Lepsza kondycja fizyczna, większa inteligencja u dzieci
Jest wiele fraz, które przypominają nam o znaczeniu bycia w formie. Jednym z najbardziej znanych jest "mężczyzna sana w corpore sano"To znaczy, nastroić swój umysł w ciele w dobrej kondycji fizycznej, ale czy zdolność intelektualna i stan formy naprawdę odnoszą się? Uniwersytet w Granadzie, UGR, wykazał to poprzez nowy studium
Dochodzenie, w którym znalazł związek pomiędzy dobrym stanem formy fizycznej a większą szarej materii, która pozwala rozwinąć zdolności intelektualne, Dzięki tym danym rodzice przypominają sobie, że nie tylko powinni stymulować umysły swoich dzieci, ale powinni także postawić na zdrowszy tryb życia, aby zmaksymalizować możliwości swoich dzieci.
Wydolność tlenowa dzieci
W tym dochodzeniu UGR zebrał ponad 100 dzieci z nadwagą i otyłością. Celem było przeanalizowanie, w jaki sposób najgorszy stan fizyczny może stanowić poważny problem podczas wykonywania ćwiczeń intelektualnych. Jak wyjaśnił Francisco B. Ortega, lider tej pracy, "poziom fizycznej kondycji dzieci jest bezpośrednio związany z ważnymi strukturalnymi różnicami w mózgu".
Powody? Jak sugerowały inne badania, wydolność tlenową zwykle wiąże się z większą objętością istoty szarej w mózgu ludzi. Oznacza to, że w dwóch kluczowych obszarach przetwarzania języka i czytania, niższe obroty czołowe i górny skręt czasowy korzystają z ćwiczeń fizycznych.
"Sprawność fizyczna jest czynnikiem modyfikowalnym poprzez ćwiczenia fizyczne, a łączenie ćwiczeń fizycznych poprawiających wydolność tlenową i zdolność motoryczną byłoby skutecznym sposobem stymulowania rozwoju mózgu i wyników w nauce u dzieci z nadwagą i otyłością", sugeruje Irene Esteban-Cornejo, jeden z autorów tego badania.
Biorąc pod uwagę te wyniki, badacze UGR sugerują zarówno rodzicom, jak i nauczycielom, aby pamiętali o znaczeniu ćwiczeń fizycznych w rozwoju najmłodszych. Z jednej strony osoby odpowiedzialne za politykę edukacyjną proszone są o bodźce, takie jak wychowanie fizyczne, często zapomniane przez inne podmioty "intelektualiści".
Z drugiej strony, rodzice są wezwani, aby nie pozwalali swoim dzieciom na osiadły tryb życia, codziennie obstawiając aktywność fizyczną. Pozwoli to nie tylko poprawić stan zdrowia i zapobiegać chorobom tradycyjnie przypisywanym otyłości i nadwadze, ale także poprawi zdolność intelektualną większości osób. mały.
Ćwicz na co dzień
Biorąc pod uwagę dowody naukowe, że zostań w formie raportu korzyści zarówno fizycznie, jak i intelektualnie, najlepiej postawić na życie, które włącza ćwiczenie w rutynę każdego dnia. Nie oznacza to tylko dołączenia do siłowni lub rozpoczęcia uprawiania sportu, istnieje wiele praktyk, które mogą przynieść ogromne korzyści dzięki prostym działaniom:
- Wspinaj się po schodach. Winda jest bardzo przydatna, gdy trzeba wspiąć się na wyższe piętra wysokiego budynku. Ale jeśli roślina, do której musisz mieć dostęp z dzieckiem, nie jest zbyt wysoka, a przeniesiona pozwala, drabina jest lepszą opcją.
- Wizyta w supermarkecie. Przejdź przez korytarze, wyjmij torby i zabierz je do domu. To prawda, że jest to aktywność fizyczna o niskiej intensywności, ale zabieranie dzieci do sklepu spożywczego sprawia, że są one aktywne i z dala od siedzącego trybu życia.
- Pomyśl o przydatności samochodu, Podobnie jak winda, samochód może być przydatnym narzędziem do pokonywania długich dystansów. Dlaczego jednak nie obyło się bez krótkich podróży? Używanie nóg do zakupu chleba lub pójścia do szkoły, jeśli jest stosunkowo blisko, przyniesie ogromne korzyści.
- Wykorzystanie wolnego czasu. Nadchodzi weekend, po tygodniu szkoły dziecko na pewno chce poświęcić ten wolny czas na nieco siedzące czynności. Rodzice powinni zachęcać ich do zabawy w parku ze znajomymi lub z tą samą rodziną. Cel jest jasny: unikać sytuacji, w których te momenty są odwracane przed ekranem.
Damián Montero
