Stres w selektywności, jak uniknąć łapania młodych ludzi
The selektywność, test końcowy przed rozpoczęciem studiów uniwersyteckich, który stanowi duże wyzwanie dla studentów. Stres wydaje się być nieodłącznym towarzyszem młodych ludzi, którzy stają przed tym ostatnim krokiem przed rozpoczęciem studiów. Niepokój, który może sprawić, że te egzaminy mają zupełnie inny cel niż oczekiwano.
Nauka opanowania stresu przed egzaminami pomoże zapewnić uczniom dobry odpoczynek. Chociaż młodym ludziom trudno będzie nie doświadczyć tych wrażeń przed ich testami selektywność, musisz nauczyć się ich kontrolować. W tym celu oferowane są następujące wskazówki: Narodowy Uniwersytet Edukacji na Odległość UNED.
Przed egzaminem
Lęk i stres są zazwyczaj, jak już wspomniano, dwoma towarzyszami, którzy kontynuują ucznia przed nim egzaminy selektywności. Oto kilka wskazówek, które pomogą młodym ludziom przejść:
- Opracuj dobre strategie i nawyki dotyczące nauki. Uczniowie powinni już wiedzieć, jakie są ich najlepsze umiejętności i jakie techniki odpowiadają ich umiejętnościom. Zastosowanie ich pomoże zachować spokój w tych trudnych czasach.
- Zarządzanie czasem. Stres może czasami wynikać z zbyt wielu godzin nauki. Chociaż nie musisz spocząć na laurach i dać się ponieść lenistwu, niektóre przerwy nie są zbyt duże.
- Organizacja materiału. Nie przeładowuj, lepiej rozprowadzać treści na studia, niż próbować objąć wszystko na raz.
- Zewnętrzne naciski. Rodzice powinni starać się nie działać jako lobby przeciwko swoim dzieciom. Będąc odrobiną uwagi w przypadku docenienia relaksu, musimy pamiętać, że presja nigdy nie jest dobra.
- Stwórz przyjazne środowisko przed egzaminem, pamiętaj, że wykonano wszystko, co możliwe, i teraz pozostaje tylko końcowy test.
- Unikaj myślenia o egzaminie w poprzednich godzinach. Lepiej stawiać czoła tym chwilom z zrelaksowanym umysłem iw momencie, gdy test zaczyna się koncentrować.
- Trzymaj żywność z daleka, aby doprowadzić do ciężkiego trawienia i zwiększyć poczucie stresu.
Podczas egzaminu
Stres może również atakować podczas wykonywania testu, ale musisz go pokonać i wykonać test w najlepszy możliwy sposób:
- Przeczytaj uważnie instrukcje i dowiedz się, o co pytasz, w ten sposób uczeń zachowa spokój, sprawdzając, czy opanował test.
- Kontroluj czas podczas egzaminu. Nie biegaj ani nie rozluźniaj się, pamiętaj, że upływ czasu pozwoli uniknąć obciążeń w ostatniej chwili.
- Gdy pytania są blokowane, lepiej przejdź do następnego i wróć później. Mogą pojawić się bloki chwilowe.
- Jeśli pozostali uczniowie przystąpią do egzaminu, nie stresuj się. Każda osoba ma swój rytm.
Damián Montero
