Wakacje się skończyły, wskazówki, jak wrócić do domu
Boże Narodzenie się skończyło, musimy poczekać na Wielkanoc i lato, aby cieszyć się okresem odpoczynku, zasłużonym. Teraz to, co odpowiada, to ponowne zanurzenie się w rutyny oraz w obowiązkach, zarówno dorosłych, jak i nieletnich. Cel, który może początkowo sporo kosztować, ponieważ w tych dniach harmonogramy zniknęły, a teraz ich odzyskanie jest trudne dla każdego.
Ale nie ma innego, musimy zintegrować rutyny w domu i sprawiają, że każdy z członków tego samego readapten wypełnia swoje obowiązki. W krótkim czasie cel zostanie osiągnięty, a cała rodzina wywiąże się ze swoich zobowiązań.
Sen, co jest ważne
Zarówno praca, szkoła, jak i instytut wymagają wczesnego ptaszka. W okresie świąt Bożego Narodzenia harmonogramy zostały zakłócone, a pomiędzy wyjazdami, posiłkami rodzinnymi i odwiedzinami innych krewnych, gdy kładli się spać i wstawali, mogli denerwować się, Jest to jednak pierwszy krok do powrotu do rutyny, zapewnienia dobrego harmonogramu snu w celu spełnienia zobowiązań.
Aby to zrobić, nic lepszego niż sprawić, by wszyscy byli przyzwyczajeni idź do łóżka w tym samym czasie To powinna być pierwsza rutyna przystosowania się, aby uniknąć zmęczenia. Rodzice powinni upewnić się, że ich dzieci śpią i upewnić się, że w ich sypialni nie ma elementu, który mógłby je rozpraszać i zmienić ich odpoczynek. W ten sam sposób dorośli muszą również upewnić się, że przestrzegają tego zwyczaju i dać przykład małym dzieciom.
Rutyna zakłada również harmonogramy bardzo oznakowane, więc w pierwszych dniach ciało musi się do nich dostosować. Obecnie rodzice powinni zadbać o to, aby te nawyki nie były rozluźnione, a jeśli jest ich "pięć minut dłużej", nie należy odkładać aktywności. Jeśli przed świętami była godzina na naukę i odrabianie zadań domowych, musi to nastąpić, gdy tylko wrócisz do szkoły.
Dziecko musi zrozumieć, że wakacje się skończyły i że nie może spędzić tak wiele czasu wolny czas, Najlepszą rzeczą w tych przypadkach jest upewnienie się, że żadna aktywność nie zostanie uruchomiona, co może być kontynuowane w dłuższej perspektywie. W czasie odpoczynku lepiej jest spędzać czas na rozmowach, niż zacząć oglądać film lub serial, który zachęca do pozostania na kanapie przez całe popołudnie.
Znaczenie bycia szczęśliwym
Wracając do rutyny nie tylko ma na celu spełnienie rajatabla niektórych harmonogramów, należy również uważać, aby zadbać o stan umysłu wszystkich. Dlatego z Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatrii, AEP, wskazane jest włączenie ćwiczenia jako zwyczaju w codziennym życiu ludzi. Gerardo Rodríguez, koordynator działającej grupy aktywności fizycznej tego ciała, przypomina, że "odpowiednia aktywność fizyczna wiąże się z lepszymi wynikami w nauce i lepszym stanem umysłu dzieci".
Jak stwierdzono powyżej, wśród obowiązków należy również zwrócić rutyny, które obejmują wypoczynek. Rozpocznij naukę po prostu po posiłku Będzie to mało przydatne, ponieważ trawieniu towarzyszy okres senności, który uniemożliwia mu skuteczne działanie umysłowe. Dlatego nie ma nic lepszego niż mała drzemka, nigdy więcej niż 20 minut, zgodnie z zaleceniami ekspertów, aby organizm miał energię na rozpoczęcie.
W poobiedniej porze można również postawić na chwilę rozmowy, w której dzieci mogą powiedzieć, jak minął ich dzień. Przybył weekend pamiętaj też, że musisz odpocząć, aby naładować akumulatory i wrócić do maksimum w następny poniedziałek, aby stawić czoła innym dniom zobowiązań. Nie każda rutyna jest obowiązkiem, musisz także uważać, aby odłączyć i mieć umysł wolny od opłat.
Damián Montero
