Jak zakończyć bitwę z dziećmi w porze lunchu
Jedzenie i posiłki powinny być przyjemne i przyjemne. Spory dotyczące żywności mogą powodować nadmierny stres w rodzinie i bardzo negatywnie wpływać na relacje między jej członkami. Te 8 wskazówek do zakończenia bitew i walk przy stole z dziećmi pomoże nam stworzyć dobrą rodzinną atmosferę.
Podział władzy między rodzicami i dziećmi w odniesieniu do żywności może pomóc złagodzić i uspokoić walkę o władzę. Oprócz eliminowania stresu, dziecko uczy się także ulepszać swoje umiejętności interakcji społecznych i rozwijać zdrowy i zdrowy związek z żywnością, Wysiłki podejmowane w celu zmniejszenia tarcia i stresów powodowanych przez żywność będą korzystne dla wszystkich zaangażowanych stron.
8 kluczy do znoszenia stresu podczas posiłków
Jeżeli bazujemy na wzorach karmienia niemowląt, przesłanie, z którym musimy pozostać rodzicami, aby spróbować ograniczyć spory, które mamy z naszymi dziećmi przez jedzenie, jest następujące:
1. Rodzice podejmują decyzje w odniesieniu do Twojego dziecka próbującego wybrać to, co jest dla niego najlepsze. Obejmuje to decyzje dotyczące rodzaju podawanej żywności, o czasie serwowania posiłków, przekąsek i przekąsek oraz o miejscach serwowania tych posiłków. Twój syn, poprzez posiadanie własnego ciała, zdecyduje, ile jedzenia będzie jadł, a nawet jeśli zje coś lub skończy z jedzeniem.
Ważnym aspektem tej równowagi władzy jest to, że jeśli dziecko nie chce jeść, ciasteczka nie mogą być oferowane jako przekąska przed następnym zaplanowanym posiłkiem.
2. Daj dziecku dużo czasu na jedzenie (np. 20 minut) i, po tym czasie, usuń talerz z resztą jedzenia. W ten sposób nadejdzie czas, aby dziecko ponownie weszło w głód, aby mógł cieszyć się kolejnym spotkaniem z jedzeniem.
3. Nie trzeba walczyć. Wszystko, co musisz powiedzieć dziecku, kiedy prosi o jedzenie, to: "Wiem, że jesteś głodny, przydarzyło ci się to, ponieważ nie chcesz jeść obiadu, wszyscy zjemy razem, kiedy trochę zaśniesz". Dziecko nauczy się jeść wystarczająco dużo, aby nie był głodny przed następnym posiłkiem lub przekąską.
4. Zmuszanie dzieci do jedzenia jest szkodliwe zarówno kiedy nie są głodni, jak i gdy nie chcą jeść wszystkiego na talerzu. Jeśli chcesz, aby dziecko rozwijało zdrowe i zdrowe relacje z jedzeniem, rodzice powinni kontrolować, co, kiedy i gdzie. Pamiętaj, że dziecko trzyma wodze za ile, a nawet jeśli je coś lub nic.
Jeśli cienkie dziecko to, że nie ma apetytu, jest zmuszone jeść więcej, a jedyną rzeczą, która jest osiągnięta, jest wywoływanie lęku i odrzucanie pokarmów, które zmuszasz do jedzenia.
Jeśli pucołowate dziecko, podczas posiłku nie wolno ci jeść, dopóki nie będziesz usatysfakcjonowany, skończysz w obliczu posiłków z pewnym strachem.
5. Nie ma potrzeby gotowania różnych potraw dla różnych członków rodziny, chyba że ktoś ma chorobę lub udokumentowany problem medyczny. Nawet maluchy mogą cieszyć się tymi samymi daniami, które spożywa reszta rodziny. Minimalizowanie "specjalnych potraw" zachęca wszystkich członków rodziny do odkrywania i korzystania z nowych potraw, zamiast po prostu prosić o swoje ulubione potrawy, już znane.
6. Naucz dzieci, aby zachowywały się poprawnie przy stole Dzięki temu posiłki - zarówno w domu, jak i za granicą - będą przyjemniejsze i przyjemniejsze dla wszystkich. Dzieci zachowują się poza domem w ten sam sposób, w jaki zachowują się w domu.Rodzice mogą wzmocnić swoje dzieci do jedzenia z edukacją pomagając im zdobyć umiejętności, które będą musieli zjeść w restauracji, zjeść obiad w czyimś domu lub zjeść w przedszkolu lub w szkole. Dziecko, które przejmuje kontrolę i dominuje w porze lunchu ze swoim niewłaściwym zachowaniem, będzie dużo kosztować, gdy zostanie pozostawiony pod opieką innych dorosłych, którzy mogą nie tolerować jego niewłaściwego zachowania. Kiedy dziecko źle się zachowuje, nie może cieszyć się rodzinnym posiłkiem z resztą gości. Ustalanie limitów, które są zgodne z zasadami rodziny, będzie korzystne dla Twojego dziecka, zarówno teraz, jak i w przyszłości.
7. Rodzice decydują, kiedy dzieci mogą jeść, Ustanowienie rutyny posiłków, przekąsek i przekąsek jest konieczne, aby dziecko zgodnie z tym planem uczyło się obliczyć i kontrolować to, co je. Jeśli czas między posiłkami i przekąskami zmienia się codziennie, dziecko może skończyć się przekąską w czasie, gdy nie jest głodny lub głodny przez kilka godzin, czekając na kolejny posiłek. Posiadanie ustalonego harmonogramu pozwala dziecku instynktownie wiedzieć, ile musi jeść, aby poczuć pełne energii, aż do następnego posiłku lub przekąski.
8. Ważne jest również jedzenie z dziećmi. Samo jedzenie w kuchni lub przed telewizorem nie pomaga dziecku nauczyć się składnika społecznego posiłku ani nie pozwala mu na przyjemne doznanie podczas jedzenia. Umiejętności społeczne, konwersacja i polerowanie to ważne elementy procesu uczenia się zdrowego i zdrowego związku z żywnością. Dzieci nie mogą zdobyć tych umiejętności, jeśli zawsze jedzą same.
Posiedzenie z dziećmi (przynajmniej raz dziennie) i dzielenie się z nimi posiłkiem jest niezbędnym elementem procesu uczenia się niezbędnego do osiągnięcia zdrowego i zdrowego związku z jedzeniem.
Deanna Marie Mason, ekspert w dziedzinie edukacji i zdrowia rodziny. Autor bloga Dr Deanna Marie Mason. Proaktywne ojcostwo
Może Cię zainteresować:
- Karmienie niemowląt, najczęstsze wątpliwości
- 6 kluczy do kończenia walk z jedzeniem na stole
- 7 wielkich błędów, które uczą dzieci jeść
- Jedzenie z edukacją: przy stole, jasne zasady
- Dzieci, które nie chcą jeść
- Nauczanie edukacji przy stole
