8 wskazówek, jak odnieść sukces w świątecznych spotkaniach rodzinnych
To Boże Narodzenie, w którym żyjemy zjazdy rodzinne, spotkania z bliskimi i mieszane uczucia. Są to daty, w których nasze emocje są najbardziej wrażliwe i musimy je kontrolować. Umiejętność zarządzania nimi teraz iw przyszłych uroczystościach rodzinnych jest kluczowa. Może inne święta Bożego Narodzenia, na które mieliśmy konflikty w spotkaniach rodzinnych i nie chcemy, aby się powtórzyły. Co powinniśmy zrobić, aby tego uniknąć?
"W czasie spotkań, takich jak te święta Bożego Narodzenia, czasem słowo szczęście wydaje się narzucone, a nasze emocje są na skórze, możemy wytworzyć melancholię, stres, udrękę nad samotnością lub smutek, że nie mamy bliskich bliskich Podstawowe jest kontrolowanie i zarządzanie naszymi emocjami i wiedzieć, jak je kontrolować, aby uczucia nie wymknęły się spod kontroli. Musimy żyć w chwili obecnej, ponieważ są one imprezy do zabawy i relaksu. Musimy promować motywacje i wartości, które mamy: miłość, hojność, przyjaźń, rodzina itd. "- mówi David Gómez, trener Asesco (Hiszpańskie Stowarzyszenie Coachingu).
Rodzina jest kluczowym punktem generowania konfliktów w te święta. Czasami Świąteczne zjazdy rodzinne, zamiast stać się przyjemnym momentem, stają się problemem, który generuje stres. Jak go rozwiązać?
8 klawiszy dla rodziny Boże Narodzenie w pokoju i harmonii
Pomysły na radzenie sobie ze stresem i konfliktami na żywo Święta Bożego Narodzenia jako rodzina Weź pod uwagę, aby wszystko zmieniło się na przyszłość!:
1. Bądź odpowiedzialny za nasze myśli i emocje: Wszyscy ponosimy odpowiedzialność za to, co myślimy. Mamy możliwość wyboru tego, co chcemy myśleć. Nasze myśli tworzą nasze odczucia, co tworzy nasze zachowanie lub zachowanie, a to wpływa na relacje z innymi i na to, jak się z nimi łączymy. Jeśli nie możemy zmienić innych, zmieńmy się, dostosujmy do okoliczności.
2. Wiedzieć, jak ustawić limity. Ważne jest, aby wiedzieć, jak bardzo chcesz odnosić się do innych, ustalać granice, ale musisz to robić dobrze, bo jeśli nie, to zdajemy. Trzeba to robić zawsze z szacunkiem iz uśmiechem. Kiedy czujesz się bezpiecznie i pewnie, rzeczy wpływają na ciebie w odpowiedni sposób i jest szacunek.
3. Aby wiedzieć, jak wybaczyć: jest kluczem do przewrócenia strony. Jeśli nie ma przebaczenia, konflikt ten powtórzy się w przyszłym roku. Jeśli przebaczymy, wybaczamy sobie nawzajem.
4. Relatywizuj. Nie przywiązuj tak dużej wagi do opinii i komentarzy innych. Nie bierz rzeczy osobiście, ponieważ każdy z nich ma wolność posiadania opinii. Konieczne jest relatywizowanie komentarzy innych.
5. Tolerancja i zrozumienie. Podstawowym jest zaakceptowanie drugiej osoby, ponieważ wszyscy jesteśmy różni w zależności od naszej sytuacji i naszego życia. Musimy być tolerancyjni i akceptować różne punkty widzenia bez obrażania się.
6. Akceptacja. Boże Narodzenie to czas spotkań i spotkań, w których uczucia są wyostrzone, są w stanie przypomnieć sobie przeszłe chwile, a nawet kłótnie z podróży. Jeśli nie będziemy tolerować, jest to bardzo trudne do zaakceptowania. Jeśli będziemy tolerancyjni, akceptujący i wybaczający, osiągniemy postęp. "W ten sposób nie mamy niczego z przeszłości i możemy skupić się na chwili obecnej". David Gómez potwierdza.
7. Nie osądzaj ani drugiego, ani ciebie, jest jedną z rzeczy, które najbardziej ranią nas w relacjach z innymi. Umieszczenie etykiety jest dużym błędem.
8. Odzyskaj i połącz się z naszymi najgłębszymi wartościami. W tych dniach pojawiają się wartości, które są coraz częstsze, takie jak rodzina, miłość, poddanie się, solidarność itd. Daty te są doskonałą okazją do połączenia się z naszymi osobistymi wartościami i naszymi motywacjami. "To, co nadaje sens życiu, łączy się z tym, co mamy w środku, więc uważamy, że mamy cel".
David Gómez, Coach ASESCO (Hiszpańskie Towarzystwo Coachingu).
