Noc bez telefonu komórkowego zapewnia mniejszy stres w domu

The smartfony są narzędziem obecnym w wielu domach wszystkich. Technologia ta pozwala na stałe połączenie z przyjaciółmi i rodziną, natychmiast znajduje informacje, aw niektórych przypadkach staje się urządzeniem, które trudno rozdzielić. Istnieje kilka przypadków, w których wykryto zależność od tych urządzeń.

Uzależnienie, które kończy się lękiem, który kończy się na zmianie dnia na dzień ludzi. Gorsza jakość snu, drażliwość i ostatecznie klimat napięcia w domu. Przybycie w nocy trzeba trzymać z daleka telefony komórkowe aby uniknąć stresu ciągłego przeglądania wiadomości i kontaktowania się z innymi ludźmi.


Zmiana zegara biologicznego

Nie tylko trzeba brać pod uwagę stres wynikający z uzależnienia smartfonów od tych technologii. Nowe badanie opublikowane w The Lancet Psychiatry odkrył związek między smartfonami, ich wykorzystaniem i zegarem biologicznym ludzi.

Ta publikacja pokazuje, jak ludzie, którzy zmieniają swoje normalne czynności, aby robić inne rzeczy, mają większe szanse na rozwój lęku i innych zaburzenia emocjonalne, W takim przypadku sprawdź telefon komórkowy z łóżka zamiast zamykać oczy i zasypiać lub budzić się w środku nocy, aby odebrać wiadomość lub e-mail.


Niepokój i niestabilność, która kończy się na wpływie domu, dzięki czemu jest bardziej prawdopodobne, że istnieje dyskusja między członkami rodziny Z drugiej strony brak odpoczynku prowadzi również do większej drażliwości w ciągu dnia. Zwiększenie prawdopodobieństwa udzielenia złej odpowiedzi członkom rodziny.

Połączenie z Relaksacja na tym polu, aby odłączyć telefon komórkowy lub odłączyć go od Internetu w czasie przechodzenia w stan uśpienia (w tych przypadkach, w których jest używany jako budzik).

Wskazówki dotyczące odłączania się od telefonu komórkowego

Zależność od smartfona jest kwestią, która została już powiedziane może wywodzić we wszystkich tych problemach. Najlepszą radą, aby tego uniknąć, jest odłączenie i uniknięcie jego ciągłego używania.

- Pozostaw wszystko gotowe do pracy i unikaj e-maili z ostatniej chwili.

- Pozostaw smartfon na odległym miejscu, aby uniknąć dalszych konsultacji.


- Skup się na działaniu. Na początku musimy zwracać większą uwagę na prowadzone działania. W końcu będziesz mógł skupić się na tym problemie.

- Użyj trybu dyskretnego. Chociaż w jakiś sposób można go oszukać, pozostawienie telefonu w trybie cichym nie pomoże usłyszeć powiadomień po ich przybyciu.

Damián Montero

Wideo: The Choice is Ours (2016) Official Full Version


Ciekawe Artykuły

Zazdrość i miłość, intymni wrogowie

Zazdrość i miłość, intymni wrogowie

Istnieje błędny i głęboko zakorzeniony mit, który identyfikuje zazdrość z czystością i intensywnością miłości. Bycie zazdrosnym nie oznacza, że ​​kochasz kogoś bardziej. "Miłość oznacza szacunek i...

Pasożyty w lecie, jak uniknąć ich ukąszenia

Pasożyty w lecie, jak uniknąć ich ukąszenia

Chociaż przez cały rok pasożyty mają wysoką obecność, od wiosny i lata te małe istoty zwiększają częstotliwość występowania. Parki, naturalne obszary i inne miejsca z roślinnością przekształcają się...