6 wskazówek, aby rozwinąć poczucie humoru

The poczucie humoru To potężne narzędzie przeciwko przeciwnościom i cierpieniu. Nie możemy uniknąć przeciwności losu, ale to, co możemy zrobić, aby zrobić różnicę, to wybrać sposób, aby stawić czoła przeciwnościom, a kluczem do tej pozytywnej konfrontacji jest poczucie humoru. Różne badania, z punktu widzenia psychologii pozytywnej, pokazują, że poczucie humoru jest najpotężniejszą bronią, gwarantującą dobre samopoczucie.

Poczucie humoru w naszym codziennym życiu

Obecny rytm życia może wystawić naszą cierpliwość na próbę, a przeciwności są częścią naszego codziennego życia. Stawienie czoła temu wszystkiemu może być skomplikowane i prowadzić do zaburzeń emocjonalnych lub zaburzeń, takich jak stres lub lęk. The poczucie humoru staje się najbardziej odpowiednią bronią, aby sprostać wymaganiom codziennych i małych i wielkich przeciwności. Istnieje wiele pozytywnych efektów, które mają poczucie humoru na zdrowie psychiczne.


Co rozumiemy przez poczucie humoru?

Kiedy mówimy o poczuciu humoru, nie chcemy żartować ze wszystkiego lub nie traktować poważnie ważnych rzeczy, odnosimy się do pozytywnego nastawienia, pozytywnego myślenia i umiejętności żartowania i śmiechu pomimo problemów i przeciwności ,

Tak rozumiane poczucie humoru jest kluczem, który pomoże nam zmierzyć się z przeciwnościami losu i posłuży nam do aktywacji naszych superumiejętności emocjonalnych.

Poczucie humoru w obliczu przeciwności losu

Poczucie humoru ma wiele wspólnego z podejściem, jakie podejmujemy w obliczu przeciwności losu. Możemy myśleć, że szczęśliwi ludzie są szczęśliwi, ponieważ nie mają problemów, ale wszyscy mamy problemy. To, co naprawdę odróżnia szczęśliwych ludzi od nieszczęśliwych ludzi, to ich stosunek do przeciwności.
Pozytywne nastawienie pomaga nam myśleć pozytywnie i przyczynia się do pozytywnych emocji oraz rozwijać i aktywizować mocne strony, aby stawić czoła przeciwnościom.


Dlatego musimy próbować aktywować nasze poczucie humoru, aby chronić siebie i używać go jako tarczy w obliczu przeciwności losu.

- Poczucie humoru pomaga nam zmniejszyć stres.

- Śmiech i poczucie humoru aktywują obwody nagradzania mózgu i umożliwiają wydzielanie substancji, które są podstawą dobrego samopoczucia.

- Poczucie humoru pomaga nam pozytywnie myśleć o sytuacji i przybliża nas do rozwiązania.

- Poczucie humoru pomaga nam wydostać się z pętli negatywnych myśli, pomaga nam wierzyć w nasze możliwości i pozwala nam zobaczyć wyjście z niekorzystnej sytuacji, i jest to pierwszy krok, aby stawić mu czoła w pozytywny sposób.

- Poczucie humoru czyni nas bardziej kreatywnymi i pomaga nam czuć się lepiej.

6 wskazówek, aby aktywować nasze poczucie humoru.

Mówienie, że poczucie humoru dobrze radzi sobie z przeciwnościami, jest proste i chociaż może się wydawać łatwe do zastosowania, nie zawsze jest takie proste. Jak możemy aktywować nasze poczucie humoru?


1. Zacznij się śmiać Może to być coś bardzo prostego i naturalnego, ale może też być skomplikowane, więc zaczniemy powoli, aby mieć poczucie humoru, nie trzeba śmiać się głośno lub mieć śmiechu, możemy zacząć od pozytywnego nastawienia.

2. Szukaj chwil relaksu i relaksu, pamiętaj, że śmiech i poczucie humoru pojawiają się, gdy jesteś zrelaksowany.

3. Szukaj ludzi o podobnych poglądach dzięki któremu możesz się śmiać, staraj się nie tracić czasu na rozwiązywanie problemów.

4. Poszukaj zabawnej strony co się z tobą dzieje, czasem kosztuje trochę, ale jeśli się do tego przyzwyczaisz, możesz go zobaczyć. Pomyśl, że kiedy wszystko się wydarzy, będziesz się śmiał z tej sytuacji.

5. Pielęgnuj hobby lub czynności, które pomagają ci się rozluźnić i uwolnić napięcie. Sport lub ćwiczenia są bardzo pozytywne. Czasami po prostu chodź na zewnątrz.

6. Akceptuj sytuacje i zacząć myśleć pozytywnie, szukać dobrej strony sytuacji i zadać sobie pytanie, czy naprawdę są takie złe.

Celia Rodríguez Ruiz. Kliniczny psycholog zdrowia. Specjalista z zakresu pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. Dyrektor Educa i ucz się, Autor kolekcji Stymuluj proces czytania i pisania.

Może Cię zainteresować:

- Promowanie dobrego humoru

- Zwroty, którymi można się uśmiechać w rodzinie

- Korzyści z dobrego humoru dla dzieci

- Śmiech, jak przetwarzamy poczucie humoru?

Wideo: Bądź bardziej sexy - 6 cech, które przyciągają kobiety


Ciekawe Artykuły

Zdrowie przedstawia nowy przewodnik dla rodzin

Zdrowie przedstawia nowy przewodnik dla rodzin

Ministerstwo Zdrowia, we współpracy z Fundacją La Caixa, właśnie przedstawiło Dodatni poradnik dla rodziców, która podsumowuje najważniejsze działania mające na celu pomoc rodzicom i profesjonalistom...