Obawa przed porażką: 3 strategie, aby ją pokonać
Kryzys gospodarczy i kryzys pracy, który dotknął miliony ludzi, wywarł bardzo duże wrażenie na emocjach całego pokolenia. Jedną z jej konsekwencji był wzrost atiquiphobii lub lęk przed porażką, który rozprzestrzenia się coraz bardziej.
Strach przed porażką, strach przed naszym brakiem umiejętności, strach przed podjęciem błędnej decyzji, strach przed odrzuceniem i lęk przed tym, co inni mogą myśleć; Strach kieruje naszym życiem i zdecydowanie wpływa na decyzje, które podejmujemy.
Verónica Rodríguez Orellana, terapeuta i dyrektor Coaching Club wyjaśnia, że "lęk, który powoduje niepowodzenie, wywiera na nas druzgocący efekt ciężkiego oporu i odstraszający, gdy przychodzi do podejmowania jakiejkolwiek inicjatywy, ściąga marzenia, topi wydajność i cofnij wszystkie rodzaje kreatywności. "
Niektóre z tych obaw są specyficzne, mają łatwą do zidentyfikowania przyczynę. Na przykład: strach przed utratą pracy, strach przed pozostawieniem przez partnera, obawa przed zachorowaniem, zmiana pracy, przeprowadzka itp. Istnieje jednak inna forma strachu, która jest dość częsta, pozornie nieunikniona, i która pojawia się zwykle za każdym razem, gdy dążymy do określonego celu, wspomnianego wcześniej lęku przed porażką.
"Czasami ten strach jest tak wyraźny i bolesny, że ci, którzy cierpią z tego powodu, przychodzą do oporu i porzucenia wszystkiego, co chcą w swoim życiu" - wyjaśnia Verónica Rodríguez Orellana.
Najczęstsze przyczyny lęku przed porażką
1. Zbyt wiele błędów.Być może zgromadziliśmy zbyt wiele porażek w naszej historii i dlatego nie uważamy się za zdolnych do wspierania jeszcze jednego.
2. Niepowodzenia Być może mamy wykształcenie z zbyt wieloma obowiązkami i dzisiaj nasze własne żądania nie dopuszczają pojedynczego niepowodzenia.
3. Poczucie własnej wartości i poczucie własnej wartości Podstawą naszego lęku może być niska samoocena lub nadmiar miłości własnej, prawda jest taka, że strach jest podobny i wywiera taki sam efekt.
4. Strach przed strachem.W sesjach coachingowych często pojawia się strach przed strachem, jako bardzo silny element wewnątrz osoby
"Prawdopodobnie największym błędem jest uważać, że aby posuwać się naprzód, strach musi zostać najpierw wygnany, a często ten strach działa jako modelujący czasami ślepy impuls, który nas zakłada" - wyjaśnia dyrektor klubu trenerskiego.
Kiedy pojawia się szansa, ci ludzie zaczynają od swoich wątpliwości i obaw, a jeśli to nie działa? W tej chwili wszystkie rzeczy, które mogą pójść źle, pojawiają się i gromadzą w umyśle.
3 strategie pokonania lęku przed porażką
1. Niepowodzenie nie jest celem samym w sobie, ale część procesu twórczego, naturalny sposób na rozwój. Zmieniając percepcję porażki, możemy przestać się jej bać.
2. Musimy przywołać i skoncentrować się na tych procesach, które podjęliśmy i że odnieśli sukces, odrzucając i unikając myśli, które przenoszą nas do rozczarowań związanych z frustracją
3. Sesje coachingowe są dobrym narzędziem aby stawić czoła powtarzającym się lękom, ponieważ zapewnia narzędzia do emocjonalnego zarządzania, które pozwalają ci w skrócie stracić strach przed strachem.
Ktokolwiek to zrobił, wie, że zawsze może to zrobić ponownie.
Ernersto, autor: Antonio Hernández
Rada:Verónica Rodríguez Orellana, terapeuta i dyrektor Coaching Club
Może Cię zainteresować:
- Strach, czy zarządzasz lub kontrolujesz?
- Obawa przed odrzuceniem społecznym u dzieci i młodzieży
- Strach przed spaniem poza domem
