Egzaminy EvAU: wskazówki dotyczące przed, w trakcie i po
Egzaminy wstępne na uniwersytet, nazywane obecnie EvAU (Evaluation for Access to the University), znane również jako Selektywność lub PAU w poprzednich latach, podkreślają wielu studentów, ponieważ ich stopień zależy od tego, czy mogą oni studiować czy nie oni chcą
Aby uzyskać dobre oceny w tych egzaminy, które trwają minimum 2 dni, a maksymalnie 4, nie tylko trzeba się wystarczająco dobrze uczyć, ale także umieć wykonywać maksymalne czynności i dobrze przygotować się psychologicznie, aby stawić im czoła. Z tego powodu, profesor psychologii na Uniwersytecie CEU San Pablo, Fernando Miralles, rozważa podstawowe wskazówki, jak pokonać te egzaminy przed ich wykonaniem, podczas nich i po nich.
Test EvAU jest bardzo ważny dla przyszłości młodych ludzi, więc "to normalne, że ich poziom lęku wzrasta", mówi profesor Miralles. Jednak zauważa, że "ważne jest, aby przypomnieć młodym ludziom, że 97% uczniów przechodzi przez EvAU na czerwcowych egzaminach i że mają bezwarunkowe wsparcie ze strony rodziny, nauczycieli i, co najważniejsze, od dwóch lat uczą się, aby uzyskać dobre oceny i zdać egzamin. "
Profesor Miralles, ekspert w niepokój w egzaminach i opozycjach, zaleca uczniom EvAU te wskazówki:
Wskazówki przed egzaminami EvAU
a. Znajdź odpowiednie miejsce do nauki i że jest blisko domu, aby nie tracić czasu na wycieczki. Jeśli możesz uczyć się w domu lepiej, więc masz wszystkie potrzebne materiały na wyciągnięcie ręki.
b. Weź swój zorganizowany program i dzięki temu będziesz wiedzieć, co musisz codziennie przeglądać.
c. Zacznij studiować przedmioty, które są dla Ciebie najgorsze lub co najmniej.
d. Naucz się uczyć z dobrą techniką nauki (pamiętaj o krokach: szybkie czytanie, czytanie ze zrozumieniem, podkreślanie, zarys / podsumowanie i nauka z zasadami mnemonicznymi i pamięcią fotograficzną).
e. Wykonaj technikę relaksacyjną przed pójściem spać
f. Zawsze miej na uwadze bezwarunkowe wsparcie rodziców, rodziny, przyjaciół i nauczycieli.
g. Prowadź zdrowe życie, nie bierz narkotyków do snu ani nie rób obfitych posiłków.
h. Postaraj się uzyskać informacje o egzaminach z poprzednich lat, dzięki czemu można wykonać symulacje testu.
i. Odwiedź dni przed miejscem, w którym odbędzie się egzamin, aby uniknąć nieuzasadnionych lęków i niespodzianek z ostatniej chwili.
Wskazówki na temat dni egzaminów EvAU
a. Przejdź do strony testowej, a jeśli tak, to w transporcie publicznym. W dniu testu wielu rodziców zabiera dzieci na studia i tworzy niewiarygodne chodaki, które zwiększają niepokój.
b. Zjedz dobre śniadanie, przynieś wodę i coś solidnego w przypadku przedłużenia testu lub czasu oczekiwania.
c. Unikaj dokładnego przeglądu, ponieważ ta informacja jest już zapisana w Twojej pamięci.
d. Nie rozmawiaj o programie ze swoimi przyjaciółmi, Pojawią się tak trudne pytania, że nauczyciel nie będzie nawet rozważał przystąpienia do egzaminu.
e. Unikaj rozmów z przyjaciółmi, którzy są bardzo nerwowi, ponieważ mogą przekazywać swój niepokój, a skończy się jeszcze większym lękiem.
f. Jeśli zauważysz, że jesteś zdenerwowany, Rozpocznij techniki relaksacyjne i oddychaj brzuchem.
Wskazówki dotyczące realizacji egzaminów EvAU
a. Przeczytaj wszystkie pytania a jeśli jest taki, którego nie rozumiesz dobrze, skonsultuj się z egzaminatorem.
b. Rozpocznij egzamin od pytania, które znasz najlepiej, w ten sposób otrzymasz punkty, a zwiększysz swoje bezpieczeństwo podczas egzaminu. W tym samym czasie twój mózg będzie szukał odpowiedzi na pozostałe pytania, które przeczytałeś.
c. Weź zegarek i kontroluj czas przez cały czas co pozostaje z egzaminu.
d. Musisz ujawnić każdy pomysł w akapicie i podkreślenie najważniejszych pomysłów.
e. Jeśli to możliwe, pozostaw trochę czasu na sprawdzenie.
f. Jeśli pozostaniesz pusta lub będziesz się denerwować, spróbuj zatrzymać się i pisać na stronie 10 słów, które zaczynają się od tej samej litery; w ten sposób odłączysz moment egzaminu.
Wskazówki po egzaminie EvAU
Uczcij, że egzamin się zakończył i że to normalne, że go zdałeś, Pamiętaj zawsze, że najgorszą rzeczą, jaka może się stać, jest jej zawieszenie (Zawieszenie EvAU mniej niż 3%) i, że za dwa miesiące będziesz mieć ten sam egzamin, z tą samą agendą, w tym samym czasie, aby to zrobić i będziesz mógł przeglądać wszystko wolniej.
Marisol Nuevo Espín
Rada:Fernando Miralles Profesor psychologii na Uniwersytecie CEU San Pablo