Nauczaj najmłodszych, jak jeść, głosząc przykład
Czy chcesz swojego syna? dobrze jedz? Nauczaj na przykładzie, to takie proste. Uczenie się dobrych nawyków żywieniowych będzie oznaczać możliwość nauczenia maluchów jak radzić sobie przy stole. Ale czy rodzice znają te pojęcia żywienia? Czy są w stanie zaszczepić te praktyki?
Według badań Cinfasalud, nie, większość rodziców w Hiszpanii nie jest w stanie dobrze uczyć nawyki żywieniowe dla ich dzieci, ponieważ nie znają ich bezpośrednio. Ci dorośli popełniają wiele błędów podczas jedzenia przy stole i dopuszczają wiele naruszeń, które w końcu wpływają na odżywianie najmniejszego domu.
Błędy na stole od rana
Zgodnie z tą pracą, błędy przy stole, które rodzice dopuszczają są podane z pierwszy posiłek dnia, Dane z tego badania pokazują, że osiem na dziesięć rodzin ma nieprawidłowe śniadanie. Podczas gdy to menu musi składać się z trzech grup żywności: owoców, mleka i zbóż, tylko jedna na dziesięć obejmuje pierwszą. Brak czasu spowodowany wczesnymi porankami jest główną przyczyną.
Chociaż prawdopodobnie największym problemem wykrytym w tym badaniu jest permisywność, którą rodzice dają do jedzenia TV na lub na dowolnym innym ekranie obecny, ponieważ przynajmniej 71% dzieci w Hiszpanii siedzi przy stole z włączonym urządzeniem. W tym momencie dorośli ponoszą większą odpowiedzialność, ponieważ często korzystają z tych przedmiotów, aby odpowiedzieć na wiadomość na smartfonie lub obejrzeć program telewizyjny, który sprawia, że dzieci widzą takie zachowanie jako coś normalnego
Nauczanie jedzenia: praktyki ryzyka
Badanie to odzwierciedla również wiele ryzykownych praktyk, które wielu rodziców podejmuje przy stole ze swoimi dziećmi. Pierwszym z nich jest wymuszenie ukończenia wszystko na talerzu Nawet jeśli dziecko powie, że jest pełne i nie ma więcej apetytu. Zmuszenie dziecka do przyjmowania większej ilości żywności, niż potrzebuje, może spowodować poważne problemy żywieniowe, takie jak przyzwyczajenie się do jedzenia bardziej niż to konieczne.
Jeśli chodzi o sposób, w jaki rodzice napotykają problemy żywieniowe, takie jak otyłość. Według danych z tego badania, 43% dorosłych nie przyjmuje brak miary wiedzieć, że Twoje dziecko ma nadwagę i nadal pozwala dziecku zachować te złe nawyki żywieniowe, nawet jeśli nie są zdrowe.
Wśród 47%, którzy podejmują środki przeciwko nadwadze swoich dzieci, są również tacy, którzy podejmują niebezpieczne środki. Na przykład 12,7% tych dorosłych ma dzieci, które inicjują a dieta bez uprzedniej konsultacji z jakimkolwiek specjalistą. Chociaż prawdą jest, że zdecydowana większość trafia do specjalisty przed rozpoczęciem leczenia.
Dobre nawyki żywieniowe dla dzieci
Wielu z tych problemów można zapobiec poprzez zaszczepienie dobre nawyki żywność. O ile otyłość i nadwaga mają również wpływ na czynniki genetyczne, zachowanie przy stole jest również ważną częścią problemu. Ta praca wskazuje, że prawie 52% spożywa mięso od czterech do siedmiu razy w tygodniu, czyli ilość przekraczającą zalecaną przez ekspertów, którzy zalecają jej wykonanie od jednego do trzech razy.
A jeśli mięso zostanie przekroczone, brakuje innych pokarmów. Na przykład tylko co piąta dzieci pije ryby tak często, jak zalecają eksperci od żywienia, ponad trzy razy w tygodniu. Z drugiej strony nieco ponad 13% dzieci jeść warzywa w ponad siedmiu cotygodniowych okazjach.
Damián Montero
