Nadużywanie cukru może prowadzić do depresji
Powszechnym przekonaniem jest myśleć, że gdy ktoś jest smutny, weź coś słodki to pomoże ci wyjść z wyboju. Ale jak wiele miejskich legend, teoria ta jest fałszywa. Tak pokazały badania opublikowane w czasopiśmie Natura gdzie wykazano, że daleko od rzucania kabla, aby przezwyciężyć te sytuacje, nadużywanie cukru pomaga w przeciwnej sytuacji.
Badania te wykazały, że istnieje związek między nadużywaniem cukru a cukrem depresja, Dowód, że te licencje żywnościowe są udzielane w takich sytuacjach, nie pomaga, ale pogarsza nastrój. Niektóre efekty, które należy dodać, są znane jako największe prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy i problemów z nadwagą.
Więcej przygnębionych ludzi
W toku dochodzenia przeanalizowano łącznie 8 000 uczestników w badaniu podłużnym, w którym musieli odpowiedzieć na badanie okresowe, które rozpoczęło się w 1983 r. i zakończyło w 2013 r., 30 lat później. Badani byli pytani o ilość cukru, którą zwykle spożywali i poddawali testom w celu ustalenia poziomu ich zdrowia i znalezienia problemów, takich jak depresja lub lęk.
Wyniki wskazywały, że osoby, które spożywały około 67 gramów cukru dziennie, prezentowały 23% Bardziej niż w ciągu całego życia może rozwinąć się depresja lub lęk. Znaczenie tego badania może stanowić zmianę paradygmatu, ponieważ uważano zazwyczaj, że te problemy były tymi, które doprowadziły do spożycia słodkich produktów.
W przypadku rodziców zobacz dzieci zniechęcony Czasami próbuje naprawić się, dając im smakołyki w postaci słodyczy i innych rodzajów słodyczy. Badanie to może oznaczać, że problemy są generowane właśnie przez spożycie nadmiernie słodkich produktów, ponieważ uczestnicy wykazywali te same objawy pomimo regularnego spożywania tych produktów.
Anika Knüppel, główny dyrektor tego badania, twierdzi, że te wyniki nie są dziś rozstrzygające i że potrzebne będą nowe badania, aby pogłębić tę dziedzinę. Oczywiście sugeruje rodziny zmniejszyć spożycie cukru i zapobiec nadmiernym ilościom pochodzącym z tych zachowań, takich jak cukrzyca, ubytki lub otyłość, i które zostały udowodnione.
Opieka w depresji
Kiedy członek rodziny cierpi z powodu depresji, należy zrozumieć, że przechodzi przez trudną sytuację, w której słodycze nie mogą pomóc. To musi być profesjonalista, który decyduje o najbardziej skutecznym leczeniu w tych przypadkach. W domu możesz pomóc następna forma:
- Zrozum, jak działa depresja i czy reakcje i zmiany zachodzące nie są wynikiem woli danej osoby, ale skutkami depresji.
- Nie wzmacniaj swoich skarg ani negatywnych myśli, nie przywiązuj zbyt dużej uwagi do zachowań depresyjnych, aby nie karmić się negatywnym spojrzeniem na rzeczy.
- Kontroluj gniew. Widząc, że dana osoba nie zareagowała zgodnie z oczekiwaniami lub nie zrobiła czegoś, co powinno, staraj się zachować spokój i unikać gniewu, ponieważ zwiększa to poczucie bezużyteczności osoby, która sprawia, że czujesz się gorzej.
- Proponuj zajęcia, ale pamiętaj, że osoba z depresją nie będzie bardzo chętna, z czymś, co musi być pomysłem, który nie wymaga dużego wysiłku, zaleca się rozpoczynać małe rzeczy.
- Wzmacniaj małe zmiany, takie jak uśmiech, przejmuj inicjatywę, przygotuj się itd., W ten sposób generowane są pozytywne emocje i zachęcamy do powtarzania w przyszłości.
Damián Montero
