Niebezpieczeństwa pokonywania ćwiczeń
Przenoszenie jest obowiązkiem. Praktyka ćwiczenie Jest to coś, co każdy musi zrobić, aby zachować formę i uniknąć problemów zdrowotnych wynikających z siedzącego trybu życia, takich jak otyłość, cukrzyca i inne choroby serca. Jednak gdzie umieścić limit? Nadmiar wszystkiego jest zły i w przypadku sportu nie jest wyjątkiem, w rzeczywistości poza tym marginesem dobro osoby zaczyna się budzić.
Od Światowa Organizacja Zdrowia Zaleca się, aby ludzie wykonywali od 150 do 300 minut aktywności aerobowej na tydzień. Wykonywanie większej ilości może prowadzić do problemów z dobrym samopoczuciem, takich jak osłabienie serca.
Przeciążenie serca
Eksperci wyjaśniają, że serce ma limit. Podczas gdy to się robi ćwiczenie ten limit może zostać przekroczony, powodując jego cierpienie, intensywność może nawet spowodować zatrzymanie akcji serca powodujące nagłą śmierć u osoby uprawiającej sport. Ponadto nadmierne zmęczenie ciała powoduje obniżenie obrony, co powoduje, że skurcze różnych chorób stają się bardziej możliwe.
Innym problemem prowadzącym do nadmiernego wysiłku jest odwodnienie. Podczas uprawiania sportu ciało się pocą, jeśli utracona woda nie zostanie zastąpiona, organizm będzie cierpieć źle. Należy pamiętać, że 75% człowieka składa się z tego płynu.
Aby uniknąć wszystkich tych konsekwencji, należy zawsze zwracać uwagę na połączenia wykonywane przez ciało. Jeśli zaczniesz czuć rytm zbyt szybko lub zmęczenie, które sprawia, że zaczyna brakować nogi, najlepiej zatrzymać i zakończyć sesję. Oczywiście nie oznacza to, że nie powinieneś uprawiać sportu, ale zawsze musisz brać pod uwagę stopień intensywności, który można osiągnąć, i unikać jego przekraczania.
Co kryje się za nadmiarem
Nadmierne ćwiczenia mają nie tylko konsekwencje w zdrowie fizyczne, Umysły ludzi noszących sporty mogą ukryć poważny problem za tym trendem, taki jak wielki brak poczucia własnej wartości. Szczególnie młodzież, która spędza zbyt wiele czasu na tych praktykach, może rozpoczynać od anoreksji.
Poszukiwanie utraty wagi za wszelką cenę prowadzi ich do pokonania, dzięki ćwiczeniom, które stale wpływają zarówno na zdrowie fizyczne, jak i na zdrowie mentalna to nie zgadza się. W takich przypadkach rodzice będą musieli uważnie obserwować inne objawy, takie jak zaprzestanie jedzenia, poświęcenie więcej czasu na jedzenie, robienie objazdów, ciągłą drażliwość itp.
Damián Montero
