Przypadki otyłości u dzieci mnożą się na całym świecie
Światowe zdrowie staje w obliczu teraźniejszości do bitwy, która wydaje się przegrywać: przeciwko Otyłość dziecko Proliferacja osiadłego trybu życia i zła dieta sprawiają, że coraz więcej dzieci ma problemy z nadwagą, a wiele przypadków jest znacznie mniej, z roku na rok, co zostało wyjaśnione w badaniu opublikowanym w numerze 10 magazynu The Lancet.
Praca, w której zwraca się uwagę rodzin z całego świata, aby zaczęły praktykować zdrowszy tryb życia, w którym siedzący tryb życia i ćwiczenia zaczynają się pojawiać każdego dnia. Jednocześnie jest to również przypomnienie, aby zadbać o to, co jest na stole i mieć o wiele więcej na uwadze, co jest spożywane w dzień po dniu.
Większy wzrost niż w innych latach
Dane pokazują, że nie tylko występują przypadki Otyłość dzieci, ale zrobiły to w większym odsetku niż w poprzednich latach. W 2016 r. Ogólne wskaźniki otyłości wzrosły z mniej niż 1% w 2015 r. Do prawie 6% u dziewcząt. Dla chłopców wzrost był jeszcze większy, ponieważ wynosił 8%.
"Wskaźniki otyłości u dzieci i młodzieży znacznie wzrosły w ciągu ostatnich czterech dekad w większości krajów świata" - wyjaśnia. James Bentham, główny autor tego badania, który przypomina o konieczności obstawiania strategii dbania o jedzenie w celu zmniejszenia otyłości u dzieci.
Globalne dane oceniane są jako niepokojące przez Benthama jako 50 milionów dziewcząt i 74 miliony dzieci są teraz otyłe, co naraża je na poważne problemy zdrowotne i pozwala przewidzieć pokolenie z poważnymi problemami z sercem i innymi chorobami związanymi z nadwagą.
Zapobieganie otyłości
Jak twierdzą naukowcy, konieczne jest obstawianie techniki z którym walczyć z nadwagą w tych wiekach. Oto kilka sugestii, aby w domu zapobiec otyłości:
- Planowane i zbilansowane karmienie, starając się uniknąć nadmiernej ilości kanapek, napojów bezalkoholowych, słodyczy itp. i zamiast tego zwiększyć podaż owoców, warzyw, produktów mlecznych, roślin strączkowych i pełnoziarnistych zbóż.
- Ćwicz regularne ćwiczenia fizyczne. Zwiedzanie lub uprawianie sportu z przyjaciółmi lub rodziną może być dobrym sposobem na rozpoczęcie.
- Przestrzegaj harmonogramów jedzenia, unikaj jedzenia między posiłkami o wysokiej zawartości tłuszczu i cukrów, ponieważ ma to dwie wady: zapewniają one wiele kalorii i kilka składników odżywczych i eliminują potrzebę jedzenia o wiele bardziej pożywnego jedzenia
- Pamiętaj, że węglowodany są naszym głównym źródłem energii.
- Fast food należy ograniczyć do minimum
- Jedz powoli i bez zakłóceń, także dbając o godziny przed telewizorem.
- Jedz z umiarem i różnorodnością: trochę wszystkiego i niewiele z jednego.
- Cała rodzina powinna uczestniczyć w praktyce dobrych nawyków żywieniowych. Zdrowa dieta jest dla nich zdrowa, niezależnie od tego, czy mają nadwagę.
Damián Montero
