10 wskazówek, jak uniknąć próchnicy po świętach
Na Boże Narodzenie próchnica zębów wzrasta o 50 procent ze względu na ilość cukru, którą spożywamy i która jest wielkim wrogiem naszych zębów. Imprezy, uroczystości i spotkania emocjonalne są synonimem świąt Bożego Narodzenia, ale także zmian rutyny w naszej diecie i wzrostu słodyczy.
W tym czasie jest bardzo ważne, aby zapobiegać i dbać o nasze zdrowie jamy ustnej i wiedzieć, co jemy, aby nie ponieść negatywnych konsekwencji ekscesów w tych dniach. Według dentysty Ivana Malagóna "po Bożym Narodzeniu wielu pacjentów przychodzi na konsultacje z problemami próchnicy i problemami stomatologicznymi, zarówno dorośli, jak i dzieci, w przypadku dzieci, ponad 50 procent próchnicy zębów są produkowane w tym okresie z powodu nadmiernego spożycia cukru i nieodpowiedniej rutyny higieny ".
Ponadto dodaje, że "wyrażenie" jesteśmy tym, co jemy "ma szczególne znaczenie, gdy mówimy o zdrowiu jamy ustnej. W wielu przypadkach nie jesteśmy świadomi, że wiele produktów spożywczych, które są w naszej codziennej diecie, może być szkodliwe dla naszych zębów i tkanek. które je otaczają, po prostu kontrolując rodzaje spożywanego jedzenia, jego ilość, częstotliwość i znając naszą indywidualną biologię (rodzaj i jakość szkliwa, skłonność do zaniku lub krwawienia dziąseł itp.), możemy dać naszym zębom wiele lat życie bez wydawania pieniędzy i wysiłku. "
10 wskazówek, dzięki którym Twoje zęby będą zdrowe i piękne podczas Świąt Bożego Narodzenia
Te wskazówki są również ważne, aby zająć się nią przez resztę naszego życia.
1. Podstawowa zasada: myć zęby po każdym posiłku i przynajmniej trzy razy dziennie. Nigdy nie należy iść do łóżka bez mycia i bez używania jedwabiu lub nici dentystycznej między zębami.
a. W jamie ustnej są nie tylko zęby: musisz utrzymywać prawidłową higienę języka i podniebienia za pomocą lingwalnych środków czyszczących, a nawet za pomocą własnego pędzla. Aby zapobiec obrzękom i krwawieniu dziąseł, wykonuj masaż za pomocą okrągłych ruchów w każdym pędzlu.
b. Przed użyciem płynu do płukania jamy ustnej skonsultuj się ze specjalistą. Niektóre nie mogą być używane w niektórych przypadkach, a inne nie są zalecane do ciągłego używania.
c. Zmieniaj szczotkę co 3 miesiące, lub gdy szczecina utraciły kształt i są tępe.
2. Strzeż się nugatowych i typowych świątecznych słodyczy: Wskazane jest, aby jeść lepiej nugaty twarde niż miękkie lub czekoladowe (zawierają więcej cukru). Skład twardego nugatu to głównie migdał, miód, białko jaja i niski procent cukru. Jeśli wybierzesz czekoladę, lepiej czarny, 70% ma właściwości przeciwutleniające i kardioprotekcyjne.
3. Boże Narodzenie, nadmiar cukru: Lepkie smakołyki i miękkie słodycze powodują wiele problemów z zapaleniem dziąseł u dzieci i dorosłych noszących aparaty ortodontyczne. Najtrudniejsze cukierki mogą złamać zęby, a także zniszczyć wypełnienia i uszkodzić pracę ortodontyczną. Bakterie wytwarzające próchnicę są szczególnie odżywione przez żywność bogatą w cukry.
4. Alert z napojami z cukrem: cPrzejadanie słodkich napojów może stać się bardzo agresywne dla zębów, poważnie uszkadzając szkliwo. Do słodzenia kawy lub naparów zaleca się asparaginian, stewię lub inne substancje słodzące. Ale uważaj na produkty "lekkie" lub bez cukru, ponieważ mogą one zawierać fruktozę, glukozę i inne cukry, które są szkodliwe dla zębów.
5. Unikaj picia napojów gazowanych lub kwaśnych soków (pomarańczowy, cytrynowy lub grejpfrutowy). Ten rodzaj napojów odwapnia szkliwo zębów i powoduje przedwczesne zużycie. Inne, takie jak kawa, herbata lub wino, mogą je barwić. Jedna wskazówka to używanie słomek podczas picia.
6. Kontrola za pomocą alkoholu: W świątecznych tostach zaleca się pić bez cukru lub bez napojów alkoholowych bez alkoholu, ale jeśli trudno się oprzeć, wybierz czerwone wino, ponieważ białe wino i szampan są bardziej agresywne dla szkliwa i cementu korzenia zęba.
7. Nagłe zmiany temperatury, niebezpieczeństwo! Nagłe zmiany temperatury w żywności powodują zwiększoną wrażliwość, a nawet zapalenie naczyń krwionośnych w zębach.
8. Zwiększyć spożycie białka, wapń, fluor i witaminy A, C, D i K.
9. Tytoń, wielki wróg zdrowia i naszych zębów: powoduje utratę przepuszczalności błon śluzowych, to jest zmniejsza utlenianie wszystkich tkanek, co powoduje przedwczesne starzenie i pogarsza stan zdrowia tkanek otaczających ząb.
10. Idź do dentysty jeśli zauważysz problem w jamie ustnej lub zębach. Ponadto wizyta u specjalisty jest wymagana co najmniej dwa razy w roku jako środek zapobiegawczy.
Zdrowe usta pomagają nam utrzymać ogólny stan zdrowia, pozwalając nam na żucie i połknięcie żywności skutecznie wchłaniającej składniki odżywcze.Ciesz się świętami Bożego Narodzenia i dbaj o nich w przyszłym roku.
Iván Malagón. Dentysta
