Zdrowie psychiczne studenta uniwersytetu, jak się nim zająć
Kiedy odnosimy się do collegemówimy o szkolnictwie wyższym. Jeden z najbardziej wymagających poziomów całego systemu edukacji, który przygotowuje młodych ludzi do zawodu wymagającego wiedzy naukowej i technicznej. Krótko mówiąc, obciążenie pracą, które może spowodować przytłoczenie ucznia przez okoliczności, powodując jego zdrowie psychiczne.
Chociaż nie należy lekceważyć obowiązków związanych z tym poziomem edukacji, należy wziąć pod uwagę zdrowie psychiczne studenta. Zachowaj równowagę pomiędzy zobowiązaniami i relaksem. Dlatego z Amerykańska Akademia Pediatrii seria wskazówek została podana, aby uczniowie college nie daj się przytłoczyć okolicznościom.
Nie zapomnij o życiu towarzyskim
Istota ludzka jest towarzyski z natury Ale studia mogą izolować studentów ze swoich przyjaciół, czyniąc ich klauzurami w swoich biurkach otoczonych książkami. Ale musisz spróbować poświęcić krótki czas na takie proste czynności, jak robienie kawy, jedzenie razem lub chodzenie do biblioteki w twojej firmie, aby skorzystać z przerw i wzmocnić ten składnik.
Samotność to bardzo złe uczucie dla ucznia, które tylko dodaje kolejny problem do tego życia uczeń, Poza tym przyjaźń towarzyszy młodemu człowiekowi w najgorszych momentach, kiedy będzie przytłoczony i potrzebujący zachęty. Coś szczególnie polecanego tym, którzy mieszkają w innych miastach i nie mają nikogo w pobliżu, aby opowiedzieć o swoich problemach.
Zaakceptuj zmianę
Rozpoczęcie studiów to zmiana, szczególnie dla tych, którzy przenoszą się z miasta: nowa rezydencja, nowi ludzie, nowe reguły gry, inny system edukacji. Zmiany Są również w poprzednim adresie podczas wizyty u rodziców. To uczucie morriñy może zmienić młodego człowieka w jego codziennym życiu i uczynić to zdanie w swoich studiach.
Oto kilka wskazówek, jak rozwiązać tę sytuację:
- Porozmawiaj o tym z innymi przyjaciółmi. Jest bardzo prawdopodobne, że czują to samo i że razem znajdą rozwiązanie
- Utrzymuj kontakt z krewnymi i przyjaciółmi z miejsca pochodzenia, aby upewnić się, że nie zostali zgubieni, ale uważaj, musisz się upewnić, że nawiązujesz nowe relacje na uniwersytecie.
Dni smutku
Będą dni, kiedy uczeń będzie się czuł smutny lub zniechęcony, zwłaszcza gdy wzrasta presja uniwersytetu: dostawy pracy, egzaminy końcowe itp. Nie daj się przytłoczyć tym chwilom, w takich sytuacjach musisz poświęcić trochę czasu i zrobić coś, aby oderwać się od czegoś, co sprawia, że czujesz się dobrze: wypić kawę z przyjaciółmi, trochę ćwiczyć, przeczytać dobrą książkę itp.
Ale poważniejsze jest to, że czasami smutek może przekształcić się w depresję. Poważna choroba wymagająca szybkiego leczenia. W tym celu bardzo ważne jest, aby dbać o możliwe objawy:
- Smutny nastrój.
- Uczucia beznadziei, bezsilności, bezużyteczności lub poczucia winy.
- Utrata smaku dla rzeczy, które zazwyczaj lubisz.
- Problemy z zasypianiem.
- Problemy z jedzeniem.
- Mała energia, ekstremalne zmęczenie, brak koncentracji.
- Objawy fizyczne, takie jak bóle głowy, bóle brzucha lub bóle ciała, które nie reagują na leczenie.
Damián Montero
