Winter Blues, jak zmierzyć się ze smutkiem zimowego harmonogramu

Trudno sobie wyobrazić, jak dawno temu letnie dni dawały nam godziny i godziny słońca, w których Astro Rey towarzyszył aż do wczesnych godzin. Wraz ze zbliżaniem się zimy ta ilość światła jest zmniejszana, a noc przychodzi wcześniej, sytuacja, która, choć normalna i doświadczana rok po roku, powoduje, że w niektórych przedmiotach trudno jest wytłumaczyć uczucie smutku.

Ta sytuacja jest znana jako Winter Blues, lub zimowy smutek, Brytyjska służba zdrowia przypisuje tę sytuację jako odpowiedź organizmu na brak godzin słonecznych, które powodują zmiany hormonalne, chociaż dzisiaj nie ma wytłumaczenia dla tej reakcji na skrócenie dni, które mają miejsce w tym sezonie.


W smutku światło wpływa na środowisko

Eksperci tej organizacji podkreślają, że środowisko, w którym działa przedmiot, jest ważne z dwóch głównych powodów. Z jednej strony, jeśli podmiot żyje w kontekście charakteryzującym się dużą liczbą godzin światła, a później przenosi się do ciemniejszego obszaru iw którym Słońce zachodzi wcześniej, będzie bardziej prawdopodobne, że zimowy smutek.

Z drugiej strony środowisko jest ważne w ten sam sposób, ponieważ dom może być rozwiązaniem tego zimowego smutku. W domu musi istnieć klimat charakteryzujący się światłem, ponieważ właśnie to zniechęca daną osobę. Chociaż jest to sztuczne, utrzymywanie pokoju, w którym osoba jest oświetlona, ​​pobudzi wytwarzanie hormonów, które pomagają utrzymać radosny nastrój.


Eksperci także ostrzegają obosieczny miecz co może oznaczać podjęcie podróży w tej epoce. Są tacy, którzy korzystają z mostów lub wakacji, by uciec kilka dni do słonecznego miejsca i uciec z tych mrocznych dni. Ale pamiętaj, że w pewnym momencie musisz wrócić do domu i odzyskać sytuację. Krótka wyprawa jest wskazana, nie zapominajcie, że krótsze dni czekają.

Uważaj na skutki uboczne zimowego smutku

Jedną z najczęstszych reakcji na zimowy smutek jest wzrost niezdrowej żywności, zwłaszcza słodyczy i czekolad. Jest to połączone z apatią, która sprawia, że ​​ludzie nie chcą opuszczać domu. W takich przypadkach siedzący tryb życia jest połączony ze złym odżywianiem, które powoduje inne problemy zdrowotne wynikające z nadwagi i tworzy bardzo niebezpieczną rutynę dla przyszłość.


Z tego powodu specjaliści zalecają praktyki zimowe, aby zwiększyć praktykę ćwiczeń. Eksperci to wyjaśniają 30 minut ćwiczeń Trzy razy w tygodniu są skuteczne w walce z depresją i istnieją dowody, że lżejsza aktywność ma również korzystne działanie. Ponadto, gdy umysł jest rozproszony i unika apatii spowodowanej przez kilka godzin światła.

Z drugiej strony, eksperci zalecają, aby jeśli zimowy smutek zaczął zmieniać tempo życia, czy to w szkole przez dzieci, czy w pracy, w przypadku rodziców, trzeba iść do specjalisty. To może zalecić niektóre terapie skutecznie podnieść nastrój i skutecznie rozwiązać tę sytuację.

Damián Montero

Wideo: Kristina Gjerde: Making law on the high seas


Ciekawe Artykuły

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

Wakacje letnie, w rodzinie, w parze, z przyjaciółmi ... Wszyscy potrzebujemy długich wakacji na relaks, odpoczynek i powrót z naładowanymi bateriami. W dzisiejszych czasach musimy zapomnieć o...