Hiszpańskie Towarzystwo Snów prosi o zapewnienie najlepszego czasu na odpoczynek
"Do łóżka"," kiedy ta seria się kończy. "Dialog ten jest powszechny w wielu domach i czasami kończy się na dziecku idącym do spać w godzinę, która nie powinna, z czym nie spać, godziny zalecane przez specjalistów. Harmonogram telewizorów w Hiszpanii nie przyczynia się do tego, ponieważ w ostatnim czasie opóźniają one coraz bardziej swój gwiezdny produkt, który zajmuje prime time.
Dlatego Spanish Dream Society, SES, zwróciła się do głównych sieci tego kraju, aby przyspieszyć prime time, aby zapewnić dobre przerwać dzieciom i że nie pozostają tak późno, oglądając serial lub film, który chcą zobaczyć.
Są to idealne godziny snu na wieki
Specjaliści od snu są jasni: aby dziecko mogło pracować, musi odpoczywać, a do tego musi jechać do pielęgniarki w swoim czasie. Opóźnienie tego czasu tylko pomoże dziecku nie odpoczywać tak długo, jak powinno. Eksperci polecają tę tabelę według wieku:
- Noworodki (0-3 miesiące), 14-17 godzin.
- Niemowlęta (4-11 miesięcy), 12-15 godzin.
- Małe dzieci (1-2 lata), 11-14 godzin.
- Dzieci w wieku przedszkolnym (3-5 lat), 10-13 godzin.
- Dzieci w wieku szkolnym (6-13 lat), 9-11 godzin.
- Młodzież (14-17 lat), 8-10 godzin.
- Dorośli (18-64 lata), 7-9 godzin.
- Osoby w podeszłym wieku (> 65 lat), 7-8 godzin.
Jak wskazują eksperci, nie stosuj się do nich harmonogramy i pozbawienie ciała dziecka tego snu jest bardzo szkodliwe, ponieważ w takich przypadkach zmienia się układ metaboliczny, hormonalny i odpornościowy. Zwłaszcza u dzieci, których ciała oni się rozwijają i mogą odczuwać poważne problemy z długofalowymi skutkami.
"Inwazyjne godziny snu w tym okresie, tak aktywne biologicznie, stanowią samookaleczenie naszego zdrowia, tak istotne jak palenie" - powiedział przewodniczący SES, dr Joaquín Terán-Santos, który prosi telewizję o zmianę ich harmonogramów, tak aby dziecko nie musi dostosowywać swojego harmonogramu snu do rozgałęzienia, ale raczej do góry nogami.
Wykorzystaj czas prime i sprawdź, co widzi dziecko
Oczywiście musimy wziąć pod uwagę niebezpieczeństwa, które telewizja dla dziecka i jego odpoczynku. Dziecko nie powinno mieć dostępu do wszystkiego, co chce w tym urządzeniu, ważne jest, aby ta treść nie zmieniała ich organizmu. W związku z tym należy unikać programów o wysokim poziomie hałasu i działaniu, które mogłyby zaszkodzić dziecku, nie wchodząc w stan relaksacji przed snem.
W ten sam sposób nie zaleca się korzystania z urządzeń takich jak smartfony, które mogą również aktywować istotny rytm dzieci. Oczywiście, jeśli oglądasz telewizję, musi być ona umieszczona w klasie, a nie w pokoju dziecięcym. Ponieważ, jak wskazują ci eksperci, łóżko służy do spania.
Damián Montero
