Pomysły na ucieczkę od smutku na Boże Narodzenie
Wielu ludzi nienawidzi świąt Bożego Narodzenia tak bardzo, że podróżują nawet do innych krajów, w których atmosfera świateł, drzew i szopek rozmywa się w słońcu i na plaży. Umieścili tysiące kilometrów między nimi, swoją rodziną, obiad wigilijny i prezenty. To ci, którzy wpadają w depresję na Boże Narodzenie, ci, którym obchodzono te dni, w których szczęście jest świętowane, sprawiają, że są naprawdę nieszczęśliwi.
Zdarza się rok po roku. Jednym z powodów, według psychologa Pilara Conde'a, "jest to, że te daty sprawiają, że kwestionujemy najważniejsze aspekty naszego życia: rodzinę, miłość, naszą trajektorię życia i szczęście w ogóle." Jeśli te aspekty, wyjaśnia, nie są pokryte, lub nie wiem, jak wzmocnić, uświadamia sobie, co "powinien czuć i nie czuć", co prowadzi do negatywnych emocji.
Gdy ktoś brakuje przy stole na Boże Narodzenie
W Hiszpanii rodzina jest epicentrum celebracji i zaginięcie kogoś przy stole, zwłaszcza jeśli nieobecność jest ostatnia, często jest powodem smutku, smutku i czasami wielkiego bólu. Ta okoliczność frustruje, szczególnie w naszej kulturze, gdzie, jeśli uratowano żałobę, można uznać za brak szacunku, by cieszyć się, gdy umarł ktoś bliski, szczególnie w pierwszych latach.
Z jednej strony wywołuje negatywne emocje, nie jest w stanie przestrzegać rytuału szczęścia, jakim jest to spotkanie, w którym rodzina świętuje, az drugiej strony istnieje lęk przed brakiem szacunku nieobecnych w uroczystościach lub radosnych celebracjach. Ekspert uważa, że sposobem na złagodzenie dyskomfortu utraty bliskich byłoby uhonorowanie ich w dzisiejszych czasach: "cieszenie się towarzystwem naszych krewnych, a nawet śmiechami, pozwoliłoby nam teraz bardziej pozytywnie stawić czoła. opłakujcie tych, którzy nie są, ale nas nie izolujcie, ale gdy minie ta chwila, spróbujcie cieszyć się towarzystwem i świętowaniem. "
Nie na znajomą polemikę zawsze w Wigilię i Sylwestra
Ta pozytywna transformacja nie powinna być zakłócana ani przez kłótnie rodzinne i spory, czy to polityczne, czy biologiczne. Zaleca siedzieć przy stole z pojednawczym nastawieniem i ignorować wszelkie próby kontrowersji. Musimy iść na te wydarzenia, jakby wcześniej nie było problemu. Tylko wtedy możesz cieszyć się imprezą.7 wskazówek, aby zaparkować smutek na Boże Narodzenie
Ponadto, aby nie zadławić się jedzeniem i, tak, raz, być szczęśliwym jak rodzina, przy stole i na Boże Narodzenie, ekspert daje nam te wskazówki:
1. Pozostaw telefony komórkowe zaparkowane, ciesz się chwilą obecną i ludźmi, których spotykamy.
2. Ciesz się smakiem potraw z tamtych dni, z dekoracji. Szukajcie pozytywów, dobrych, pięknych.
3. Nie wchodź w konflikt, gdy widzimy, że krewny próbuje wzbudzić kontrowersje, nie podążaj za grą.
4. Unikaj kontrowersyjnych kwestii, takich jak polityka.
5. Jeśli widzimy, że jesteśmy napięci, Wyjdź, żeby wziąć powietrze, albo idź do łazienki.
6. Jeśli wiemy, że u niektórych osób łatwo jest nam "stracić kontrolę", kontrolować spożycie alkoholu.
7. Zanim przejdziesz do tych trudnych posiłków, Zastanów się, co może pójść nie tak i pomyśl, jak chcemy to zarządzać, aby nie skończyć się konfliktem.
Krótko mówiąc, żyj tu i teraz, wykorzystując dobro, które daje nam chwilę.
Pilar Conde Dyrektor techniczny Clínicas Origen
