Co najmniej 10 milionów Hiszpanów cierpi na zaburzenia snu

Przychodzi noc, a łóżko jest jak oaza pośrodku pustyni. A ciężki dzień, zmęczenie grą za dużo lub pracą, wszystko rozwiązuje się spoczywając na materacu, zamykając oczy i pozwalając się prowadzić spać, Jednak nie zawsze jest tak, że osoba, która leży, odpoczywa i spędza godziny bez dobrego snu. Wiele z tych zaburzeń może zmienić tę rutynę.

W rzeczywistości szacuje się, że w Hiszpanii około 10 milionów ludzi mają jakiś rodzaj nieładu spać, Jest to sygnalizowane przez Jednostka neurofizjologii i zaburzeń snu w Vithas International, który ostrzega przed ryzykiem, jakie wiele osób codziennie doświadcza w czasie kładzenia się spać.


Nie wszystkie są chroniczne

Specjaliści tego ośrodka ostrzegają, że nie każdy, kto ma zaburzenia snu, cierpi jednakowo. Są tacy, którzy go mają przewlekle i dlatego prawie zawsze źle się czują, a są tacy, którzy muszą stawić czoła tym problemom w odpowiednim czasie. Na szczęście większość z tych przypadków można leczyć, aby wkrótce zniknęły.

Według specjalistów w tej jednostce, tylko 4% Jest naprawdę zagrożony z powodu swoich zaburzeń. Jest to odsetek, który cierpi na chroniczne problemy ze snem, podczas gdy 30% pozostałych nie potrzebuje pilnej pomocy. Jakie są najczęstsze powody, które powodują, że dana osoba może znaleźć się w takiej sytuacji? Życie codzienne i jego zwykły rytm.


Wśród najczęstszych, które wpływają na jakość snu u ludzi, bezsenność jest najczęstsza. To zaburzenie odpoczynku jest zwykle uważane za przewlekłe, gdy wykracza poza nie 3 miesiące pojawienia się, Jednakże, nawet jeśli nie jest tak uporczywa, specjaliści zalecają opiekę w tych przypadkach, ponieważ problemy ze snem mają wpływ na codzienne życie: możliwość wypadków drogowych u dorosłych i niższa wydajność szkolna u dzieci to tylko dwa z możliwych konsekwencje, które osoba musi stawić czoła w tej sytuacji.

Leczenie bezsenności

Po zdiagnozowaniu, że dana osoba prezentuje / wykazuje problem ze snem, ważne jest, aby udać się do specjalisty w celu ustalenia odpowiedniego leczenia. W tym celu wskazane jest opracowanie dziennik snu które wychwytują wszystkie nawyki pacjenta w czasie kładzenia się do łóżka i inne działania, które przez cały dzień mogą utrudniać sen.


- Środki higieny snu. Chodzi o zachęcanie do zdrowych nawyków, takich jak przestrzeganie ustalonych rutyn zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy, unikanie działań, które podnoszą poziom alarmów u dzieci jako intensywnych gier przed pójściem spać i unikanie gier wideo i momentów użytkowania mobilnego przed pójściem do łóżko Trzeba dbać o środowisko do snu i zapewnić, że nie ma hałasu i kontrolować światło bez światła, z komfortową temperaturą. Obfite posiłki, napoje pobudzające i długie drzemki są całkowicie zabronione.

- Interwencje psychologiczne Działają na zachowanie i służą zmniejszeniu odporności na przebudzanie się w porze snu i nocy. Zalecane techniki różnią się w zależności od wieku dziecka.

- Narkotyki Jego stosowanie jest zalecane tylko w tych przypadkach, w których inne techniki nie zadziałały. Zawsze istnieje recepta na lek i leczenie w przypadku konieczności zawieszenia lub wprowadzenia jakichkolwiek zmian w tym leku.

Damián Montero

Wideo: telefony komórkowe, ateny, nadajniki, WIFI, kable- choroby i zagrożenia dla ludzi


Ciekawe Artykuły

Selektywny mutizm u dzieci

Selektywny mutizm u dzieci

Czy wiesz, co to jest wybiórczy mutizm? Jest to stan, w którym dziecko przestań mówić tylko w pewnych okolicznościach, zazwyczaj w szkole lub w kontekście społecznym. Mówimy ci wszystko, co musisz...

Para: jak przezwyciężyć uzależnienie emocjonalne

Para: jak przezwyciężyć uzależnienie emocjonalne

Istota ludzka ma charakter społeczny, musi odnosić się i ustanawiać więzi emocjonalne z innymi, aby się rozwijać i dla ich dobrego samopoczucia. Jednak w niektórych przypadkach związek z innym staje...

Jak dzieci XXI wieku grają: urządzenia 2.0 i prawdziwe

Jak dzieci XXI wieku grają: urządzenia 2.0 i prawdziwe

Dzisiejsze dziecięce gry zmieniły się w porównaniu do ich rodziców. Są to tak zwani cyfrowi tubylcy i według badań przeprowadzonych przez Imaginarium około 60% rodziców obawia się, że ich dzieci...