w celu rozwinięcia inteligencji emocjonalnej.
Regulacja emocji: powolny, ale możliwy proces
Inteligencja emocjonalna to umiejętność, od której zależy zdrowy rozwój naszych dzieci. A samokontrola jest jedną z jego cech. Zwykle odnosimy tę cechę jako coś, co należy do dorosłych, ale Regulacja i zarządzanie emocjami może rozpocząć szkolenie u dzieci od trzech lat, jak zauważa Begoña Ibarrola, psycholog i ekspert w dziedzinie edukacji emocjonalnej.
Samokontrola to umiejętność, która zależy od kory przedczołowej mózgu. Zwykle kończy się dojrzewanie, gdy ludzie mają po dwadzieścia kilka lat. Ale jego rozwój można zacząć wzmacniać od dzieciństwa, od momentu, w którym dzieci kontrolują swoje zwieracze. Można zatem szkolić nasze dzieci w channelingu i zarządzanie emocjami, aby rozwijać inteligencję emocjonalną i rozwijać się jako zdrowi i szczęśliwi dorośli.
Jednak nie możemy oczekiwać, że nasze dzieci będą mistrzami inteligencji emocjonalnej. "Nie możemy wymagać, aby się kontrolowali i wiedzieli, jak zachowywać się przez cały czas", stwierdza Ibarrola. Nie zapominaj, że ich mózgi są w trakcie dojrzewania, więc musimy iść krok po kroku. Oto kilka wskazówek, które pozwolą ci zacząć edukować swoje dzieci w samokontroli, aby w przyszłości mogły być ekspertami w zakresie regulacji emocjonalnej.
Uzasadnij emocje i je rozpoznaj
Bardzo ważne jest, aby legitymizować emocje, uczyć dzieci rozpoznawania tego, co czują i sprawić, by zrozumiały, że emocje nie są czymś negatywnym. "Dzieci są dużo mądrzejsze, niż nam się wydaje, doskonale wiedzą, że emocje nie są stanem nieokreślonym, ale miejscem przejścia, zmiennym elementem" - mówi Ibarrola.
Wyraź emocje za pomocą słów
Po drugie, powinniśmy zachęcać nasze dzieci do wyrażania emocji za pomocą słów. "Jednym z najbardziej wybuchowych jest gniew", mówi psycholog. Dzieci często kopią, płaczą, gryzą itp. jako sposób, aby dać ludziom znać, co czują. Dobrze jest im przypomnieć, że chociaż normalne jest złość, o wiele lepiej i wydajniej jest wyrazić je słowami.
Możemy użyć przykładowych zdań, aby mogły je naśladować, takie jak: "Jestem zły, ponieważ ...". Możemy także wykorzystywać gry dla naszych dzieci, aby ćwiczyć wyrażanie swoich emocji, używając zabawek i postaci z opowieści do interpretowania scen, w których słowa muszą być używane do wyrażania tego, co czują.
W rzeczywistości Ibarrola uważa, że historie są pierwszorzędnym zasobem w rozwój inteligencji emocjonalnej, "Poprzez symboliczny i metaforyczny język, dzieci rozumieją wiele procesów, które czasem są skomplikowane do wyjaśnienia słowami. Historia jest jak emocjonalny trener, ponieważ dziecko identyfikuje się z postaciami i ich doświadczeniami, ale z odległością bezpieczeństwo, które pozwala przewidywać sytuacje, w których nie żyje na co dzień, ale bohaterowie w tej historii. "
Pozytywna strategia edukacyjna
Innym sposobem na edukację emocjonalną, mówi Ibarrola, jest stosowanie pozytywnej strategii. Oznacza to skupienie się na oferowaniu i uczeniu, co można zrobić z emocjami, zamiast podkreślać, czego należy unikać. Zazwyczaj podkreślamy, czego dziecko nie powinno robić: "nie denerwuj się", "nie krzycz"; ale musisz im zasugerować, co mogą zrobić, gdy na przykład wpadają w złość.
Musimy to również zastosować, jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów behawioralnych. Zamiast tylko ustanawiać kary i zakazy, powinniśmy spróbować znaleźć pozytywną alternatywę. Na przykład, jeśli dziecko wykazuje agresywną postawę za każdym razem, gdy rozpoczyna się gra, ponieważ chce zawsze być pierwszym uczestnikiem, możemy sporządzić listę, w której zostanie zapisana osoba, która będzie miała pierwszą turę każdego dnia. W ten sposób uniknie się niepotrzebnych starć.
Dużo cierpliwości, aby uzyskać samokontrolę emocji
Na koniec trzeba być cierpliwym. Struktura mózgu odpowiedzialna za samokontrolę naszych dzieci będzie rozwijana, dopóki nie osiągną dwudziestych lat. Z tego powodu będziemy musieli powtarzać zasady i porady raz za razem, spokojnie, aby nasze dzieci mogły rozwijać swoją inteligencję emocjonalną.
Samokontrola jest sprawą dzieci. Jako rodzice staramy się, aby nasze dzieci dorastały, aby stać się zdrowymi i szczęśliwymi ludźmi, a aby zacząć je trenować w regulacji emocjonalnej, możliwe jest od bardzo młodego wieku.Dzięki temu dzieci mogą zrozumieć, czym są emocje i nauczyć się je wyrażać w najlepszy możliwy sposób, za pomocą słów, opowiadań i gier. Pozytywna strategia nauczania będzie służyć jako szkolenie, aby mogli rozwinąć samokontrolę, która będzie tak użyteczna w ich dorosłym życiu.
Isabel López Vasquez
Rada: Begoña Ibarrola, psycholog specjalizujący się w inteligencji emocjonalnej.
