Ból pleców i jego związek z korzystaniem ze smartfona
Nadmierne korzystanie z urządzeń mobilnych ma negatywne konsekwencje, takie jak zwiększony ból pleców. The ból pleców jest związany z korzystaniem ze smartfona i znajduje to odzwierciedlenie w badaniu przeprowadzonym przez czasopismo Surgital Technology International gdzie wykazano, ile kręgosłupa cierpi, podczas gdy dana osoba pozostaje w zwykłej pozycji, aby skonsultować się z komórką.
Smartphone i bóle kręgosłupa: zwiększenie masy ciała w celu wsparcia
Kręgosłup zwykle podtrzymuje wagę od 4 do 5 kg w pozycji neutralnej, to jest utrzymując nachylenie 0º. Jednak przy każdym stopniu nachylenia, jaki otrzymuje ta część ciała, ładunek, który ma być podtrzymywany, wzrasta, aż osiągnie takie wartości, jak 12 kg przy 15 °, a nawet 18 kg przy 30 °.
Te poziomy skłonności pleców są zazwyczaj osiągane przez użytkowników smartfonów, a nie przez krótkie chwile, ale przez dłuższy czas, reagując na liczne wiadomości. Aby zwiększyć wykorzystanie tych urządzeń, plecy przechodzą w bardziej pochylonym czasie i dlatego w czasie dłuższego czasu podtrzymują ten nadmierny ładunek, powodując, że ta strefa cierpi wystarczająco.
Utrata krzywizny grzbietu: nadmierne korzystanie ze smartfona
Ten nadmierny ciężar w okolicy kręgosłupa powoduje utratę krzywizny tej części ciała. Prowadzi to do pojawienia się problemów z plecami, takich jak zwyrodnienie mięśni i kręgów, a nawet złamanie niektórych z tych kości może wystąpić z powodu degeneracji spowodowanej stałym obciążeniem.
Poza tym stała postawa zakłada również większy stres w kręgach szyjnych, co może prowadzić do przedwczesnego zużycia. To implikuje możliwość, że ta osoba często ma większą ilość zawrotów głowy i oczywiście większy ból w tej części ciała. Oczywiście, po wystąpieniu tego zużycia, jest mniej możliwe, aby mieć prawidłową postawę.
Ucz się w dobrych pozycjach podczas korzystania ze smartfona
W tym momencie staje się widoczna potrzeba utrzymania dobrej postawy. Specjaliści doradzają jeden, w którym talia i nogi są ustawione pod kątem 90 stopni w przypadku siedzenia i, oczywiście, miejsce do odpoczynku pleców. W przypadku pozycji stojącej uszy muszą zawsze pokrywać się z ramionami, co oznacza, że stopień nachylenia kolumny wynosi 0º.
Konieczne jest nauczenie tych wytycznych najmłodszym domownikom, którzy wciąż się rozwijają i mogą cierpieć z powodu tych problemów bardziej dotkliwie. Oczywiście inną techniką nauczania zarówno dzieci, jak i nastolatków jest odpowiedzialne korzystanie ze smartfona, które powinno być używane oszczędnie, aby uniknąć ekscesów, które mogą kosztować ich zdrowie.
Damián Montero
