Zazdrość i miłość, intymni wrogowie
Istnieje błędny i głęboko zakorzeniony mit, który identyfikuje zazdrość z czystością i intensywnością miłości. Bycie zazdrosnym nie oznacza, że kochasz kogoś bardziej. "Miłość oznacza szacunek i akceptację drugiej osoby, co jest nie do pogodzenia z zachowaniami zazdrości, które naruszają prawa innych ludzi". Takie są słowa Pilar Conde, dyrektor techniczny Clínicas Origen, dla którego zakłócenie zazdrości w związku może negatywnie wpłynąć na to w taki sposób, że dochodzi do pęknięcia.
Osoba zazdrosna boi się stracić partnera, z lub bez powodu, ale w obu przypadkach zazdrość sprawia, że interpretuje rzeczywistość pod pryzmatem niepewności i strachu. Wyobraźnia zaczyna się stopniowo pokrywać z faktami i wtedy podejrzenia rodzą natarczywe pytania, inwigilację telefonu komórkowego, WhatsApp, twoją pocztę i inne prywatne obszary. Chociaż to "śledztwo" pokazuje, że twój partner nie jest niewierny, jeśli zazdrość jest obsesyjna, nic nie będzie miało znaczenia. Wręcz przeciwnie, pomyśli, że jakikolwiek szczegół, wskazówka czy wezwanie potwierdzi jego podejrzenia.
W zazdrości, to nie ty, to ja
Zazdrosny, wyjaśnia ekspert, zawsze znajdzie powody, których nie ma i zawsze znajdzie dowody potwierdzające ich najgorsze obawy. Jednak problem tkwi nie w drugim, ale w ich wnętrzu, w braku poczucia własnej wartości i wiary w ich możliwości. Kiedy nie jest ceniony, wyjaśnia Conde, nie rozumie, dlaczego jego partner może go pokochać. Nieufność pierwsza, podejrzewam później.
Ci ludzie cierpią psychicznie i doświadczają fizycznego bólu połączonego z lękiem, który uniemożliwia im czerpanie przyjemności z miłości, ale z życia w ogóle. Dla nich Pilar Conde zaleca fachową pomoc, terapię z ekspertem, który pozwala im zobaczyć, gdzie jest problem. Zaleca także rodzicom nastolatków, aby monitorowali zachowania tego typu u swoich dzieci i jeśli zaobserwują problemy z zazdrością, ponieważ w tym wieku ustalono wytyczne dotyczące przyszłych relacji.
Z drugiej strony wskazane jest, aby para zazdrosnych poszła na terapię, jeśli zgodzi się i potwierdza zachowanie obserwacyjne, albo ze strachu, albo z prawdziwej chęci pomocy.
6 wskazówek do opanowania i przezwyciężenia zazdrości pary
1. Zacznij od kochania siebie. Doceń swoje mocne i mocne strony, szukaj hobby i wyznacz sobie cele. Pomyśl, że zanim poznasz swojego partnera, masz taką samą wartość jak osoba.
2. Komunikuj się ze swoim partnerem. Wyraź siebie i powiedz mu, co czujesz przy pewnych okazjach. Pomiędzy oboje możecie znaleźć rozwiązanie, które pomoże kontrolować strach, bez konieczności zmiany partnera, aby uniknąć lęków.
3. Szanuj swoją przestrzeń. Próbując poświęcić ci cały swój czas, nie unikniesz potencjalnego oszustwa i wygenerujesz przytłoczenie.
4. Nie porównuj tego związku z poprzednimi. Pomyśl, że jeśli przeżyłeś w przeszłości oszustwo, nie musi to teraz stać się tym samym.
5. Unikaj negatywnych myśli. Zazdrość jest nierealna i pochodzi z naszej własnej wyobraźni. Postaraj się rozeznać i nie pozwól tym myślom prowadzić do zazdrości.
6. Zachowaj spokój. Kiedy masz atak, odetchnij i poczekaj, aż to nastąpi. Zanim porozmawiasz ze swoim partnerem i oskarżysz go, spróbuj zmniejszyć gniew i nerwowość. Nie pozwól, żeby to już minęło.
Przemoc na tle płciowym i zazdrość
Zazdrość niekoniecznie prowadzi do przemocy na tle płciowym, ale jak wiemy, są one powiązane z sytuacjami władzy i kontroli, które mogą przerodzić się w agresywność, ataki i inne tego typu przejawy. Dlatego zachowania partnerów, które wymagają wyjaśnień na temat naszej intymności, naszych codziennych ruchów i przyjaźni, powinny przede wszystkim wzbudzać w nas zazdrość i być ostrzeżone przed ewentualnymi agresywnymi zachowaniami w przyszłości.
Kontrola nad osobą i manipulacja w celu izolacji ich środowiska społecznego nie są wyłącznymi oznakami przemocy fizycznej. Tak, są one nadużyciem psychicznym i zawsze znakiem niebezpieczeństwa.
Marina Berrio
Rada: Pilar Conde, Dyrektor techniczny Clínicas Origen
