Mniej ekranu i więcej chodzenia, aby poprawić pamięć

Nadchodzi lato i upał zdaje się uderzać ludzi na sofę. Wysokie temperatury na zewnątrz i chłód w domu sprawiają, że wielu dzieci chce pozostać w domu za pomocą swoich telefonów, grania w gry wideo lub oglądania seriali telewizyjnych. Krótko mówiąc, spędzają czas na ekranie i nie inwestują czasu wolnego w inne działania.

Ćwiczenia niezalecane, nie tylko w przypadku problemów zdrowotnych wynikających z siedzącego trybu życia, takich jak nadwaga lub otyłość. Ale ponieważ jak wyjaśniono University of Michiganpozostanie w domu nie jest dobrą rzeczą pamięć, Z drugiej strony chodzenie w naturalnym i otwartym środowisku sprzyja rozwojowi tej zdolności intelektualnej.


Zalety otwartej przestrzeni

Badacze tej pracy musieli wykonać zadanie podczas 35 minut która obejmowała powtarzanie losowych liczb, które powinny być retransmitowane do eksperymentatora. Po tej specjalnej pracy poznawczej musieli iść na spacer. Jedna z grup wokół przestrzeni pełnej drzew, a druga na ulicy w mieście. Po powrocie badani powtórzyli test pamięci.

Wyniki pokazały, że wydajność osób w teście poprawiła się prawie 20% po wędrówce między drzewami. Wręcz przeciwnie, badani, którzy robili to samo na ruchliwej ulicy, nie poprawili wyników pamięci w tym teście. W drugiej części tego badania wykazano, że samo narażenie ludzi na obrazy środowiska naturalnego już pomogło poprawić ich zdolności poznawcze.


Test, który pokazuje, że zawsze lepiej jest zarządzać w środowisku naturalnym niż pozostać w domu otoczonym 4 murami, nie tylko ze względu na niebezpieczeństwa związane z siedzącym trybem życia, ale także z powodu korzyści, jakie ma dla pamięć tych, którzy je praktykują. Dobra wymówka, aby założyć odpowiednie buty i iść na otwarte przestrzenie, aby spędzić dzień.

Wskazówki dotyczące podróży w terenie

Zdecydowany iść na pole wycieczka? Cóż, ale pamiętajcie, że wszelka działalność wymaga jej przygotowania, a to nie mniej. Oto kilka wskazówek, jak spędzić wspaniały rodzinny dzień w tym naturalnym środowisku:

1. Odpowiednie obuwie i odzież. Nosić przezroczyste koszulki i wygodne buty na długie spacery jest niezbędne do aktywności, takich jak turystyka. Nigdy nie zapominaj, że chociaż nie jest to ćwiczenie, takie jak bieganie, jest to aktywność fizyczna.


2. Ochrona przeciwsłoneczna. Nawet jeśli jesteś na plaży, masz zamiar spędzić wiele godzin pod astro Rey, podczas którego mogą wystąpić oparzenia, jeśli nie zostaną podjęte właściwe środki. Zawsze noś krem, który najlepiej pasuje do odcienia skóry.

3. Mapa wskazująca trasę, którą zamierzasz podążać. Nigdy nie boli wiedzieć, gdzie kroczysz i w jakim kierunku powinieneś jechać. W tym sensie zaleca się również noszenie telefonu komórkowego na wypadek, gdyby trzeba było wykonać połączenie alarmowe w pewnym momencie.

4. Nawodnienie. Nie zapominaj, że jesteśmy w lecie i że wykonywana jest aktywność fizyczna. Z tego powodu woda powinna być zawsze obecna, aby pozostać nawodniona, zwłaszcza jeśli idziesz z dziećmi.

5. Odstraszacze komarów, ponieważ są one bardzo obecne w tym środowisku. Zwłaszcza na obszarach w pobliżu strumieni i rzek. Aby nie wrócić z ukąszeniami do domu, posiadanie tych balsamów przeciwko małym frajerom jest niezbędne.

Damián Montero

Wideo: Windows 10 - optymalizacja systemu pod gry - ( 2018 )


Ciekawe Artykuły

Klucze do rozpoznawania możliwych problemów u dzieci

Klucze do rozpoznawania możliwych problemów u dzieci

Każdy ojciec chce pomóc swojemu synowi. Widząc, że maluchy mają problemy, nie jest dobrym daniem smakowym dla każdego rodzica, jednak, aby móc wspierać mały i nie tak mały, na który trzeba zwrócić...