Rodzinny projekt obiadowy, inicjatywa Harvardu, aby zjednoczyć się przy stole
Praca, szkoła, zajęcia pozalekcyjne i inne zobowiązania oznaczają, że czas poświęcony jest rodzina nie bądź tak bardzo, jak byś chciał. Wszystkie te obowiązki oznaczają, że związek między domownikami jest zagrożony, dlatego wygodnie jest skorzystać z pewnych chwil, aby być razem z najbliższymi. Okazje takie jak posiłki.
Chociaż czasami obiad nie może być zagwarantowany jako rodzina, ze względu na pewne zmiany w pracy i korzystanie ze szkolnej stołówki przez niektóre dzieci, obiad jest prezentowany jako doskonała okazja dla rodziny. Oto, co Uniwersytet Harvarda z inicjatywą The Family Dinner Project, która ma na celu przypomnienie rodzicom, jak ważne jest wspólne siedzenie przy stole i dzielenie się wspaniałymi chwilami.
Wpływ na zachowanie
Wyjaśniając tę inicjatywę, Uniwersytet Harvarda przypomina, że niewiele badań pokazało, jak dobre czasy rodzina przyczynić się do rozwoju najmniejszego domu. Dlatego obiad to świetny czas, aby skorzystać w tym względzie. Zazwyczaj w tym czasie wszyscy domownicy są w domu i mogą zbierać się przy stole.
Z jednej strony Harvard chce, aby wszyscy w domu mogli uczestniczyć w wspólna przestrzeń gdzie opowiadać o swoich opiniach, doświadczeniach lub poprosić o poradę na temat problemu, który im przeszkadza. To znaczy wykorzystaj rodzinę jako wsparcie psychologiczne. W tym ośrodku uniwersyteckim dane pokazują, że dzieci, które korzystają z tego czasu, mają wyższy poziom poczucia własnej wartości.
Ponadto Harvard zwraca uwagę, że fakt, że wszyscy członkowie rodziny zasiada w tym samym czasie, uczy dzieci, aby się do nich stosowały rutyny, Dane pokazują, że ci nieletni, którzy jedzą w rodzinnym pokazie, a posteriori, mają większą kontrolę nad przestrzeganiem harmonogramów. Chociaż musimy pamiętać, że ta żywność nie powinna być narzucana jako obowiązek, ale jako coś zabawnego.
Do tego proponuje Harvard kilka wskazówek aby zainteresować dzieci tą chwilą. Dobrym przykładem jest umożliwienie im udziału w przygotowaniu kolacji, dzięki czemu dowiedzą się również, jak ważne jest dobre odżywianie. W ten sposób najmłodsi będą również internalizować swoje poczucie przynależności do domu, tworząc zespół z rodzicami do tej misji.
Jak sprawić, by kolacje były bardziej zabawne
Sprawiając, że zabawa w kolację zapewni dzieciom możliwość siedzenia przy stole, aby cieszyć się tymi chwilami. Jak to zdobyć? Od tematy rozmów ważne i przyjemne, nawet rodzaj prezentowanego jedzenia może być rozwiązaniem:
- Mów trochę o wszystkim. Rozmowa nie musi się trzymać tego, co zostało zrobione w ciągu dnia. Chociaż jest to ważne, przy stole możesz porozmawiać o innych tematach, takich jak to, co chcesz robić w weekend lub jaki film chcesz zobaczyć najmłodszych.
- Specjalna kuchnia Podczas gdy musisz zadbać o to, co jest umieszczone na stole, te same przepisy nie zawsze powinny być używane. Szukaj międzynarodowych i śmiałych dań z tego typu kuchni, aby przyciągnąć najmłodszych do stołu.
- Małe gry. Przy stole można również grać, a także zachęcać do korzystania z pamięci. Bardzo zabawne jest dla dziecka powiedzenie wszystkich potraw, które pamiętają, które zaczynają się od określonej litery lub ile posiłków można przygotować z określonym jedzeniem.
- Brak telewizji ani telefonów komórkowych. W jaki sposób dzieci dowiedzą się, jak zabawnie jest zjeść obiad rodzinny, jeśli zwracają uwagę na te ekrany?
Damián Montero
