Dekalog, aby twoje dziecko było dobrą jadalnią

Nie można uniknąć, że czekolada smakuje lepiej niż talerz gotowanych warzyw lub że dziecko zawsze woli torbę bibelotów od sałatki. Dlatego wielu rodziców zadaje sobie pytanie, jak mogę to zrobić, aby mój syn dobrze jedz? Jest to jedna z największych bitew na co dzień w domu, która często kończy się dyskusją, z którą ma doprowadzić dziecko do "zielonego".

Dlatego z Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatrii i Podstawowej Opieki, AEPap, oferuje dekalog, który ma na celu poprowadzenie rodziców w tej klasycznej bitwie, która ma na celu skłonić najmłodszych do nauki dobrego odżywiania i utrzymania dobrej diety:


Dekalog dobrej jadalni

1. Kompletna i zbilansowana dieta utrzymuje zdrowie i zapobiega chorobom. Dzieci powinny być przekonane, że jeśli zjedzą wszystko, będą miały wielkie korzyści, takie jak bycie silniejszym i zawsze zdrowym, aby mogły bawić się i robić, co chcą.

2. Istnieje wiele smaków do odkrycia. Dlaczego zbliżyć się tylko do znanego? Jeśli dadzą szansę, odkryją naprawdę smaczne dania, które będą im smakować.

3. Pięć posiłków dziennie. Krojenie między posiłkami jest złym pomysłem i tak, na przykład, od śniadania do obiadu może spowodować głód, który musi być nasycony. W tym celu nic lepszego niż wprowadzenie dwóch małych posiłków do najważniejszego dnia.


4. Rodzice też. Dzieci uczą się na podstawie tego, co robią rodzice, jeśli ich dieta nie jest najlepsza, ich wyniki będą takie same. Spróbuj, aby maluchy naśladowały dobre akcje przy stole.

5. Śniadanie. Dobrym sposobem na zaszczepienie dzieciom śniadania jest przekonanie ich, że bez niego nie będą mieli energii do zabawy podczas przerwy lub nauki w klasie.

6. Alternatywy. Nie zmuszaj dziecka do zjedzenia czegoś, co mu się nie podoba, ale szukaj alternatyw. Nie lubisz pomidorów? Cóż, na rynku są inne zielone opcje, które z pewnością przypadną Wam do gustu.

7. Naucz wartości jedzenia w domu. Wiele reklam sprawia, że ​​dzieci chcą jeść fast foody, zanim ta reklama nie będzie niczym lepszym niż podkreślanie wartości gotowanych w domu.

8. Niech wybierze. Dlaczego nie pozwolić dziecku wybrać tego, co chce zjeść? Jeśli menu jest zawsze narzucone, będzie ono miało tendencję do odrzucania stałego obowiązku. Pytanie i próba dostosowania decyzji do bardziej pożywnej perspektywy nie jest złym pomysłem.


9. Nie, nie musisz jeść wszystkiego na talerzu. Gdy twój apetyt zostanie zaspokojony, nie powinieneś zmuszać dziecka do dalszego jedzenia, ponieważ może to nawet spowodować u niego jakąś szkodę.

10. Przy stole, który jesz. Smartfon nie jest dobrym towarzyszem na stole, ani przenośnymi konsolami ani innymi urządzeniami, które rozpraszają uwagę. Najlepszym sposobem, aby temu zapobiec, nie pozwala na to od pierwszej godziny i, oczywiście, nauczanie przez przykład.

Damián Montero

Wideo: Umineko Ep.5 Manga: Battler vs Erika and Dlanor


Ciekawe Artykuły

Zazdrość i miłość, intymni wrogowie

Zazdrość i miłość, intymni wrogowie

Istnieje błędny i głęboko zakorzeniony mit, który identyfikuje zazdrość z czystością i intensywnością miłości. Bycie zazdrosnym nie oznacza, że ​​kochasz kogoś bardziej. "Miłość oznacza szacunek i...

Pasożyty w lecie, jak uniknąć ich ukąszenia

Pasożyty w lecie, jak uniknąć ich ukąszenia

Chociaż przez cały rok pasożyty mają wysoką obecność, od wiosny i lata te małe istoty zwiększają częstotliwość występowania. Parki, naturalne obszary i inne miejsca z roślinnością przekształcają się...