Zespół spalonego ojca, jak zapobiegać pokonywaniu ojcostwa
Kto powiedział, że bycie ojcem lub matką było proste? To prawda, że jest to jedna z czynności, które najbardziej pocieszają człowieka, nawet jeśli nie mają odpartości ekonomicznej. Ale w niektórych przypadkach ta trudność może się skończyć przytłaczać dla ludzi, którzy zostali pokonani przez opiekę nad swoimi dziećmi, co doprowadziło do syndromu Ojca Quemado, koncepcji odnoszącej się do rodzica, który nie radzi sobie dobrze z jego rolą.
Termin ten rodzi się z Zespół wypalenia, która została wymyślona przez psychiatrę Herberta Freudenbergera w odniesieniu do osób, które przechodzą stopniowy proces, przez który tracą zainteresowanie swoją pracą, poczuciem odpowiedzialności, a nawet mogą osiągnąć głębokie depresje. W przypadku rodziców praca ta odpowiada tej z troska waszych dzieci.
Etapy syndromu
Ten syndrom nie rodzi się z dnia na dzień. Przechodzi przez kilka etapy które pogarszają sytuację osoby, która cierpi:
- Zmęczenie emocjonalne, Chodzi o pochodzenie tego syndromu i objawia się rosnącym poczuciem wyczerpania w pracy, w przypadku rodziców opiekujących się dziećmi. Ten stan emocjonalny wywołuje uczucie beznadziejności, które kończy się odczłowieczającymi relacjami z członkami rodziny, obwiniając innych za ich frustracje i zmniejszając ich zaangażowanie w nich.
- Depersonalizacja, Zmęczenie emocjonalne przekłada się na brak inicjatywy. Ludzie mają tendencję do nieobecności w pracy ojca lub wykonywania tych zadań z niechęcią. Wszystko, co ma związek ze swoimi dziećmi, jest traktowane z pesymistycznym i negatywnym tonem, który jest przyjmowany przez podmiot i pojawia się, aby uchronić się przed wyczerpaniem. Ten etap dotyka nie tylko ludzi, którzy cierpią, ale także tych, którzy zaczynają się źle traktować.
- Brak osobistego spełnienia, Rodzice uważają, że wymagania ich dzieci przekraczają ich możliwości, są niezadowoleni z ich sytuacji i żyją z poczuciem bezradności.
Inni objawy Mogą ujawnić syndrom spalonego ojca: zmęczenie, fluktuacje nastroju, rozczarowanie, izolację, apatię i utratę zainteresowania, zaburzenia snu, drażliwość, częste bóle głowy i pleców, zaburzenia trawienne i stres.
Leczenie zespołu
Leczenie zespołu spalonego ojca jest bardzo ważne, ponieważ taka sytuacja może przypuszczać upadek w depresji, która kończy się powodując bardzo negatywne środowisko w domu. Oto kilka wskazówek, jak go pokonać:
- Znajdź zachęty. Rodzice mogą wprowadzać niewielkie zmiany, które mogą sprawić, że znalezienie opieki nad dzieckiem stanie się mniej stresujące. Przykładem jest wzięcie z nimi większej liczby spacerów i poszukiwanie powiązania z nimi.
- Bądź realistą. Nikt nie jest doskonały i nie będą czasy, kiedy dziecko zostanie zranione lub zachoruje, lub po prostu nie może zaspokoić potrzeby. Musisz być realistą i nie być przytłoczonym tymi chwilami.
- Wyjdź z rutyny. Czy opieka nad dzieckiem przejęła kontrolę? Cóż, może czas uciec od rutyny, małej podróży, wizyty w zoo, wszystkiego, co pomaga wydostać się z rutyny.
- Empatia. Musimy pamiętać, że w domu jest więcej ludzi, którzy chcą nam pomóc. Ale nie powinieneś płacić za tę frustrację, ale pamiętaj, ile mogą ze sobą współpracować.
- Nie bój się prosić o pomoc. Nie trzeba czuć się winnym, jeśli w niektórych przypadkach od dziadków prosi się o pomoc w opiece nad dziećmi lub parą, aby poradzić sobie z sytuacją. Rodzina musi się utrzymać, a te pomoce nigdy nie zostaną odrzucone.
Damián Montero
