Więcej mobilnego ekranu, mniej jakości snu
Linia, która oddziela to, co jest korzystne tego, co szkodliwe, czasami jest przenoszone. Dobrym przykładem są smartfony, urządzenia, które choć codziennie pomagają na różne sposoby, takie jak umożliwienie użytkownikom połączenia w sytuacjach awaryjnych. Czasami jednak zapomina się, że urządzenia te muszą być używane w sposób odpowiedzialny, a problemy zdrowotne mogą wynikać z ich wykorzystywania.
Nowe badanie University of California, San Francisco, opublikowane przez Scientific America, ujawnia, że wpływ ekranu mobilnego na ludzi wpływa na ich jakość spać, Większa liczba godzin przed smartfonami, gorsza jakość u reszty ludzi.
Hamowanie melatoniny
Zespół z University of California zaczął od teorii, że niebieski ekran smartfonów bezpośrednio wpłynęły na produkcję melatoniny, która jest bezpośrednio związana z jakością spać, Aby odkryć powodzenie lub inną hipotezę, aplikacja, która mierzy czas, w którym użytkownicy korzystali z tych urządzeń, została uwzględniona w telefonach komórkowych uczestników.
Łącznie 653 dorosłych Uczestniczyli w tym badaniu, włączając tę aplikację na smartfony przez 30 dni z rzędu. Dni, podczas których ta aplikacja była rejestrowana za każdym razem, gdy jedno z tych urządzeń zostało odblokowane, a niektóre oczy znajdowały się przed ekranem urządzenia.
Ponadto, uczestnicy ci opisali jakość swojego snu i czy istniała historia rodzinna lub jakiś rodzaj zaburzeń, które mogą wpłynąć na jakość ich odpoczynku. Dwa źródła informacji, z którymi próbowano udowodnić, czy jest pewne, że ekran telefonu komórkowego dotknął w ciągu kilku godzin spali ci ludzie.
Więcej ekranu, mniej odpoczynku
Wyniki pokazały, że średnio uczestnicy korzystali ze swoich smartfonów 38,4 godziny podczas tych 30 dni i kilku 29 minut każdego dnia. Dane ważone, ponieważ konsumpcja była wyższa, ponieważ były młodsze i niższe wraz z postępem wieku.
Ponieważ osoby odpowiedzialne za badanie przewidywały swoją hipotezę, wraz ze wzrostem konsumpcji smartfonów, więcej trudne Miało zasnąć wśród uczestników. Im więcej czasu przed ekranami, tym więcej osób potrzebowało więcej czasu, aby zasnąć, i oczywiście, kiedy zajęło im to więcej czasu, mniej odpoczynku miało te przedmioty.
Ponadto osoby odpowiedzialne za te badania stwierdziły, że dane te będą służyć lepszemu określeniu relacji między używaniem smartfona a snem, ponieważ zostały zebrane prawdziwe dane dzięki tej aplikacji. Naukowcy stwierdzili, że użytkownicy często nie liczą całych godzin z powodu zakłopotania lub ponieważ nie wiedzą o tym, ile czasu spędzają na tych urządzeniach.
Damián Montero
