Zdrowe przekąski na lato
Potrzebnych jest wiele energii, aby wypełnić wszystkie czynności, które dziecko ma do czynienia w lecie. Dlatego bardzo ważne jest, aby dziecko spełniało wszystkie posiłki w ciągu dnia, łącznie pięć. Menu, wśród których jest przekąska, która musi być obecna na co dzień najmniejszym, aby uniknąć głodu między godzinami, powoduje, że jedzą, aby zaspokoić swój apetyt w chwilach, kiedy nie powinni.
Jednak niektórzy przekąski zmieniają je poczucie wolności, które wydaje się wydawać latem żywieniu maluczkich. Lody, słodkie napoje, piekarnia przemysłowa. Te produkty mogą być bardziej powszechne w lecie z wymówką, że dzieci są na wakacjach. Ale nie zaniedbuj diety najmłodszych z tego powodu.
Pęd nie jest dobry
Musisz zorganizować wycieczkę na plażę lub wizytę na basenie. Zadanie nie jest łatwe, ponieważ trzeba przygotować kostiumy kąpielowe, kremy do opalania, ręczniki, parasole itp. Lista, która czasami nie pozostawia czasu na przekąski. Z tego powodu czasami decyduje się przynieść ciastka lub przemysłowe wypieki, lub przybył do tych miejsc kupić lody, aby uspokoić głodny Wieczór
Ale pośpiechy nie są dobre. Jak wyjaśniono w American Heart AssociationW przypadku plików cookie większość z nich dostarcza znaczną ilość cukru. Skład, który waha się od 6 gramów do 30. Inne produkty również mają udział tłuszczów nasyconych jest bardzo wysoki dla jednej porcji.
W tych przypadkach i biorąc pod uwagę energię, jaką dzieci spędzają w takich sytuacjach, pamięta się o ważności kanapek przy tych okazjach. Przykładem jest kanapka białego chleba z serem, który zawiera jedynie 0,92 g cukru w stosunku do poziomu wskazanego dla ciastek. Ponadto produkty te oferują także tłuszcze uważane za "dobre". Możesz również wybrać chleb pełnoziarnisty, aby czerpać korzyści z spożycia błonnika w tych posiłkach.
Owoce i jogurt
Owoce mogą być również obecne w tych przekąskach mniejsze, Wysokie poziomy wody w tych produktach pomogą utrzymać nawodnienie dzieci w tych najgorętszych sytuacjach. Jest wiele sposobów na granie z tymi produktami, np. Przygotowywanie ich na szaszłykach lub przygotowywanie w języku macedońskim, aby zapewnić różnorodność w diecie dzieci.
Jogurty mogą być również obecne na plaży. Prowadzenie lodówki, aby zapewnić zimno, że te produkty wymagają do utrzymania w dobrym stanie, jest doskonałym rozwiązaniem. W ten sposób mleko zostanie dodane do dieta, która stanowi jedną z niezbędnych grup żywności w menu, którą każde dziecko potrzebuje do swojego rozwoju.
Damián Montero
