Ofiara nauki w nocy: niższa wydajność w ciągu dnia
Życie uczeń Obejmuje to stawienie czoła tematowi, którego należy się nauczyć, a następnie demonstrowanie tej wiedzy przed egzaminem. Praca, dla której każda osoba ma swoje własne techniki. Schematy, przekazywanie notatek do czyszczenia, czytanie na głos, testy symulacji twarzy. Niektórzy ludzie wolą nawet korzystać z nocy w tych sprawach.
Czy to jest korzystne studium w nocy? A może ma to konsekwencje, aby stawić czoła programom, kiedy powinieneś być w łóżku? Odpowiedź brzmi: tak, a to pokazuje badanie University of California w Los Angeles, Praca, w której podkreśla się, że poświęcenie tego czasu na szkolenie przed egzaminem, staje się większym uczuciem zmęczenia następnego dnia.
Zmiana harmonogramów
Nauka w nocy oznacza zmianę rytmu, do którego przyzwyczajone jest ciało. Aby dojść do tego wniosku, w trakcie kursu śledzono grupę uczniów z różnych kursów 14 dni, Po przeanalizowaniu ich nawyków w nauce wykazano, że ci, którzy stawiali czoła swoim programom w ciągu dnia lub po południu, prezentowali lepsze wyniki w swoich egzaminach.
Jest to wyjaśnione z kilku powodów. Po pierwsze, uczenie się w nocy wymaga nadmiernego wysiłku, który przekłada się na większy dzień zmęczenie, Przechodzenie do klasy w tym stanie nie jest używane w ten sam sposób, więc lekcje prowadzone przez nauczycieli nie są skutecznie przechwytywane.
Ponadto, jak wyjaśniają specjaliści, nawet w niektórych etapach edukacyjnych, takich jak zajęcia uniwersyteckie, organizm dostosowuje się do aktywności nocnej i odpoczynku w nocy. Zwyczaj, który rozciąga się nawet do dnia egzaminu, podczas którego uczniowie czują się zbyt zmęczeni, aby wzrosło prawdopodobieństwo zawieszenia.
Nawet gdy uczniowie ubezpieczali godziny snu w ciągu dnia, jak powiedziano, zmiana godzin odpoczynku zakończyła się uczuciem zmęczenie dzień twoich egzaminów. Z tego powodu zaleca się, aby nie zmieniać harmonogramów w trakcie egzaminu, aby uzyskać najwyższą formę tych testów.
Wskazówki dotyczące egzaminów
Unikanie nadmiernego wysiłku podczas nocy to nie jedyna porada, którą uczniowie mogą uzyskać na egzaminach. Od Portal Młodzieży Kraju Basków zalecane są następujące punkty:
- Egzamin jest badany od pierwszego dnia, dzień po dniu powinien nadążyć za tempem i nie odkładać wszystkiego na okres egzaminu.
- Planuj. Musisz mieć dobre planowanie i trzymać się go, w tym przypadku zorganizować harmonogram i zabrać go do listu zapewni, że zarówno nauki i wypoczynku mogą być połączone.
- Dbaj o jedzenie. Czas egzaminów wymaga wielu poświęceń, fizycznych i mentalnych. Aby stawić czoła temu wyzwaniu, nie ma nic lepszego niż dobre odżywianie i nie opuszczanie żadnego jedzenia, aby porysować jeszcze kilka godzin nauki.
- Miejsce nauki. Żadne rozrywki, smartfony, komputery czy konsole wideo nie powinny być obce uczniom w ich zwykłym obszarze pracy. Należy również zapewnić dobre oświetlenie i wentylację.
Damián Montero
