Jedna trzecia pracowników będzie cierpieć z powodu syndromu po wakacjach

Lato skończy się w połowie września. Ale zanim skończy się sezon letni, wielu dorosłych powróci do swojej pracy. Sytuacja, która może wywołać wiele stresu u rodziców, w sytuacji, która jest znana jako tak obawiali się "zespół po wakacjach", to uczucie stresu, który pojawia się przed pomysłem pożegnania się z odpoczynkiem i czcią do obowiązków służbowych.

W rzeczywistości, jak wskazano z Adeccoco najmniej jedna trzecia pracowników w Hiszpanii ucierpi zespół po wakacjach, Co sugeruje, że dorosły przejawia obraz stresu i zmęczenia, który zwykle wiąże się ze złym przystosowaniem się do rutyny i porządku po dniach odpoczynku i braku obowiązków, które zaznaczyły bieg lata.


Frustracja i zmiany

Eksperci podkreślają, że chociaż nie ma konkretnego profilu pracownik podatne na cierpienie z powodu zespołu po wakacjach, istnieją czynniki, które pomagają zrozumieć pochodzenie tego stresu:

- Niska tolerancja dla zmian, Pracownicy z niższą tolerancją na frustrację są najbardziej podatni na syndrom po wakacjach. Zmiana sytuacji, która ma miejsce pod koniec wakacji iw której odzyskuje się "normalność", jest bardziej skomplikowana dla tych, którzy nie wiedzą, jak poradzić sobie z tymi sytuacjami.

- Czas trwania wakacji, Pracownicy, którzy żyją długimi okresami wakacji, mają większe trudności z powrotem do rutyny, ponieważ przyzwyczaili się do sytuacji ciągłego odprężenia i nagle zerwali z nią.


Ci, którzy przechodzą syndrom po wakacjach, nie tylko cierpią. Ojciec jest podstawą rodziny, jeśli przejdzie przez to sytuacja, dom zauważy. Dlatego należy zrobić wszystko, co możliwe, aby tę sytuację sprawdzić. W rzeczywistości istnieją sposoby, aby upewnić się, że ten stres nie dotyczy osób, które muszą żyć powrót do pracy po tym okresie odpoczynku.

Na przykład ci ludzie, którzy są przyzwyczajeni do spania i wstawania późno w czasie wakacji, mogą wrócić do rutyny spać zwykle w dniach przed powrotem do pracy, stopniową adaptacją. Gdy zbliża się koniec tego okresu, zaleca się pójście do łóżka każdego dnia nieco wcześniej i zrobić to samo w momencie przebudzenia. W ten sposób ciało nie zauważy tak nagłej zmiany.


Lepiej jest także nie wracać z wakacji dzień przed powrotem do pracy. Najlepiej zrobić to kilka dni wcześniej, aby pracownik mógł przywyknąć do swojego zwykłego środowiska i mieć wystarczająco dużo czasu na wznowienie codziennej aktywności. Ale najbardziej zalecane jest pozytywne nastawienie, bez myślenia, że ​​praca jest ciężarem.

A jeśli syndrom po wakacjach już jest

Jakkolwiek można temu zapobiec, może pojawić się również syndrom poszczepienny. Ci, którzy cierpią z tego powodują objawy takie jak apatia, zmęczenie, brak energii i trudności z koncentracją na pracy. Inne typowe cechy u tych pracowników to zaburzenia snu, nadmierna nerwowość, stres i uczucie smutku. W niektórych przypadkach ataki lękowe, bóle głowy i złe samopoczucie.

Jeśli wystąpią niektóre z tych objawów, musisz zacznij działać aby rozwiązać sytuację i zapobiec wpływowi domu w tym kontekście. Wśród najbardziej skutecznych sztuczek budzą się nieco wcześniej niż zwykle, aby przejść do miejsca pracy. Chociaż a priori może wydawać się bezproduktywne, mając więcej czasu rano pomaga stawić czoła dzień bez pośpiechu i bez kłopotów.

Damián Montero

Wideo: I love my job! Playing Counter-Strike in the office. The Codewise culture. #002


Ciekawe Artykuły

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

Wakacje letnie, w rodzinie, w parze, z przyjaciółmi ... Wszyscy potrzebujemy długich wakacji na relaks, odpoczynek i powrót z naładowanymi bateriami. W dzisiejszych czasach musimy zapomnieć o...