Samotność u młodych ludzi może powodować bezsenność
Jak ważny jest odpoczynek, ale jak trudno czasem. Mieszkanie na hałaśliwej ulicy lub obficie jadalnia może spełnić marzenie trudne do pogodzenia, Powtórzenie tych sytuacji może prowadzić do bezsenność, Jednak przyczyny, o których już wspomniano, są znane i można im zapobiec. Jednak inni byli mniej traktowani przez naukowców.
Na przykład samotność, dzięki której młodzi ludzie mogą bezsennie cierpieć na bezsenność. Wskazuje na to badanie przeprowadzone przez King's College London i że skupił swoje badania na studentach uniwersyteckich i innych ludziach wokół nowo niezależnych 18 lat i którzy spędzają noce bez towarzystwa tych ludzi.
Uczucie samotności
W szczególności to badanie miało 2200 uczestników między 18 a 19 rokiem życia, którzy udzielili informacji o ich jakości snu i odczuwaniu samotności, której doświadczyli. Spośród wszystkich tych młodych ludzi od 25 do 30% twierdziło, że czują się osamotnieni kilka razy, a 5% stwierdziło, że ten stan był czymś, co regularnie je przytłaczało.
Ci młodzi ludzie, którzy doświadczyli większej samotności, mieli 24% więcej możliwości skrócenia godzin snu i odczuwania zmęczenia przez cały dzień, stwarzając poważne problemy z koncentracją. Naukowcy sugerują, że może to wynikać z poczucia niepewności, jaką dana osoba ma w nocy i która wzrasta przy braku towarzystwa.
"Wielu młodych ludzi w naszym badaniu jest w college i po raz pierwszy żyją z dala od domu, co może pogorszyć poczucie samotności. Dlatego ważne jest, aby otrzymali odpowiednie wsparcie w celu zajęcia się tymi uczuciami, zanim staną się poważnymi problemami ze zdrowiem psychicznym "- wyjaśnia Louise Arseneault, autorka tego opracowania.
Pomóż niezależnym
Aby uniknąć tego poczucia samotności, rodzice mogą pomóc swoim dzieciom niedawno niezależny z bardzo prostymi czynnościami, które ułatwiają dziecku doświadczenie. W ten sposób uniknie się nie tylko poczucia braku towarzystwa, ale także wzmocni się więź rodzicielsko-synowska z dziećmi:
- Zwykłe połączenia, Jeśli pomiędzy nimi są mile, nic się nie dzieje. Nowe technologie skracają odległości. Nawykowe wezwanie, by dzieci czuły się blisko swoich rodziców, nigdy nie boli.
- Odwiedziny, Nadchodzi weekend, a syn jest daleko, dlaczego nie skorzystać z wolnego czasu, aby zrobić sobie przerwę i odwiedzić go? Twarz członka rodziny jest zawsze przyjemna do zobaczenia, a jeśli podłoga jest sama, nigdy nie boli ją wypełnić naszą obecnością.
- Naucz ich przed marszem, Przed wyjazdem dziecko może zacząć mówić o tej sytuacji i dać jej większą autonomię. Spraw, aby były gotowane i inne zadania, które przyniosą im korzyści w zakresie ich niezależności. Nigdy nie tnij skrzydeł i powiedz im, że będą lepsze w domu, to zwiększy ich poczucie niepewności w marszu.
- Nie zniechęcaj ich, Wiele dzieci może czuć się winnym, gdy widzą, że ich rodzice ujawniają, że są samotni. Uczucie to jest szkodliwe, rodzice muszą im wyjaśniać, że od czasu do czasu się zobaczą i sprawią, że zrozumieją, że nawet jeśli odejdą, związek się nie skończy.
Damián Montero
