Wpływ stresu na konflikty rodzinne
Dźwięk alarmu, musisz iść do pracy i przestrzegać wymagania, Dzień się skończył i powinieneś udać się do centrum handlowego pełnego ludzi. Kiedy wrócisz do domu, musisz poświęcić czas na domowe obowiązki. Kiedy wydaje się, że nadszedł czas na relaks z rodziną, spojrzenie na zegar powraca do rzeczywistości: nadszedł czas, aby iść spać, aby następnego dnia rozpocząć dzień.
Te procedury mogą powodować wiele stresu u ludzi, a lęk który kończy się na dobrobycie rodziny. Równowaga między wymaganiami pracy lub szkoły a rolami w domu może powodować różne konflikty zarówno w domu, jak i na poziomie osobistym.
Dwa połączone światy
Sfera pracy i rodzina są ze sobą powiązane. To, co osoba doświadcza w pracy, kończy się wpływ w twoim domu. Badania takie jak te prowadzone przez Marię Pilar Martínez Díaz, doktor psychologii i psychologa Aguirre Zubiaurre analizują rolę odgrywaną przez pewne zmienne pracownicze, takie jak zadowolenie z pracy, elastyczne godziny, liczba przepracowanych godzin w tygodniu, autonomia, absencja, wydajność, zamiar opuszczenia organizacji i wsparcie ze strony przełożonych w rodzinie.
Praca, w której uczestniczyli 67 uczestników (34 mężczyzn i 33 kobiety), którzy spełniają następujące wymagania: żyją w małżeństwie, są ojcem lub matką i mają płatną pracę. Wszyscy zostali poddani ankiecie z zapytaniem o zadowolenie z pracy, zaangażowanie organizacyjne (chęć przejęcia odpowiedzialności), zaangażowanie w pracę (zakres, w jakim okoliczności pracy przenikają swoją sytuację osobistą), elastyczność pracy (umiejętność modyfikacji harmonogram w nagłych wypadkach) i typ dnia.
The wynikiZ jednej strony potwierdzili oni, że wyższy poziom konfliktu między pracą a rodziną wiąże się z niższym poziomem zadowolenia z pracy. Istnieje istotna zależność między tymi zmiennymi, tzn. Ci pracownicy, którzy czują się rozwinięci na poziomie zawodowym, wykazują niższe poczucie szczęścia w domu, a konflikt wywołany stresem spowodowanym zatrudnieniem jest bardziej prawdopodobny.
Jednocześnie potwierdza się również, że wyższe poziomy konflikt praca-rodzina są związane z większą liczbą przepracowanych godzin w tygodniu. Link, który jest bezpośrednio związany z poprzednim punktem. Dlatego zaleca się, aby szukać równowagi między obiema sferami i obstawiać techniki relaksacyjne, aby uniknąć stresu wpływającego na dom.
Walcz ze stresem
Stres wywołany pracą musi być zwalczany nie tylko poprzez dążenie do równowagi między nimi zatrudnienie i dom, Musimy również wziąć pod uwagę inne czynności codzienne ludzi:
- Nic nie pozostanie w domu. Chociaż zmęczenie wynikające z tygodnia pracy zaprasza na weekend w domu, musimy bardzo się starać i odejść. Oddychaj powietrzem i wykonuj czynności poza czterema ścianami.
- Odpoczywaj dobrze. Musisz zająć się godzinami zalecanymi przez specjalistów. Zły odpoczynek powoduje wysoki poziom stresu.
- Rozłóż zadania. Każdy powinien przyczyniać się do prowadzenia domu i unikać sytuacji, w której jedna osoba jest odpowiedzialna za wszystkie obowiązki domowe.
- Monitoruj karmienie. Jesteśmy tym, co jemy, a odżywianie odgrywa ważną rolę, jeśli chodzi o mówienie o stresie.
- Poświęć czas rodzinie. Nowe technologie sprawiają, że wiele osób jest podłączonych do swojej pracy 24 godziny na dobę. Gdy wrócisz do domu, musisz się rozłączyć, spędzić czas z rodziną i zrelaksować się z nimi.
Damián Montero