Jak zapobiegać kontuzjom piłki nożnej

Pozostań w formie Jest to jeden z obowiązków, które każdy musi przyjąć, nawet najmniejszy z domu. Do tego istnieje wiele opcji: chodzenie, lekcje tańca lub praktyka sportowa, taka jak piłka nożna, Te ostatnie czynności mogą spowodować, że dziecko będzie narażone na możliwe obrażenia, jeśli nie będzie minimum opieki.

Aby zapobiec takim nielubieniom, ważne jest, aby ustalić podstawowe zasady jeśli chodzi o uprawianie tego sportu. Od sejfu i bez urządzeń do tarowania, do przestrzegania przepisów, aby podczas gry nie doszło do obrażeń z powodu niewłaściwego działania.

Najczęstsze obrażenia piłki nożnej

Jak już powiedziano o praktyce piłka nożna Można uzyskać pewne obrażenia. Mogą one być produkowane na różne sposoby, od starcia z innymi graczami lub z celami, do problemów z mięśniami wynikających ze złej rozgrzewki. Chociaż problemy te zazwyczaj nie są bardzo poważne, niektóre z nich mogą poważnie wpłynąć na zdrowie dziecka:


- Urazy kostki i kolana, Najczęstsze u dzieci są zwykle kostki, natomiast obrażenia kolana, zwłaszcza łza przedniego więzadła krzyżowego, są częstsze u dziewcząt. Są związane z szybkim i silnym zwrotem.

- Ból pięty, Zwykle występuje, gdy płytka wzrostu kości piętowej jest podrażniona.

- Urazy głowy, Bardzo niebezpieczne obrażenia związane z piłką nożną. Mogą wystąpić po zderzeniu z innym graczem lub postem, powodując utratę przytomności u graczy.

- Urazy jamy ustnej, twarzy i zębów. Piłka nożna jest częstą przyczyną tych obrażeń.


- Urazy oka, Chociaż są najmniej powszechne, mogą spowodować uszkodzenie gałki ocznej lub oczodołu.

Piłka nożna: zapobieganie urazom

Gdy zobaczysz niebezpieczeństwo, jakie może mieć piłka nożna, musisz uważać podczas grania w ten sport. Oto niektóre z zaleceń, które należy zastosować w czasie tej praktyki:

- Nosić specyficzne buty do piłki nożnej z wystarczającym wsparciem dla pięty i łuku oraz przyczepności.

- Graj z piłkami, które są odporny na wodęo wielkości odpowiedniej dla wieku grupy i odpowiednio napompowane.

- Idź na szkolenie aby zagwarantować dobrą kondycję fizyczną przed meczami.


- Przypomnij graczom o konieczności przestrzegania przepisów i unikaj agresywnego zachowania. Bez wrogów, jeśli rywale przez 90 minut będą musieli wygrać fair play.

- Zapewnij dobry stan pola gdzie grasz: brak przerw lub niebezpiecznych elementów, takich jak kamienie.

- Monitoruj ten cel być dobrze zabezpieczony na ziemi. Przypomnij dzieciom, że ten obszar nie jest zabawką i nie należy ich na nim podpinać.

Damián Montero

Wideo: Jak zapobiegać kontuzjom?


Ciekawe Artykuły

10 wskazówek, jak dbać o skórę atopową

10 wskazówek, jak dbać o skórę atopową

The atopowe zapalenie skóry, bardzo powszechny u dzieci, jest spowodowany deficytem w produkcji ceramidów ze skóry. Ceramidy to rodzina naturalnych lipidów, dzięki którym komórki są ze sobą połączone...

Wypadki na dzieci: duszenie się

Wypadki na dzieci: duszenie się

The krztuszenie się Jest to jeden z najczęstszych wypadków z dzieciństwa w dzieciństwie. Wraz z rozwojem dziecka uzyskuje zdolność poruszania się, obracania, obserwowania i zabierania wszystkiego do...

Pomysły na wyjaśnienie dzieciom, skąd pochodzą dzieci

Pomysły na wyjaśnienie dzieciom, skąd pochodzą dzieci

Jest całkiem prawdopodobne, że każdego dnia jesteśmy w domu, spokojnie oglądając telewizję, czytając, gotując lub chodząc ulicą z naszym małym synkiem i pozwalając nam stracić pytanie "Skąd pochodzą...