Naucz się motywować
Motywacja jest energią, która przenosi nas do działania. Naucz się motywować polega na tym, że może kierować naszą motywacją do naszych celów, nawet jeśli mogą one wymagać wysiłku i nie są wolne od trudności.
I czy ta motywacja jest podstawowym elementem, który porusza ludzkie zachowanie, zawsze jesteśmy do czegoś motywowani, ale czasami nasza motywacja nie jest ukierunkowana na osiągnięcie naszych celów.
Motywacja: silnik naszych celów
Motywacja jest istotnym składnikiem ludzkich zachowań, jest tym, co porusza naszą energię w jednym kierunku. Wszystkie działania, które wykonujemy, mają motyw, a energia, w której materializuje się motyw, jest tym, co znamy jako motywację. Mówienie, że ktoś nie jest zmotywowany, jest błędem, zawsze robimy rzeczy z jakiegoś powodu, właściwym rozwiązaniem jest uważać, że powodem nie jest właściwe osiągnięcie naszych celów.
Na przykład: kiedy zamiast studiować, zaczynamy oglądać telewizję, nasza motywacja idzie do programu telewizyjnego, dzieje się tak, ponieważ jest bardziej interesująca, ponieważ kosztuje mniej wysiłku i ponieważ cel postrzegamy jako coś bardzo odległego.
Bardzo ważne jest, aby nauczyć się motywować i być w stanie kierować naszą motywacją do osiągnięcia naszych celów.
Motywacja i osiągnięcie naszych celów
Kiedy ustalamy cele, wiemy, że sposób ich osiągnięcia może być skomplikowany. Przy wielu okazjach, aby podróżować tą drogą, potrzebujemy wysiłku i dyscypliny, a łatwo jest zejść z drogi lub rozproszyć uwagę. Motywacja byłaby magicznym składnikiem, który popycha nas w kierunku naszych celów, byłaby siłą, która czyni nas wytrwałą dla jej osiągnięcia.
Nauka motywowania jest kluczem. Ci, którzy osiągają sukces i osiągają swoje cele, nie są mądrzejsi ani mają lepszych możliwości, ale potrafili zmotywować się do swoich celów.
Wszyscy możemy się nauczyć motywacji
5 kluczy, które mogą nam pomóc nas zmotywować.
1. Zdefiniuj cel i wizualizuj przyczynę, Pierwszym krokiem jest zdefiniowanie naszych celów, czasami możemy nie mieć ich bardzo jasno, a to może spowodować, że nasza motywacja stopniowo zniknie. Kiedy definiujemy cel, musimy wyobrazić sobie powód, dla którego chcemy osiągnąć ten cel, ponieważ powody będą się rozwijać, a motywacja rosnąć. Wielkie powody osobiste są tym, co nas najbardziej motywuje. Czasami jednak skupiamy się na celu i zapominając o przyczynie, a następnie możemy usunąć cel pierwotnego powodu. Dlatego przy definiowaniu celu musimy zwizualizować przyczynę, dla której chcemy osiągnąć ten cel.
2. Wizualizuj przyszłość i śnij. Przyszłość i możliwość osiągnięcia naszych marzeń stanie się źródłem inspiracji i motywacji. Nie chodzi o zapominanie o teraźniejszości, ale o jasność co do naszej przyszłości po osiągnięciu celów.
3. Podziel swój cel, aby umożliwić osiągnięcie celów. Wielkie cele to zazwyczaj cele długoterminowe. Długoterminowe wyniki mogą powodować demotywację, dlatego musimy starać się pielęgnować naszą motywację i stopniowo osiągać cele, które prowadzą nas do celu. Jeśli podzielimy cel na przystępne cele w krótkim / średnim okresie, łatwiej będzie nam zmotywować nas do osiągnięcia tego celu. Gdy osiągamy cele, które będą jak przystanki po drodze, nasze postrzeganie samokontroli wzrasta, a nasza motywacja staje się bardziej trwała. Uważamy, że jesteśmy bliżej celu i czujemy, że jesteśmy w stanie go osiągnąć.
4. Ucz się na błędach i porażkach. Ważne jest, aby wiedzieć, że po drodze będziemy popełniać błędy. Są naturalną częścią procesu i nie powinny
zniechęcić nas Musimy zmienić naszą wizję porażki i wykorzystać ją jako źródło motywacji. Co zrobiłem źle? Co mogę teraz zrobić?
5. Kontroluj swoje emocje. Innym podstawowym aspektem jest poznanie własnych emocji i nauka ich opanowania. Czasami, zwłaszcza gdy cel jest trudny, mogą pojawić się negatywne emocje, takie jak strach, frustracja, rozczarowanie, zniechęcenie itp. To normalne, ważne jest, aby analizować swoje emocje, rozpoznawać je i akceptować, aby kontynuować. W ten sposób, stopniowo, będziecie w stanie się ich pozbyć i iść naprzód, w ten sposób negatywne emocje ustąpią miejsca pasji, która pobudza motywację.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliniczny psycholog zdrowia. Specjalista z zakresu pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. Dyrektor Educa i ucz się, Autor kolekcji Stymuluj proces czytania i pisania.
